En medio de una discusión, quieres mostrarte fuerte, quieres demostrar que estás a cargo de la situación, pero es inevitable: las lágrimas comienzan a brotar de tus ojos, trayendo aún más ira, vergüenza, vergüenza y tristeza. ... Tenemos muy poco control sobre nuestras emociones y las reacciones que provocan, como llorar, pero ¿por qué lloramos?
Además, ¿por qué el llanto se considera socialmente inaceptable? Si todos lloramos, ¿por qué sentirnos avergonzados o más débiles si sucumbimos a las lágrimas? ¿Cuáles son las consecuencias para los que no lloran? ¿Cuándo puede ser un problema el llanto excesivo? Hemos preparado un artículo para despejar todas estas dudas y ayudarte a expresar tus emociones y tus lágrimas con más libertad.
¿Por qué lloramos?
Existen, según la medicina, tres tipos de lágrimas:
• Las lágrimas reflejas se liberan cuando estamos expuestos al polvo oa sustancias químicas que irritan los ojos, como el óxido de las cebollas;
• Las lágrimas basales son las encargadas de lubricar los ojos de vez en cuando;
• Las lágrimas emocionales son aquellas provocadas por sentimientos fuertes, sean los que sean.
Según estas definiciones, por tanto, dos tipos de lágrimas son procesos naturales de nuestro cuerpo, mientras que una de ellas es provocada por emociones que nos conmueven hasta el punto de provocarnos esta reacción física.
Es importante decir que el llanto es bastante subjetivo, por lo que hay personas que lloran cuando se sienten enfadadas, mientras que otras lloran cuando están demasiado contentas, y algunas personas derraman lágrimas cuando sienten alivio, por ejemplo. Las emociones que provocan el llanto varían de persona a persona y según la personalidad de cada persona.
Si llorar es una respuesta natural del cuerpo a un estímulo, ya sea externo (p. ej., polvo) o interno (p. ej., sentimientos), ¿por qué todavía nos da vergüenza llorar libremente cuando nuestro cuerpo siente la necesidad?
¿Por qué vemos el llanto como un signo de debilidad?
Esta es una pregunta compleja, para la cual no hay una respuesta simple. Hay varias razones por las que el llanto se considera un signo de debilidad. Uno de ellos es que vivimos en una sociedad en la que el más fuerte se destaca y es considerado el más merecedor del éxito y la victoria, por lo que es natural que las lágrimas, que representan tristeza, enojo, desilusión, frustración, entre otros sentimientos considerados negativos. , verse como lo contrario de lo que la sociedad predica como ideal: éxito, victoria, conquista y felicidad.
El concepto de felicidad aplicado en nuestra sociedad también juega un papel significativamente negativo en esta ecuación, ya que se nos enseña, desde pequeños, a buscar la felicidad todo el tiempo, como si todo lo que hacemos debiera ser un esfuerzo por ser más felices. Pero, ¿qué es ser más feliz? ¿Qué es la felicidad? ¿Es posible ser feliz todo el tiempo? Existe un consenso en psicología de que no, no es posible ser feliz todo el tiempo, pero lamentablemente aún se nos vulnera esa idea de buscar la felicidad incesantemente, por lo que tener momentos de debilidad y lágrimas se considera algo bastante negativo. .
Hay otro factor social que hace que el llanto esté mal visto: a menudo se considera que ha tocado fondo, como si llorar fuera aceptar la tristeza. Y es que a veces llorar es aceptar la tristeza, y no debería haber problema en aceptar que existe, acogerla y sufrir todo lo necesario antes de levantarse y seguir adelante, pero lamentablemente nuestro mundo idealiza que no se debe aceptar que la tristeza existe y , peor, que deberíamos pensar que está bien sentir tristeza.
hombres y llorando
Este tema de las lágrimas es un poco más cruel con los hombres. Debido a los estereotipos establecidos durante décadas, las mujeres son vistas como criaturas más sensibles y con poca fuerza, por lo que no es de extrañar que una mujer rompa a llorar. Pero cuando un hombre hace lo mismo, está bastante subestimado.
Esta situación se da porque vivimos en una sociedad machista, que predica lo que llamamos masculinidad tóxica: los hombres deben ser baluartes de fuerza, no deben mostrar vulnerabilidades y deben mostrar siempre una postura agresiva y agresora, no retraída o triste, por lo que es común que Los hombres crecen pensando que no tienen derecho a exponer sus emociones y sentir tristeza, de lo contrario serán considerados débiles por sus pares o, peor aún, por las mujeres, quienes, según el estereotipo de masculinidad, necesitan conquistar e impresionar sin descanso y sin cesar. .
