Se potessi dare un consiglio unico e comune a tutte le persone, sarebbe: vai in terapia! Credo che sia una forma di incredibile conoscenza di sé e di crescita ancora maggiore. Sono ancora riluttante a capire come passiamo tutta la vita andando dai medici e prendendoci cura di ogni parte del nostro corpo e finiamo per lasciare la nostra mente - una delle parti più importanti del corpo, tra l'altro - completamente in disparte . Sfortunatamente, viviamo ancora con molti pregiudizi sull'importanza degli psicologi e della terapia, ma sogno il giorno in cui questa scienza sarà accessibile e persino obbligatoria per le persone.
Anche se quel giorno non è abbastanza e gli psicologi non sono ancora per tutti, elenchiamo di seguito alcuni suggerimenti che possono aiutarti con questo problema. Conoscenza di sé, autocontrollo, crescita personale, identificazione e risoluzione dei problemi... Vogliamo perseguire questi obiettivi? Scopri alcuni modi:
Sappi che le tue emozioni sono naturali
Viviamo in una società che ci fa reprimere le nostre emozioni come se dovessimo vergognarcene, e questo è già di per sé un problema. Ma se non hai già questa idea radicata nella tua mente, le cose sono un po' più facili. Affronta le tue emozioni in modo naturale, sappi che il fatto di averle significa solo che sei umano. Nient'altro. Rabbia, dolore, tristezza, ansia e invidia sono sentimenti che tutti abbiamo e non indicano nulla della nostra personalità se non l'umanità .
Impara a gestire le tue emozioni
Sempre parlando di emozioni: sono naturali, ma hanno bisogno di un po' di disciplina. Certo, questo è un problema che deve essere affrontato fin dall'infanzia quando formiamo la nostra personalità e speriamo che lo abbiano fatto i tuoi genitori, ma comunque, quando rispondiamo dei nostri atteggiamenti, dobbiamo anche imparare a rispondere delle nostre emozioni. Se, durante un impeto di rabbia, sei finito per essere stupido con qualcuno che non meritavi, dovresti sentirti responsabile e sapere come chiedere perdono. Allo stesso modo, se dichiari amore a qualcuno in un impeto di passione, devi anche affrontarne le conseguenze. Controlla i tuoi atteggiamenti o impara a porvi rimedio
non essere così dispiaciuto
In aggiunta a quello che ho detto sulle emozioni, non essere troppo lungo. Avere una brutta giornata, un momento di rabbia o un attacco di pianto sono situazioni del tutto normali, ma fai tutto ciò che è in tuo potere per limitarle. Nessuno vive bene con la tristezza o il dolore cronici. Ama prima te stesso e cerca di uscire dalla depressione il più velocemente possibile.
Sii positivo
Questo dura per tutta la vita, in ogni secondo. Condiziona la tua mente per pensare cose buone, provare cose buone e fare buone azioni. La positività è contagiosa e attira molto di più su di te. È un circolo vizioso della migliore qualità !
esci dal tuo bozzolo
Dedica la tua attenzione a un'altra persona o alle attività che ti distraggono. Quando senti che stai entrando in una brutta sensazione, cerca di agire rapidamente a tuo favore e cerca negli altri il coraggio che ti manca. Dedicarsi a un progetto o a una persona a cui teniamo di solito si traduce in felicità per tutte le parti.
sfogo
Può essere nel modo più utile o più facile per te. Con un amico, su internet, in un'espressione artistica o su carta. La cosa importante qui è che ti assicuri che i tuoi sentimenti non si blocchino nel tuo petto. Hanno bisogno di vincere il mondo perché tu li vinca.
concediti
Uno dei maggiori problemi che abbiamo con noi stessi è non accettare i nostri difetti. Siamo umani, abbiamo difetti, commettiamo errori e purtroppo creiamo aspettative quotidiane su ciò che avremmo dovuto fare, dire o anche solo sentire. Quindi il mio ultimo consiglio è: permetti a te stesso. Consenti a te stesso di essere un essere umano con difetti, ma riconosci anche le tue qualità , sempre!
Testo scritto da Roberta Lopes del Team Eu Sem Fronteiras
