El agua ayuda con la digestión, regula la temperatura corporal y elimina las toxinas del cuerpo. Para disfrutar de los beneficios del disolvente universal, debemos beber entre 1,5 y 2 litros diarios. ¿Estás bebiendo la cantidad adecuada de líquido? ¿No sabe? Entonces, averigüe cuál es el signos que muestran que no bebes suficiente agua.
boca seca
lo mas obvio reflejo de la falta de agua en el cuerpo a menudo se ignora. El agua hidrata las mucosas de la boca y la garganta, por lo que se seca cuando estamos deshidratados.
sequedad de la piel
Un cuerpo con poca agua produce menos sudor, lo que significa que las impurezas no se eliminan por completo.
Disminución de la orina y cambio de color.
Los que no beben la cantidad correcta de agua solo orinan 2 o 3 veces al día, y lo normal es 6 o 7 veces. La disminución de la orina ocurre porque los riñones no pueden eliminar las impurezas del cuerpo. El color de la orina también cambia, se vuelve oscuro porque los riñones no funcionan correctamente.
mal funcionamiento intestinal
El agua lubrica el sistema digestivo, con la deshidratación puede ser difícil ir al baño.
Ojos secos y rojos
Bebe menos agua de la necesaria dificulta la limpieza de la retina, lo que provoca sequedad y enrojecimiento del ojo. Los usuarios de lentes de contacto son los que más sufren esto.
Hambre
A veces el hambre puede ser sed. Para diferenciar uno de otro, beba agua muy lentamente.
fatiga
La deshidratación hace que el cuerpo tome prestada agua de la sangre. El préstamo reduce los niveles de agua y oxígeno, lo que provoca cansancio y somnolencia.
Dolor en las articulaciones
Aquellos que se olvidan de beber agua pueden experimentar dolor en las articulaciones, porque el 80% de la composición de los cartílagos y los discos espinales es agua, lo que previene el daño articular.
menos masa muscular
Bebe agua antes, durante y después del ejercicio. Con el cuerpo deshidratado, se siente dolor y se pierde masa muscular.
Sistema inmunológico débil
Um señal de que necesitas beber más agua es el debilitamiento del sistema inmunológico. Con el cuerpo lleno de impurezas y teniendo que tomar agua de órganos que aún están hidratados, se produce una avería.
Convencido dos señales de que no bebes suficiente agua? Cada vez que ingieras el líquido, hazlo lentamente para que llegue a todos los órganos. Vea más razones para hidratar su cuerpo: Razones para beber más agua.
Texto escrito por Sumaia de Santana Salgado del Equipo Eu Sem Fronteiras.