Los hombres tienen prohibido mostrar debilidad, sensibilidad y emoción. La consecuencia de esto es que muchos terminan interiorizando estos sentimientos negativos que necesitan ser liberados, por lo que terminan descargándolos de otras formas, como ser agresivos con la pareja, familiares, amigos y extraños o tener conductas autodestructivas o dañinas hacia ellos. gente a su alrededor.
Llorar es bueno para la salud
La verdad, sin embargo, es que llorar es bueno tanto para la salud física como emocional. Según Stephen Sideroff, profesor asistente en el departamento de psiquiatría y ciencias bioconductuales de la Universidad de California, Los Ángeles, en una entrevista con el sitio web de CNN, los sentimientos que provocan el llanto que reprimimos tienen energía, lo que significa que “necesitas contrato de diferentes maneras para reprimirlos”, explica el profesor.
Según Sideroff, esta postura de espera o huida crea desequilibrios en el cuerpo porque se suprime la necesidad, pero aún está ahí. “Si tienes hambre, come y resuelve el desequilibrio”, ejemplifica, pero entonces ¿por qué no hacemos lo mismo con nuestro llanto, permitiendo que se alivie y se suprima esa necesidad?
“Gritar y honrar tus propias necesidades y sensibilidades es una parte fundamental del cuidado y el amor propio, siendo consciente de tus propias necesidades y cuidándolas en beneficio de la salud del cuerpo, la mente y el espíritu”, dice Judith Orloff. , autor del libro “The Empath’s Survival Guide: Life Strategies for Sensitive People” y doctor en psiquiatría, también en entrevista con CNN.
Descuidar nuestro deseo de llorar, por tanto, tendrá consecuencias inmediatas o futuras en nuestro cuerpo y mente, así como ignorar la necesidad de comer o limpiarnos, por ejemplo, nos traerá muchos perjuicios.
¡Pero ten cuidado! Llorar demasiado puede indicar un problema
Ya hemos visto que llorar es normal y debe ser algo natural para nosotros, ya que es una necesidad que manifiesta nuestro organismo en reacción a algún evento, pensamiento, sentimiento o sensación, pero llorar en exceso también puede ser señal de algún desequilibrio. .
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Incluso si se identifica inmadurez u otras dificultades para lidiar con problemas y situaciones incómodas, llorar demasiado no es algo malo por estas razones. La situación problemática es otra: el llanto excesivo o muy frecuente puede ser en realidad síntoma de algún mal oculto, como depresión, ansiedad, otros problemas de salud o incluso angustia con la vida o con algún acontecimiento.
“Llorar mucho y sin control puede ser uno de los síntomas de varias condiciones, como cambios hormonales, hipotiroidismo, deficiencia de vitamina B12, depresión, ansiedad e hipoglucemia”, explica Priscila Gasparini, psicoanalista especialista en neuropsicología y neuropsicoanálisis, con maestría y doctorado de la USP (Universidad Federal de São Paulo), en entrevista con Viva Bem, de la UOL.
Según ella, es necesario distinguir cuándo el llanto excesivo es parte de la personalidad de la persona o cuándo se trata de un problema más profundo. Ella dice que la mejor manera de verificar esto es pensar en los antecedentes de la persona y cómo expresa sus emociones. Si siempre ha sido más emocional y sensible, es normal que acabe llorando más, porque así se manifiesta su personalidad.
Pero desde el momento en que este llanto excesivo comienza a aparecer de forma repentina o acompañado de otros síntomas, es necesario buscar ayuda médica para entender qué puede estar pasando, pues puede ser un problema físico, como los hormonales que ella menciona, o un síntoma de un trastorno psicológico como la depresión. Buscar la ayuda de un médico o incluso un psiquiatra es esencial para descubrir la causa oculta de esta condición de llanto excesivo o muy frecuente.
La mejor manera de entender si hay algo mal en el cuerpo, según Gasparini, es un simple autoexamen: “Una buena señal es hacer una autocomparación. Preguntarse '¿Cómo he estado en los últimos meses o años?' y '¿Qué ha pasado que estoy llorando más y mi comportamiento ha cambiado?'”, sugiere.
Como pudimos ver, el llanto es una respuesta natural de nuestro organismo ante determinados estímulos, por lo que no debemos tener miedo ni vergüenza de llorar, pues se trata de una necesidad fisiológica tan importante como comer o dormir, por ejemplo. No contengas el llanto, exprésate bien, pero si notas que hay exceso en él, busca ayuda médica. ¡Cuida tu salud física y mental!
