A la orilla de la playa, tomando el sol en la arena, durante una carrera o simplemente para pasar el tiempo: un sorbo de agua de coco va bien en todas estas situaciones. La bebida refrescante, que se puede servir en copa o dentro del propio coco, es una de las mimadas del verano. Pero, ¿sabÃas que puede y debe ingerirse en otras épocas del año?
Además del refresco del agua de coco, hay una serie de beneficios que puede aportar a tu organismo. ¡Recuerda consumir, en la medida de lo posible, el agua que proviene directamente del coco, y no la industrializada, porque solo asà hay garantÃa de que conservará todos los beneficios que aprenderás a continuación!
Beneficios del agua de coco
Para entender por qué debes consumir agua de coco todo el año, debes conocer los beneficios que aporta este lÃquido. ¡Mira cuáles son!
1) Hidratación
Uno de los beneficios más conocidos del agua de coco es la hidratación. Un vaso del lÃquido es suficiente para reponer las sales minerales y rescatar el agua perdida durante el ejercicio o las actividades cotidianas, asegurando que tu cuerpo se mantenga hidratado por un tiempo más.
2) Recuperación del organismo
Las personas que beben alcohol pueden experimentar resaca después de beber demasiado. Para recuperarse, el agua de coco también es un aliado. Con el azúcar en la bebida, la glucosa en sangre en el cuerpo aumentará y el hÃgado tendrá más estÃmulo para promover una limpieza en el cuerpo. ¡Ayudará!
3) Funcionamiento de los riñones
El agua de coco es, ante todo, agua. Y es que, como la mayorÃa de la gente sabe, el agua es la encargada de producir la orina, que se encarga de eliminar las toxinas presentes en la sangre. Cuanta más agua haya en su cuerpo, mejor funcionarán sus riñones. ¡Entonces, el agua de coco es una ayuda esencial para filtrar la sangre y limpiar el cuerpo!
4) Limpiar la piel
Si no te gusta el sabor del agua de coco, igual puedes disfrutarla. Prueba a pulverizar un poco en tu rostro cuando estés al sol y notarás como tu piel estará más hidratada y tersa. Es otro beneficio que la fruta lÃquida puede aportar a tu organismo, ¡sin que tengas que ingerirla!
5) Facilidad de digestión
Con el agua de coco se va la sensación de acidez estomacal y malas digestiones. Es gracias al lÃquido que tu cuerpo calmará la acidez que puede apoderarse del estómago, siendo incluso recomendado para mujeres embarazadas que se sientan muy enfermas. ¡Pero recuerda consultar a un profesional de la salud antes de tomarlo!
6) control de presión
El agua de coco contiene potasio, que es un ingrediente esencial para combatir la presión arterial alta. Si bebe agua de coco con frecuencia, el efecto del sodio en su cuerpo se minimizará gradualmente, asegurando que su presión arterial se controle más fácilmente.
7) Reducción del cansancio y el estrés
El magnesio y el potasio del agua de coco son los encargados de rescatar el buen funcionamiento del cerebro y del cuerpo cuando estamos deshidratados. AsÃ, además de rejuvenecer tus células, el agua de coco te dará más energÃa y tranquilidad para pasar bien el dÃa.
8) Reducción de calambres
Los calambres son la pesadilla de quienes gustan de practicar ejercicios fÃsicos, y son causados ​​por la falta de calcio y potasio en el organismo. La buena noticia es que estos dos componentes están presentes en el agua de coco, que se puede ingerir mientras se hace ejercicio.
9) Control del colesterol
Si consumes agua de coco de forma regular, tu cuerpo podrá reducir gradualmente las placas de grasa que causan el colesterol malo alto y dañan tu salud cardiovascular. Esto se debe a que el agua de coco contiene ácido láurico, potasio y sodio, que combaten la grasa.
10) Fortalecer el cuerpo
Una propiedad del agua de coco es su función antioxidante. A partir de ahà es posible reducir los radicales libres, cuya acumulación en el organismo puede derivar en una serie de enfermedades, entre ellas el cáncer. Entonces, además de combatir el envejecimiento celular, ¡el agua de coco puede fortalecer tu cuerpo contra diversas enfermedades!
recetas de agua de coco
Si llevas tiempo queriendo incluir el agua de coco en tu rutina, pero no quieres quedarte en el mismo sitio, lo mejor es que aproveches las mejores recetas con agua de coco. ¡Mira cada uno de ellos a continuación!
1) Agua de coco, piña y jugo de menta
Un combo refrescante y enérgico es el agua de coco, piña y jugo de menta. Para hacerlo, simplemente bate 200 ml de agua de coco, 300 g de piña, dos ramitas de menta y un poco de ralladura de limón, en una licuadora. ¡Agregue hielo para aún más frescura!
2) Jugo verde con agua de coco
Los jugos verdes son una excelente forma de comenzar el dÃa, mejor aún si uno de ellos lleva agua de coco. Intente mezclar una manzana sin pelar, tres hojas de col, diez gramos de jengibre en una licuadora. Luego agrega una taza de agua de coco y el jugo de medio limón. Batir todo junto y servir como está, ¡sin colar!
3) Limonada con agua de coco
No encontrarás una receta más sencilla que la limonada con agua de coco. Simplemente mezcle el jugo de dos limones, 200 ml de agua de coco, azúcar y hielo. ¡Tu limonada refrescante, hidratante y que te dará mucha más energÃa está lista!
4) Agua de coco con melón, miel y menta
Si crees que el agua de coco no sabe tan bien como el melón, la mezcla de los dos te sorprenderá. Licua una rodaja de melón picado, una taza de agua de coco frÃa, una cucharada de miel y dos cucharadas de hojas de menta. ¡Entonces solo sirve!
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5) Acai con agua de coco
Los amantes del açaà también pueden disfrutar del agua de coco en una mezcla explosiva. En una licuadora, mezcle 50 ml de pulpa de açaÃ, 200 ml de agua de coco, cinco uvas, cuatro fresas y 10 g de jengibre. ¡Es una combinación de sabores muy armoniosa y refrescante!
Ahora que ya conoces todos los beneficios del agua de coco para tu organismo, ¿qué tal si pruebas alguna de las recetas que te sugerimos? ¡Haz que tu cuerpo sea más feliz con una generosa dosis de agua de coco!
