Muchas personas que eligen probar una vida vegetariana desisten porque les resulta difícil adaptarse a sus hábitos alimenticios. Con eso en mente, la ONG “Misericordia por los animales” creó un guía básica para darte toda la información necesaria y consejos sobre cómo hacerte vegetariano sin renunciar a tu salud ni al sabor de la buena comida. Aquí hay alguna información que la guía destaca:
Inspiración
Para tener más motivación para tener una vida vegetariana, imita a tus ídolos que también optaron por este estilo de vida. Si ellos pueden hacerlo, tú también puedes hacerlo. Algunas celebridades que son vegetarianas: Paul McCartney, Jared Leto, Miley Cirus, Albert Einstein, entre otros. Cuando empieces a investigar, verás que hay muchas más celebridades vegetarianas de las que crees.
contacto con animales
Si vives en una gran ciudad, intenta de vez en cuando visitar una zona rural para ponerte en contacto con los animales que allí se crían. Sentirás que son seres vivos como nosotros y que no tiene sentido matarlos para comer. Entonces entra en internet y busca videos de cómo son tratados en los mataderos y siente la crueldad innecesaria que existe en estos lugares. Esta es una manera de mejorar tu conocimiento de los animales y así darte más fuerza para seguir una vida vegetariana sin dudarlo.
Sanidad
Un estilo de vida vegetariano ayuda a prevenir varios problemas de salud y esta es razón más que suficiente para motivarte a cambiar tus hábitos alimenticios. Según investigaciones, una dieta vegetariana reduce el riesgo de tener enfermedades cardíacas y diabetes, además de disminuir la cantidad de grasa en el cuerpo, lo que también influye directamente en tu salud.
acostumbrate poco a poco
Uno de los mejores consejos para convertirse en vegetariano es no cambiar radicalmente demasiado rápido. Puedes eliminar gradualmente la carne de tus comidas. Comience con un día de la semana y luego aumente gradualmente. Respeta el ritmo de tu cuerpo y verás cuánto más fácil te resulta acostumbrarte a los nuevos hábitos alimenticios.
Proteínas
Cuando cambies tu menú, trata de reemplazar la carne con alimentos ricos en proteínas para que no te falte la carne. ¡La hamburguesa de soya, la carne vegetariana y la feijoada vegetariana son excelentes opciones!
Esta es solo información básica para que te entusiasmes con la idea de convertirte en vegetariano. Si estás realmente comprometido con adoptar este nuevo estilo de vida, consulta la guía completa de la ONG “Mercy for Animals” y comprueba cómo hacerte vegetariano puede ser mucho mejor y más fácil de lo que piensas.
Texto escrito por Ricardo Sturk del Equipo Eu Sem Fronteiras
