Au milieu d'une dispute, vous voulez vous montrer fort, vous voulez montrer que vous êtes maître de la situation, mais c'est inévitable : les larmes commencent à couler de vos yeux, apportant encore plus de colère, de gêne, de honte et de tristesse ... Nous avons très peu de contrôle sur nos émotions et les réactions qu'elles provoquent, comme pleurer, mais pourquoi pleurons-nous ?
Aussi, pourquoi les pleurs sont-ils considérés comme socialement inacceptables ? Si nous pleurons tous, pourquoi devrions-nous avoir honte ou être plus faibles si nous succombons aux larmes ? Quelles sont les conséquences pour ceux qui ne pleurent pas ? Quand les pleurs excessifs peuvent-ils être un problème ? Nous vous avons préparé un article pour lever tous ces doutes et vous aider à exprimer plus librement vos émotions et vos larmes.
Pourquoi pleurons-nous ?
Il existe, selon la médecine, trois types de larmes :
• Les larmes réflexes sont libérées lorsque nous sommes exposés à de la poussière ou à des produits chimiques qui irritent les yeux, comme l'oxyde dans les oignons ;
• Les larmes basales sont chargées de lubrifier les yeux de temps en temps ;
• Les larmes émotionnelles sont celles déclenchées par des sentiments forts, quels qu'ils soient.
Selon ces définitions, donc, deux types de larmes sont des processus naturels de notre corps, tandis que l'un d'eux est causé par des émotions qui nous agitent au point de nous faire avoir cette réaction physique.
Il est important de dire que pleurer est assez subjectif, donc il y a des gens qui pleurent quand ils se sentent en colère, alors que d'autres pleurent quand ils sont trop heureux, et certaines personnes versent des larmes quand elles se sentent soulagées, par exemple. Les émotions qui causent les pleurs varient d'une personne à l'autre et selon la personnalité de chacun.
Si pleurer est une réponse naturelle du corps à un stimulus, qu'il soit externe (par exemple, la poussière) ou interne (par exemple, les sentiments), pourquoi avons-nous encore honte de pleurer librement lorsque notre corps en ressent le besoin ?
Pourquoi voyons-nous les pleurs comme un signe de faiblesse ?
C'est une question complexe, pour laquelle il n'y a pas de réponse simple. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles pleurer est considéré comme un signe de faiblesse. L'un d'eux est que nous vivons dans une société dans laquelle le plus fort se démarque et est considéré comme le plus méritant du succès et de la victoire, il est donc naturel que les larmes, qui représentent la tristesse, la colère, la déception, la frustration, entre autres sentiments considérés comme négatifs. , être vu comme le contraire de ce que la société prêche comme idéal : succès, victoire, conquête et bonheur.
Le concept de bonheur appliqué dans notre société joue également un rôle significativement négatif dans cette équation, puisqu'on nous apprend, dès le plus jeune âge, à rechercher le bonheur tout le temps, comme si tout ce que nous faisons devait être un effort pour être plus heureux. Mais qu'est-ce qu'être plus heureux ? Qu'est-ce que le bonheur? Est-il possible d'être heureux tout le temps ? Il existe un consensus en psychologie selon lequel non, il n'est pas possible d'être heureux tout le temps, mais malheureusement nous sommes toujours violés par cette idée de rechercher le bonheur sans cesse, donc avoir des moments de faiblesse et de larmes est considéré comme quelque chose d'assez négatif .
Il y a un autre facteur social qui fait que pleurer est mal vu : c'est souvent considéré comme le fond, comme si pleurer c'était accepter la tristesse. Et en effet, parfois pleurer c'est accepter la tristesse, et il ne devrait y avoir aucun problème à accepter qu'elle existe, l'accueillir et souffrir autant que nécessaire avant de se lever et d'avancer, mais malheureusement notre monde idéalise qu'il ne faut pas accepter que la tristesse existe et , pire, que nous devrions penser qu'il est normal de ressentir de la tristesse.
hommes et pleurs
Cette question des larmes est un peu plus cruelle pour les hommes. En raison des stéréotypes établis depuis des décennies, les femmes sont considérées comme des créatures plus sensibles avec peu de force, il n'est donc pas vraiment surprenant qu'une femme fonde en larmes. Mais quand un homme fait la même chose, c'est assez sous-estimé.
Cette situation se produit parce que nous vivons dans une société sexiste, qui prêche ce que nous appelons la masculinité toxique : les hommes doivent être des bastions de force, ne doivent pas montrer de vulnérabilités et doivent toujours afficher une posture agressive et attaquante, ni renfermée ni triste, il est donc courant pour Les hommes grandissent en pensant qu'ils n'ont pas le droit d'exposer leurs émotions et de ressentir de la tristesse, sinon ils seront considérés comme faibles par leurs pairs ou, pire, par les femmes, qui, selon le stéréotype de la masculinité, ont besoin de conquérir et d'impressionner sans relâche et sans cesse. .
