Nel bel mezzo di una discussione, vuoi mostrarti forte, vuoi dimostrare di essere tu il responsabile della situazione, ma è inevitabile: le lacrime iniziano a scorrere dai tuoi occhi, portando ancora più rabbia, imbarazzo, vergogna e tristezza ... Abbiamo pochissimo controllo sulle nostre emozioni e sulle reazioni che provocano, come piangere, ma perché piangiamo?
Inoltre, perché il pianto è considerato socialmente inaccettabile? Se tutti piangiamo, perché dovremmo vergognarci o più deboli se soccombiamo alle lacrime? Quali sono le conseguenze per chi non piange? Quando il pianto eccessivo può essere un problema? Abbiamo preparato un articolo per chiarire tutti questi dubbi e aiutarti ad esprimere più liberamente le tue emozioni e le tue lacrime.
Perché piangiamo?
Esistono, secondo la medicina, tre tipi di lacrime:
• Le lacrime riflesse vengono rilasciate quando siamo esposti a polvere o sostanze chimiche che irritano gli occhi, come l'ossido nelle cipolle;
• Le lacrime basali sono responsabili di lubrificare gli occhi di tanto in tanto;
• Le lacrime emotive sono quelle innescate da sentimenti forti, qualunque essi siano.
Secondo queste definizioni, quindi, due tipi di lacrime sono processi naturali del nostro corpo, mentre uno di essi è causato da emozioni che ci scuotono al punto da provocarci questa reazione fisica.
È importante dire che il pianto è piuttosto soggettivo, quindi ci sono persone che piangono quando si sentono arrabbiate, mentre altre piangono quando sono troppo felici e alcune persone piangono quando si sentono sollevate, per esempio. Le emozioni che provocano il pianto variano da persona a persona e secondo la personalità di ciascuna persona.
Se il pianto è una risposta naturale del corpo a uno stimolo, sia esterno (es. polvere) che interno (es. sentimenti), perché ci vergogniamo ancora di piangere liberamente quando il nostro corpo ne sente il bisogno?
Perché consideriamo il pianto un segno di debolezza?
Questa è una domanda complessa, per la quale non esiste una risposta semplice. Ci sono diversi motivi per cui il pianto è visto come un segno di debolezza. Uno di questi è che viviamo in una società in cui il più forte si distingue ed è considerato il più meritevole di successo e vittoria, quindi è naturale che le lacrime, che rappresentano tristezza, rabbia, delusione, frustrazione, tra gli altri sentimenti considerati negativi. , essere visto come l'opposto di ciò che la società predica come un ideale: successo, vittoria, conquista e felicità.
Anche il concetto di felicità applicato nella nostra società gioca un ruolo significativamente negativo in questa equazione, poiché ci viene insegnato, sin dalla tenera età, a cercare la felicità tutto il tempo, come se tutto ciò che facciamo dovrebbe essere uno sforzo per essere più felici. Ma cosa significa essere più felici? Cos'è la felicità? È possibile essere sempre felici? C'è un consenso in psicologia sul fatto che no, non è possibile essere felici tutto il tempo, ma purtroppo siamo ancora violati da questa idea di cercare la felicità incessantemente, quindi avere momenti di debolezza e lacrime è considerato qualcosa di abbastanza negativo .
C'è un altro fattore sociale che fa sì che il pianto sia disapprovato: è spesso considerato il minimo, come se piangere fosse accettare la tristezza. E infatti, a volte piangere è accettare la tristezza, e non dovrebbero esserci problemi ad accettare che esiste, accoglierla e soffrire quanto necessario prima di alzarsi e andare avanti, ma purtroppo il nostro mondo idealizza che non si dovrebbe accettare che la tristezza esiste e , peggio, che dovremmo pensare che sia giusto provare tristezza.
uomini e piangono
Questo problema delle lacrime è un po' più crudele con gli uomini. A causa degli stereotipi stabiliti da decenni, le donne sono viste come creature più sensibili con poca forza, quindi non è una grande sorpresa quando una donna scoppia in lacrime. Ma quando un uomo fa lo stesso, è piuttosto sottovalutato.
Questa situazione accade perché viviamo in una società sessista, che predica quella che chiamiamo mascolinità tossica: gli uomini devono essere bastioni di forza, non devono mostrare vulnerabilità e devono sempre mostrare un atteggiamento aggressivo e aggressivo, non ritirato o triste, quindi è comune per Gli uomini crescono pensando di non avere il diritto di esporre le proprie emozioni e provare tristezza, altrimenti saranno considerati deboli dai loro coetanei o, peggio, dalle donne, che, secondo lo stereotipo della mascolinità, hanno bisogno di conquistare e stupire senza sosta e senza sosta .
