¿Sabías que existe una técnica muy propicia para fomentar el amor propio y subir la autoestima? ¡Su nombre es Ho'oponopono! De origen hawaiano, esta técnica se enfoca en sanar y liberar pensamientos y emociones negativas que impiden que una persona encuentre la felicidad y alcance sus propios sueños. Ho'oponopono y el amor propio tienen una conexión muy fuerte, basada en la suposición de que la técnica proporciona muchos beneficios para un individuo como ser humano único y singular en el mundo.
Según la filosofía de Ho'oponopono, todas las situaciones adversas que se presentan en nuestra vida son recuerdos del pasado que regresan para que se purifiquen en nuestro ser. Los recuerdos afectivos que tenemos ante determinados momentos de la vida suelen seguir un patrón de comportamiento basado en lo ya vivido, es decir, es necesario hacer un autoanálisis y limpiar todos los pensamientos y sentimientos que nos traen infelicidad. y que incluso nos hacen perder varias oportunidades en la vida.
Para ser claros, digamos que creciste en una familia que tenía grandes dificultades económicas y tenías algunos recuerdos negativos que tienen que ver con el dinero. Si no borras esos recuerdos, es muy probable que estos temas financieros siempre estén presentes en tus días de manera negativa. Por eso es muy importante mirarte a ti mismo y entender lo que está pasando dentro de ti. Por supuesto, es común sentirse difícil por tal acto, pero, en casos como este, ¡la técnica Ho'oponopono puede ayudarte!
Ho'oponopono y el amor propio consisten en un proceso de integración personal, en el que todo recuerdo de desamor se borra de tu subconsciente. Esta práctica puede cambiar por completo tu vida y liberarte de toda la negatividad que guarda tu inconsciente y te imposibilita vivir de una manera ligera y alegre. Conoce un poco más sobre el tema a continuación:
Como tener amor propio
Primero, necesitas entender la importancia de amarte a ti mismo. Es prácticamente imposible amar a alguien sin antes entender el valor que tienes de ti mismo. Incluso podría decir: "No sé si me amo lo suficiente, pero aún amo a otras personas", ¡y no está completamente equivocado! La cuestión es que desde el momento en que no te amas a ti mismo, cualquier relación amorosa convertirá los buenos sentimientos en dependencia emocional, por esa falta de ti mismo que muchas veces no te das cuenta.
Tener amor propio es aceptarte, perdonarte por tus propios errores, no ser tan crítico contigo mismo y cuidarte. Muchas personas pueden confundir el acto de amarse a sí mismas con el egoísmo, pero sepan que las dos son cosas completamente diferentes. Cuando te amas a ti mismo, automáticamente te preocupas y cuidas a los demás. No eres el centro de atención, porque te conviertes en el centro de tu mundo, donde eres consciente de que el reflejo de tu ser llega a las personas que viven a tu alrededor. Y lo que debes preguntarte es: “¿Qué le paso a la gente?”, no como una exigencia, sino con el fin de evolucionar.
En el siglo que vivimos, el ser humano tiene su estructura psicológica basada en el deseo de amar y ser amado, lo que significa que la estructura emocional de cada persona se basa automáticamente en las energías de su relación con factores externos como el medio ambiente, otras personas… pero pocas veces consigo misma, y ahí es donde la gente se pierde.
En la búsqueda de la satisfacción de este anhelo/necesidad, el ser humano comienza a invertir sus fuerzas en todo lo externo y termina olvidando que su interior es lo que puede definirlo todo. La forma de comportarse, la forma de mirar el mundo, de tratar con las personas y las situaciones, entre otras cosas, son el resultado de la forma en que cada uno se mira a sí mismo.
¿Alguna vez has notado que en lugar de buscar la evolución siempre actúas a la defensiva? ¿Siempre queriendo defenderte de algo cuando, de hecho, nadie te está atacando? Esto se debe a la falta de conocimiento que tienes de ti mismo y también a la forma en que tratas con tu propio ser.
La conexión entre Ho'oponopono y el amor propio puede reconectarte con tu interior y hacer que liberes todos los recuerdos construidos a partir de malas situaciones no resueltas, para que puedas ser más amable contigo mismo, practicando el perdón y elevando la autoestima.
