La vitamina C presente en el limón es el principal factor de sus beneficios, sobre todo porque es rico en polifenoles y carotenoides. La piel de esta fruta también contiene una sustancia muy buena para el organismo: el limoneno. Esta, a su vez, tiene un altísimo contenido en ácido cítrico que ayuda en la disolución de las grasas y toxinas presentes en el organismo.
El jengibre ayuda a perder peso gracias a componentes como el 6-gingerol y el 8-gingerol. Ayudan elevando el calor y el sudor de la persona que lo consume, ayudando a perder peso corporal. Esta raíz está compuesta por minerales como magnesio, potasio y cobre, además de vitamina B6. Unidos, ¡tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes!
Ahora que sabes cómo el jengibre y el limón pueden traerte tantos beneficios, mira esta sencilla receta para hacer en casa.
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Ingredientes:
- 300 ml de agua filtrada;
- 1 limón
- Hielo;
- 1 cucharada de jengibre rallado
Cómo preparar:
Rallar el jengibre pelado y exprimir el jugo de limón. Luego, licúa todos los ingredientes en la licuadora, incluido el hielo (si quieres). ¡Listo, tu jugo de limón con jengibre está listo!
Punta: puede insertar repollo en su receta. Rica en vitamina A, como la mayoría de las hojas, la col rizada es muy beneficiosa. Esta hoja ayuda a mantener protegido el sistema inmunológico y previene enfermedades como cataratas, vasculares y cáncer.
Para hacer la receta con col, use dos hojas lavadas y picadas. Mézclelo en lugar de menta y disfrute de otros grandes beneficios.
acompañamiento:
Puedes servir el jugo detox con una comida ligera y preferiblemente en el desayuno. te sugerimos Tortitas de plátano con avena rellenas de guacamole, mira cómo preparar!
- 4 cucharadas de salvado de avena;
- 1 huevo;
- 1 plátano
- 1 cucharadita de canela o cacao en polvo bajo en grasa;
- 1 aguacate;
- 1 tomate picado;
- Sal a gusto.
Picar el plátano y batir con el huevo, el salvado de avena y la canela o el cacao con un tenedor. Batir hasta que quede suave y luego engrasar una sartén con aceite y dorar las porciones.
Rellénalos con guacamole, quitando todo el aguacate de la piel. Luego añadir el tomate troceado y sal al gusto. Batir hasta que el aguacate esté muy homogéneo. Por último, rellena las tortitas. Ahora disfruta del benéfico panqueque de plátano, avena y jugo de jengibre relleno de guacamole.
