Si las personas estuvieran más conectadas con la naturaleza, estarÃan menos estresadas y ansiosas. Y digo eso porque la gente que vive en las grandes ciudades tiene estos problemas. Es cierto que, en la gran ciudad, es mucho más fácil ver coches, edificios, industrias, que lugares tranquilos donde podamos estar en contacto con la naturaleza.
Pero en realidad, culpar al lugar donde vives no es excusa para no tener una conexión con la naturaleza. Hay algunos hábitos simples para resolver este problema. Daré algunos ejemplos que cualquiera puede hacer, sin importar dónde se encuentre.
Si prestas atención, puedes apreciar algunas cosas mirando por la ventana o caminando afuera.
Los pájaros
Detén al menos un minuto lo que estés haciendo durante el dÃa, cuando sea posible, y presta atención a los sonidos del entorno. Probablemente escucharás el canto de un pájaro (o varios). También podemos apreciar cómo se mueven entre las ramas y hojas de los árboles.
Los árboles
Observar los colores de los diferentes tipos de flores que crecen en los árboles es algo muy interesante de ver, e incluso los árboles que solo tienen hojas también merecen ser observados, como su altura y la forma de sus hojas, ya sean claras u oscuras. Algo también que considero muy bonito de ver es cuando los rayos del sol caen sobre los árboles haciendo que las hojas brillen de una forma increÃble.
Horno para
Concéntrate en el viento cuando toca tu cara, puede ser fuerte o débil. Esto es genial para mantener su atención en el momento presente. Cuando haga viento, escucha su sonido sobre las hojas de los árboles. Aporta calma y tranquilidad.
Estos sencillos ejemplos pueden conectarnos con la naturaleza y funcionar como una meditación, disminuyendo la ansiedad, el estrés y la agitación fÃsica y mental. Normalmente me conecto con la naturaleza de esta manera y me hace mucho bien, y te puede hacer bien a ti también. ¡Créelo!
