Para mantener tu piel bella y saludable existen algunos sencillos secretos y actitudes que van más allá de los productos de belleza y tratamientos estéticos. Aquà hay cinco consejos que pueden cambiar tu vida y tu piel:
1. Pasa más tiempo en la cama con tu pareja
El sexo es bueno para la piel. Si necesitas excusas para practicarlo, ahora tienes una más. Durante las relaciones sexuales, la producción de hormonas aumenta considerablemente y, como resultado, la estructura de la piel se fortalece, haciéndola más seca y firme.
2. Practica deportes
Además de ayudarte a mantenerte en forma y estar más relajado, practicar deportes y ejercicios fÃsicos ayuda a equilibrar los efectos del cortisol, una hormona que ayuda al cuerpo a equilibrar el estrés, aumenta el poder inmunológico del cuerpo, reduce la inflamación y mantiene los niveles de azúcar en la sangre. AsÃ, tu cuerpo se vuelve más sano y con menos riesgo de adquirir enfermedades e inflamaciones.
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3. Come sano
Enfócate también en comer dentro y fuera de casa. Opta siempre por las proteÃnas magras. Los huevos, el pollo, el pescado, los quesos y la leche descremada son algunos alimentos que pueden ayudar a mejorar tu estado de ánimo, y con ello tu piel lucirá más bella y saludable.
4. Presta atención a tu respiración
Colóquese derecho, inhale el aire lentamente, soltándolo por la boca muy lentamente. Haga esto al menos tres veces al dÃa durante unos minutos. Esta técnica puede ayudar a combatir el estrés, controlar la ansiedad y retrasar el envejecimiento.
5. Aprecia tu baño
Cuando llegues a casa, deja todo el estrés del dÃa por la puerta, haz una desintoxicación mental. Date una ducha relajante o, si es posible, un baño y trata de no pensar en nada más que en la comodidad de tu cuerpo. Opta por productos que promuevan la aromaterapia, usa aceites y lavanda de tu preferencia para el cuerpo.
Texto escrito por Natália Nocelli del Team Eu Sem Fronteiras.