Il est interdit aux hommes de faire preuve de faiblesse, de sensibilité et d'émotion. La conséquence en est que beaucoup finissent par intérioriser ces sentiments négatifs qui doivent être libérés, donc ils finissent par les décharger d'autres manières, comme être agressifs avec leurs partenaires, leur famille, leurs amis et des étrangers ou avoir des comportements autodestructeurs ou nuisibles envers les gens autour d'eux.
Pleurer est bon pour la santé
La vérité, cependant, est que pleurer est bon pour la santé physique et émotionnelle. Selon Stephen Sideroff, professeur adjoint au département de psychiatrie et des sciences biocomportementales de l'Université de Californie à Los Angeles, dans une interview accordée au site CNN, les sentiments qui provoquent les pleurs que nous réprimons ont de l'énergie, ce qui signifie "vous devez contracter de différentes manières pour les réprimer », explique le professeur.
Selon Sideroff, cette posture de maintien ou de fuite crée des déséquilibres dans le corps car le besoin est supprimé, mais il est toujours là. « Si vous avez faim, mangez et résolvez le déséquilibre », exemplifie-t-il, mais alors pourquoi ne pas faire de même avec nos pleurs, en permettant qu'ils soient soulagés et que ce besoin soit supprimé ?
«Crier et honorer vos propres besoins et sensibilités est un élément essentiel des soins personnels et de l'amour de soi, être conscient de vos propres besoins et en prendre soin au profit de la santé du corps, de l'esprit et de l'esprit», déclare Judith Orloff. , auteur du livre "The Empath's Survival Guide: Life Strategies for Sensitive People" et docteur en psychiatrie, également dans une interview avec CNN.
Négliger notre envie de pleurer aura donc des conséquences immédiates ou futures sur notre corps et notre esprit, de même qu'ignorer le besoin de manger ou de nous nettoyer, par exemple, nous apportera de nombreux méfaits.
Mais fais attention! Trop pleurer peut indiquer un problème
Nous avons déjà vu que pleurer est normal et devrait être quelque chose de naturel pour nous, car il s'agit d'un besoin manifesté par notre organisme en réaction à un événement, une pensée, un sentiment ou une sensation, mais pleurer trop peut également être le signe d'un déséquilibre. .
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Même si l'immaturité ou d'autres difficultés à gérer les problèmes et les situations inconfortables sont identifiées, pleurer trop n'est pas une mauvaise chose pour ces raisons. La situation problématique en est une autre : des larmes excessives ou très fréquentes peuvent en réalité être le symptôme d'un mal caché, comme la dépression, l'anxiété, d'autres problèmes de santé ou même l'angoisse de la vie ou d'un événement.
"Pleurer beaucoup et de manière incontrôlable peut être l'un des symptômes de plusieurs conditions, telles que les changements hormonaux, l'hypothyroïdie, la carence en vitamine B12, la dépression, l'anxiété et l'hypoglycémie", explique Priscila Gasparini, psychanalyste spécialisée en neuropsychologie et neuropsychanalyse, titulaire d'une maîtrise et doctorat de l'USP (Université fédérale de São Paulo), dans un entretien avec Viva Bem, de l'UOL.
Selon elle, il faut distinguer quand les pleurs excessifs font partie de la personnalité de la personne ou quand c'est un problème plus profond. Elle dit que la meilleure façon de vérifier cela est de réfléchir aux antécédents de la personne et à la façon dont elle exprime ses émotions. Si elle a toujours été plus émotive et sensible, il est normal qu'elle finisse par pleurer davantage, car c'est ainsi que sa personnalité se manifeste.
Mais à partir du moment où ces pleurs excessifs commencent à apparaître soudainement ou accompagnés d'autres symptômes, il est nécessaire de consulter un médecin pour comprendre ce qui peut se passer, car il peut s'agir d'un problème physique, comme les problèmes hormonaux mentionnés par elle, ou d'un symptôme d'un trouble psychologique comme la dépression. Demander l'aide d'un médecin ou même d'un psychiatre est indispensable pour découvrir la cause cachée de cet état de pleurs excessifs ou très fréquents.
La meilleure façon de comprendre s'il y a quelque chose qui ne va pas avec le corps, selon Gasparini, est un simple examen de soi : « Un bon signe est de faire une auto-comparaison. Demandez-vous 'Comment ai-je été ces derniers mois ou ces dernières années ?' et 'Qu'est-ce qui s'est passé pour que je pleure davantage et que mon comportement ait changé ?' », suggère-t-elle.
Comme nous avons pu le voir, pleurer est une réponse naturelle de notre corps à certains stimuli, il ne faut donc pas avoir peur ou honte de pleurer, car il s'agit d'un besoin physiologique aussi important que manger ou dormir, par exemple. Ne retenez pas vos pleurs, exprimez-vous bien, mais si vous remarquez qu'il y en a trop, consultez un médecin. Prenez soin de votre santé physique et mentale !
