Si pudiera dar un consejo único y común a todas las personas, sería: ¡vaya a terapia! Creo que es una forma de autoconocimiento increíble y de crecimiento aún mayor. Todavía soy reacio a entender cómo pasamos toda nuestra vida yendo a médicos y cuidando cada parte de nuestro cuerpo y terminamos dejando nuestra mente, una de las partes más importantes del cuerpo, por cierto, completamente al margen. . Desafortunadamente, todavía vivimos con muchos prejuicios sobre la importancia del psicólogo y la terapia, pero sueño con el día en que esta ciencia sea accesible e incluso obligatoria para las personas.
Si bien ese día no es suficiente y los psicólogos aún no están para todos, enumeramos a continuación algunos consejos que pueden ayudarte con este tema. Autoconocimiento, autocontrol, crecimiento personal, identificación y resolución de problemas… ¿Vamos a por estos objetivos? Echa un vistazo a algunas formas:
Sepa que sus emociones son naturales
Vivimos en una sociedad que nos hace reprimir nuestras emociones como si estuviéramos obligados a avergonzarnos de ellas, y esto en sí mismo es un problema. Pero si aún no tienes esta idea arraigada en tu mente, las cosas son un poco más fáciles. Enfrenta tus emociones con naturalidad, sabe que el hecho de que las tengas solo significa que eres humano. Nada más. La ira, el dolor, la tristeza, la ansiedad y la envidia son sentimientos que todos tenemos y no indican nada sobre nuestra personalidad más que la humanidad.
Aprende a lidiar con tus emociones
Todavía hablando de emociones: son naturales, pero necesitan un poco de disciplina. Por supuesto, este es un tema que hay que cuidar desde pequeños cuando formamos nuestra personalidad y esperemos que tus padres lo hayan hecho, pero de todos modos, cuando respondemos de nuestras actitudes, también tenemos que aprender a responder de nuestras emociones. Si durante un ataque de ira terminaste siendo un estúpido con alguien que no te merecías, debes sentirte responsable por ello y saber pedir perdón. Asimismo, si declaras amor a alguien en un arrebato de pasión, también tienes que lidiar con las consecuencias. Controle sus actitudes o aprenda a remediarlas
no lo sientas tanto
Agregando a lo que dije sobre las emociones, no se extiendan demasiado. Tener un mal día, una rabieta o un ataque de llanto es completamente normal, pero haz todo lo que esté a tu alcance para limitarlo. Nadie vive bien con tristeza o duelo crónico. Ámate a ti mismo primero y trata de salir de la depresión lo más rápido que puedas.
Ser positivo
Este va de por vida, en cada segundo. Condicione su mente para pensar cosas buenas, sentir cosas buenas y hacer buenas obras. La positividad es contagiosa y atrae mucho más hacia ti. ¡Es un círculo vicioso de la mejor calidad!
sal de tu capullo
Dedica tu atención a otra persona o actividades que te distraigan. Cuando sientas que te estás metiendo en algún mal presentimiento, trata de actuar rápidamente a tu favor y busca en otras personas el coraje que te falta. Dedicarnos a un proyecto oa una persona que nos importa suele redundar en felicidad para todos.
respiradero
Puede ser de la manera que le resulte más útil o fácil. Con un amigo, en internet, en una expresión artística o en papel. Lo importante aquí es que te asegures de que tus sentimientos no se queden encerrados en tu pecho. Necesitan ganar el mundo para que tú los ganes.
Permita-se
Uno de los mayores problemas que tenemos con nosotros mismos es no aceptar nuestras faltas. Somos humanos, tenemos fallas, cometemos errores y lamentablemente creamos expectativas diarias sobre lo que deberíamos haber hecho, dicho o incluso sentido. Así que mi último consejo es: permítete. Permítete ser un ser humano con defectos, pero también reconoce tus cualidades, ¡siempre!
Texto escrito por Roberta Lopes del Equipo Eu Sem Fronteiras
