No fui al gimnasio hoy, y tampoco ayer. Hago ejercicio desde hace más de 25 años, me da pereza y lucho con ella todos los días, estamos hechos para ahorrar energía, esto es un legado de la época en que no teníamos alimentos con la misma disponibilidad que hoy, estábamos cazadores y por razones de supervivencia no podíamos gastar mucha energía.
Pasó el tiempo y evolucionamos, y esta evolución pasó al punto que ni siquiera necesitamos caminar a la panadería, farmacia o incluso a la feria, todo nos llega solo una llamada telefónica, que a su vez está en nuestro bolsillo y nosotros ni siquiera necesita para moverse. En otras palabras, nos lo tomamos muy en serio cuando se trata de ahorrar energía.
Sin embargo, como dice el título de este artículo: ¡todo esfuerzo será recompensado! y puede que hoy no estés de acuerdo conmigo, pero llegará un día en que lo estarás. Con el proceso de envejecimiento y tus pérdidas físicas, los movimientos empiezan a ser más difíciles, lo que era fácil ya no parece tan fácil, así que lo que era difícil... definitivamente querrás morir.
Ahora bien, todo esto sucede porque comenzamos el proceso de envejecimiento con nuestras reservas físicas al límite o, en la mayoría de los casos, por debajo. Los ejercicios físicos son como ahorros, los acumulas hoy y disfrutas de los resultados en el futuro. Entonces, cuando llegue esa pereza, no te culpes y sepas que es perfectamente natural, pero ten cuidado, no te dejes llevar y siempre ten en cuenta cómo quieres llegar a la madurez, ¿cuáles son tus sueños? ¿Quieres seguir viajando con tu familia y disfrutando de lo mejor que te ofrece la vida? ¿Quieres mantenerte independiente y con una buena reserva de energía física?
Encuentre las respuestas a estas preguntas y asuma la responsabilidad de las acciones que lo llevarán hacia donde quiere estar dentro de 5 o 10 años. Para terminar, quiero ayudarte a pensar un poco más, te dejo aquí algunos de los beneficios, o recompensas, que los ejercicios físicos pueden tener por tu salud:
- Aumento del consumo de oxígeno (VO2max);
- Mayor beneficio circulatorio;
- Mejor control glucémico;
- Perfil de lípidos mejorado;
- Reducción del peso corporal;
- Mejor control de la presión arterial en reposo;
- Mejor equilibrio y marcha;
- Menos dependencia para realizar las actividades diarias;
- Mejora de la autoestima y la confianza en uno mismo;
- Mejora significativa en la calidad de vida.
