¿Sabías que uno de los beneficios de consumir manzanas es la pérdida de peso? Así es. Un estudio reciente de científicos demostró que la cáscara de manzana tiene ácido ursólico, lo que ayuda a aumentar la cantidad de calorías gastadas, ayuda en la pérdida de peso e incluso en la disminución de los niveles de grasa intramuscular.
Además, la manzana tiene otros beneficios. La fruta también ayuda en la lucha contra algunas enfermedades, como la diabetes, contribuye al mejor aprovechamiento de los nutrientes y favorece una mejora en la digestión.
Esto sucede porque la fruta es un alimento extremadamente rico en agua, antioxidantes y vitaminas. Estos son algunos de los beneficios que la manzana es capaz de aportar a nuestra salud.
Protege los huesos
Otro de los beneficios que promueve la manzana es la protección de los huesos. Esto se debe a que tiene florizina, un tipo de flavonoide. Esta sustancia solo se encuentra en este alimento, y por tanto, es capaz de fortalecer los huesos, combatir la osteoporosis en mujeres menopáusicas, además de aumentar la densidad ósea.
prevenir el alzhéimer
La manzana tiene en su composición es quercetina, la cual ayuda a proteger nuestras células cerebrales contra el daño que pueden causar los radicales libres, los cuales pueden causar enfermedades.
controlar el colesterol
La pectina, presente en las manzanas, ayuda a reducir el llamado colesterol malo.
- Escrito por Flávia Faria del Equipo Eu Sem Fronteiras.