Agli uomini è vietato mostrare debolezza, sensibilità ed emozione. La conseguenza di ciò è che molti finiscono per interiorizzare questi sentimenti negativi che devono essere rilasciati, quindi finiscono per scaricarli in altri modi, come essere aggressivi con partner, familiari, amici e estranei o avere comportamenti autodistruttivi o dannosi nei confronti persone intorno a loro.
Piangere fa bene alla salute
La verità, tuttavia, è che il pianto fa bene alla salute sia fisica che emotiva. Secondo Stephen Sideroff, assistente professore nel dipartimento di psichiatria e scienze biocomportamentali dell'Università della California, a Los Angeles, in un'intervista al sito web della CNN, i sentimenti che causano il pianto che reprimiamo hanno energia, il che significa che "devi contratto, in modi diversi per reprimerli”, spiega il professore.
Secondo Sideroff, questa posizione di attesa o fuga crea squilibri nel corpo perché il bisogno è soppresso, ma è ancora lì. “Se hai fame, mangia e risolvi lo squilibrio”, esemplifica, ma allora perché non facciamo lo stesso con il nostro pianto, lasciando che venga alleviato e questo bisogno di essere represso?
"Gridare e onorare i propri bisogni e le proprie sensibilità è una parte fondamentale della cura di sé e dell'amor proprio, essere consapevoli dei propri bisogni e prendersi cura di loro a beneficio della salute del corpo, della mente e dello spirito", afferma Judith Orloff , autore del libro "The Empath's Survival Guide: Life Strategies for Sensitive People" e un dottorato di ricerca in psichiatria, anche in un'intervista alla CNN.
Trascurare la nostra voglia di piangere, quindi, avrà conseguenze immediate o future sul nostro corpo e sulla nostra mente, così come ignorare la necessità di mangiare o di pulirci, ad esempio, ci porterà molti danni.
Ma fa attenzione! Piangere troppo può indicare un problema
Abbiamo già visto che piangere è normale e dovrebbe essere qualcosa di naturale per noi, poiché è un bisogno manifestato dal nostro organismo in reazione a qualche evento, pensiero, sentimento o sensazione, ma piangere troppo può anche essere segno di qualche squilibrio .
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Anche se si individuano immaturità o altre difficoltà nell'affrontare problemi e situazioni di disagio, piangere troppo non è un male per questi motivi. La situazione problematica è un'altra: le lacrime eccessive o molto frequenti possono essere in realtà sintomo di qualche male nascosto, come depressione, ansia, altri problemi di salute o addirittura angoscia per la vita o per qualche evento.
“Piangere molto e in modo incontrollabile può essere uno dei sintomi di diverse condizioni, come sbalzi ormonali, ipotiroidismo, carenza di vitamina B12, depressione, ansia e ipoglicemia”, spiega Priscila Gasparini, psicoanalista specializzata in neuropsicologia e neuropsicoanalisi, con master e dottorato presso la USP (Università Federale di San Paolo), in un'intervista con Viva Bem, della UOL.
Secondo lei, è necessario distinguere quando il pianto eccessivo fa parte della personalità della persona o quando è un problema più profondo. Dice che il modo migliore per verificarlo è pensare al background della persona e al modo in cui esprime le proprie emozioni. Se è sempre stata più emotiva e sensibile, è normale che finisca per piangere di più, perché è così che si manifesta la sua personalità.
Ma dal momento in cui questo pianto eccessivo inizia a manifestarsi all'improvviso o accompagnato da altri sintomi, è necessario rivolgersi a un medico per capire cosa può succedere, perché può trattarsi di un problema fisico, come quelli ormonali da lei menzionati, o di un sintomo di un disturbo psicologico come la depressione. Cercare l'aiuto di un medico o anche di uno psichiatra è essenziale per scoprire la causa nascosta di questa condizione di pianto eccessivo o molto frequente.
Il modo migliore per capire se c'è qualcosa che non va nel corpo, secondo Gasparini, è un semplice autoesame: «Un buon segno è fare un autoconfronto. Chiedersi 'Come sono stato negli ultimi mesi o anni?' e 'Cosa è successo che piango di più e il mio comportamento è cambiato?'” suggerisce.
Come abbiamo potuto vedere, il pianto è una risposta naturale del nostro corpo a determinati stimoli, quindi non dobbiamo avere paura o vergognarci di piangere, perché è un bisogno fisiologico importante quanto mangiare o dormire, per esempio. Non trattenere il pianto, esprimiti bene, ma se noti che c'è un eccesso in esso, cerca un aiuto medico. Prenditi cura della tua salute fisica e mentale!