Practicando el Amor Propio con Ho'oponopono
La técnica Ho'oponopono se basa en 4 frases, y la práctica de Ho'oponopono y amor propio requiere que las verbalices o mentalices en primera persona (pero se puede hacer con otras personas y también con objetos):
1. Lo siento: aquí, asumes toda la responsabilidad de todo lo que sucede en tu vida. Es necesario entender que tú eres el único responsable de lo que vives hoy;
2. Perdóname: pedir perdón por ti mismo consiste en abrirte para que salga lo malo, para que tu ser se purifique de cualquier herida o mancha de algo que ya pasó;
3. Te amo: es necesario reconocer que el amor es un sentimiento fuerte y también la energía más poderosa que puede transformar situaciones en tu vida, y que amarte a ti mismo es el primer paso para vivir feliz;
4. Estoy agradecido: Sentir gratitud por todo, no solo por las cosas buenas, es un generoso acto de reconocimiento. Si eres agradecido, manejas cada situación sabiamente y aceptas la “suciedad” presente, limpiándola sin negar o ser resistente a los problemas.
Ante este despertar, es necesario prestar atención a algunas cosas para promover el autocuidado y buscar el autoconocimiento:
– Trata de conocerte a ti mismo, tanto consciente como inconscientemente;
– Reflexiona sobre tus emociones, concéntrate en ellas de forma ligera;
– Haz una “relectura” de tus experiencias, tanto en lo positivo como en lo negativo – principalmente en lo que te marcó de manera negativa;
– Señala tus puntos positivos, reconoce tu potencial y también tus límites;
– Preste atención a sus patrones de comportamiento;
– Acéptate a ti mismo, independientemente de la realidad que vives;
– Ámate como Dios te ama: incondicionalmente;
– Tenga en cuenta que Ho'oponopono es una técnica para corregir errores en la formación humana, psicológica y espiritual que son perjudiciales. Solo con la práctica de repetir las frases antes mencionadas pondrás en orden el caos que inconscientemente se ha instalado en ti.
Practicar Ho'oponopono diariamente hace que tu sanación emocional y tu autoestima sea alta. Esto sucede porque aceptas en lugar de resistir, y quien acepta, decide.
La técnica proporciona una limpieza energética y emocional y promueve el perdón, lo que hace que todos los recuerdos que sostienen tu vida queden atrás. Empiezas a perdonarte a ti mismo, ya no te culpas por algo. Y a partir de todo eso, creas la conciencia de lo especial que eres y de que tienes el poder de cambiar tu vida.
¿Por qué es esta una técnica tan poderosa?
Tan simple como suena, Ho'oponopono es extremadamente poderoso. Su filosofía es totalmente de sanación y liberación. Es como si hicieras "las paces" con todo lo que te impide vivir bien y, en consecuencia, ser feliz contigo mismo. Es como soltar los pesos y poner toda tu atención en las buenas vibraciones de tu ser.
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Cuando vibras amor, permites que Dios se comunique con tu ser a través de tu intuición. Seguramente sabes que el amor es la base de Dios, y que amarte a ti mismo según la Biblia significa que necesitas tener cuidado contigo mismo, cuidar tu cuerpo, tu mente, respetarte y ser consciente de tu valor (Mateo 10: 31). Una pregunta, si Dios te ama exactamente como eres, ¿por qué no puedes amarte a ti mismo también?
El poder de Ho'oponopono y el amor propio está en la conciencia que se crea al comprender que si estás pasando por algo malo en este momento, el error no está en el otro, sino en ti. Y lo mejor de todo, ¡eres tú quien puede cambiar eso!
Consejos para aprender más sobre Ho'oponopono y el amor propio
Hay algunos métodos y consejos en internet que te pueden ayudar en esta búsqueda del autoconocimiento y amor propio con la ayuda de Ho'oponopono. Ver algo:
– Canal Youtube de Regina Tavares: canal dedicado exclusivamente a la práctica de Ho'oponopono para corregir diversos problemas internos;
– Canal Boni Santos: espacio también totalmente dedicado al Ho'oponopono con enfoque en el amor propio – con explicaciones sobre la técnica y audios guiados para ayudarte a entender un poco mejor cómo hacerlo;
– Libro “Ámate a ti mismo: tu vida depende de ello”, de Kamal Ravikant;
– Libro “The Big Book of Ho'oponopono: Hawaiian Healing Wisdom”, de Jean Graciet, Dr. Luc Bodin y Nathalie Bodin;
– Libro “Ho'oponopono y Constelaciones Familiares: Para las Relaciones, el Amor y el Perdón”, de Ulrich Duprée.
