¿Cuántos de nosotros tuvimos problemas de salud en nuestra juventud? Días sin ducharte, cepillarte los dientes solo cuando tu madre te obligaba, almorzar dulces, comer una lata de leche condensada, dormir hasta tarde, horas y horas frente al televisor viendo dibujos animados o jugando videojuegos. Por supuesto, ya teníamos algunos de estos hábitos durante la infancia y, si es una tontería, todavía conservamos algunos de ellos en la edad adulta.
Nos cuesta mucho adquirir hábitos saludables en nuestra vida. Por ejemplo: si creciste y pusiste en tu rutina la ingesta de una fruta al día, será mucho más fácil llevar esto adelante a la edad adulta que tener de repente a un nutricionista que te guíe para que puedas empezar a hacerlo en el día siguiente. . Incluso podrías conseguirlo un día u otro, unas semanas e incluso unos meses, pero no será automático. Nuestros cuerpos no están “programados” para esto. Tales hábitos se harán mecánicamente, es decir, personas que se acuerden de realizar la acción, y lo mejor sería que nuestro propio cuerpo lo pidiera.
Si adquirir hábitos saludables es difícil, entonces lo mejor es aprenderlos en la infancia. Es evidente la dificultad de hacerle entender a un niño que un brócoli trae más ventajas que un brigadeiro, después de todo, no tendrá la comprensión de los males y beneficios de ambos alimentos, y su único juicio lo establecerá el gusto. Aquí es donde entra el papel de los padres para colocar, siempre que sea posible y de forma paulatina, este tipo de alimentos en las comidas para que formen parte de la rutina del niño.
Otra buena sugerencia es la meditación. Si la cuestión del gusto es decisiva para acercar a los niños a los dulces, la necesidad de experimentar todo al instante y las ganas prácticamente infinitas de jugar dificultan cualquier actividad que estimule la concentración de los más pequeños. Ciertamente, si esto se entrena y se coloca en la rutina del niño, desarrollará habilidades que marcarán la diferencia más adelante.
Este tipo de recomendaciones deben colocarse de forma no evasiva en la rutina de los niños. Es decir, un niño y una niña deben jugar, divertirse, comer dulces e incluso lastimarse en actividades físicas. Todas estas son cosas naturales que forman parte del desarrollo de todos los jóvenes. Uno no debe atropellar estos pasos para una rutina de salud. Todo debe hacerse en equilibrio y sincronía para que los pequeños puedan tener hábitos saludables, pero también una vida feliz.
Escrito por Diego Rennan del equipo Eu Sem Fronteiras
