Indispensables para aquellos que eligen una dieta vegetariana, las algas verdes de agua dulce pueden traer muchos beneficios para la salud. Además de complementar el menú más restringido, tiene excelentes componentes, como proteínas y fibras, que pueden sustituir a otros alimentos como la carne, el pescado y el pollo.
En una vida ajetreada, pasamos por varias situaciones de estrés y mala alimentación, porque siempre estamos apurados y solo tomamos un tentempié para engañar al hambre y esto nos lleva a un desequilibrio en el pH de nuestra sangre. El consumo de chlorella, además de regular y neutralizar este equilibrio, puede traer muchos otros beneficios. ¿Vamos a conocer?
- clorofila
Chlorella tiene una alta concentración de clorofila, donde limpia el cuerpo, eliminando toxinas, además de regular los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. Es capaz de fortalecer el sistema inmunológico y cerebral humano y, con ello, aumenta los anticuerpos, reduciendo el riesgo de inflamación y retención de líquidos.
- Fibras
Al ser rico en fibra, mejora la digestión y, por tanto, podemos considerar que también puede incluirse en las dietas de quienes buscan adelgazar. Disminuye la saciedad, disminuyendo la sensación de tener hambre todo el tiempo. Y, con el buen funcionamiento del intestino, el cuerpo se desinflama. Excelente opción para bajar de peso con salud y se puede consumir a diario.
- Proteínas
Posee una alta concentración de proteínas en su composición, entre ellas se encuentran los aminoácidos esenciales. En ellos se encuentran sustancias que permiten la producción de serotonina, conocida como la hormona de la felicidad, para generar bienestar en nuestro cuerpo y mente. Entonces, además de ser bueno para nuestra salud, nos hace más felices, ¿hay algo mejor?
- Antioxidantes
Encargada de combatir los radicales libres, la chlorella contiene una gran cantidad de antioxidantes que previenen los problemas de salud causados por el envejecimiento. También actúan en la prevención de problemas de visión, aterosclerosis, enfermedades inflamatorias, problemas del sistema cardiovascular, entre decenas de otros beneficios.
- factor de crecimiento de clorella
Exclusivo de algas, ideal para acelerar el proceso de curación de heridas y contusiones. Estimula la producción y reconstrucción de los tejidos corporales.
Para los niños, tiene una gran ayuda en el desarrollo y el crecimiento. Para las personas mayores, retrasa el envejecimiento prematuro, además de fortalecer los huesos que ya se encuentran debilitados como consecuencia del avance de la edad.
- Ácidos grasos
Contiene ácidos que ayudan al correcto funcionamiento del organismo, como omega-3 y omega-6. Muy buscadas por aportar beneficios a los sistemas cardiovascular y cerebral, las sustancias de estos aceites se pueden encontrar en las microalgas.
- Vitaminas
Las principales vitaminas que se encuentran en este alimento son la E y la C, encargadas de aumentar la inmunidad y combatir los radicales libres. También tiene vitamina K, que tiene un papel excepcional en la regulación del sistema de coagulación de la sangre, y todas las vitaminas del complejo B, que tienen una serie de beneficios, como la regeneración muscular y el crecimiento de células importantes.
- saber minerales
Nuestro metabolismo necesita sales minerales, como hierro, fósforo, calcio, potasio, zinc, magnesio y selenio. Son capaces de elevar nuestra salud y mantener el cuerpo en equilibrio. Cada uno contiene una función distinta, como el hierro, con la prevención de la anemia y el cansancio excesivo. Todas estas sales se encuentran en la chlorella.
Después de conocer la importancia de las microalgas, vale la pena recordar las formas en que se pueden consumir. La forma más práctica es a través de cápsulas, tomadas antes de las comidas, unas tres veces al día. También se puede encontrar en polvo, sin embargo, se debe mezclar con agua.
Si tiene hábitos poco saludables, como fumar y beber alcohol, y desea cambiar a una dieta rica en nutrientes que sea buena para su salud, puede usar y abusar del uso continuo de chlorella.
Texto escrito por Natália Nocelli del Equipo Eu Sem Fronteiras
