Sapevi che uno dei vantaggi del consumo di mele è la perdita di peso? Così è. Un recente studio degli scienziati ha dimostrato che la buccia della mela contiene acido ursolico, che aiuta ad aumentare la quantità di calorie spese, aiuta nella perdita di peso e anche nella diminuzione dei livelli di grasso intramuscolare.
Inoltre, la mela ha altri vantaggi. Il frutto aiuta anche nella lotta contro alcune malattie, come il diabete, contribuisce al miglior utilizzo dei nutrienti e favorisce un miglioramento della digestione.
Questo accade perché il frutto è un alimento estremamente ricco di acqua, antiossidanti e vitamine. Ecco alcuni dei benefici che la mela è in grado di apportare alla nostra salute.
Protegge le ossa
Un altro vantaggio che la mela promuove è la protezione delle ossa. Questo perché contiene florizina, un tipo di flavonoide. Questa sostanza si trova solo in questo alimento, e quindi è in grado di rafforzare le ossa, combattere l'osteoporosi nelle donne in menopausa, oltre ad aumentare la densità ossea.
Prevenire l'Alzheimer
La mela ha nella sua composizione la quercetina, che aiuta a proteggere le nostre cellule cerebrali dai danni che possono causare i radicali liberi, che possono causare malattie.
Controlla il tuo colesterolo
La pectina, presente nelle mele, aiuta ad abbassare il cosiddetto colesterolo cattivo.
- Scritto da Flávia Faria del Team Eu Sem Fronteiras.
