Si je pouvais donner un seul conseil commun à tout le monde, ce serait : allez en thérapie ! Je crois que c'est une forme de connaissance de soi incroyable et une croissance encore plus grande. J'hésite encore à comprendre comment nous passons toute notre vie à aller chez le médecin et à prendre soin de chaque partie de notre corps et finissons par laisser notre esprit - l'une des parties les plus importantes du corps, soit dit en passant - complètement à l'écart . Malheureusement, nous vivons encore avec beaucoup de préjugés sur l'importance des psychologues et de la thérapie, mais je rêve du jour où cette science sera accessible et même obligatoire pour les gens.
Bien que cette journée ne suffise pas et que les psychologues ne soient toujours pas pour tout le monde, nous énumérons ci-dessous quelques conseils qui peuvent vous aider à résoudre ce problème. Connaissance de soi, maîtrise de soi, croissance personnelle, identification et résolution de problèmes… Allons-nous vers ces objectifs ? Découvrez quelques façons:
Sachez que vos émotions sont naturelles
Nous vivons dans une société qui nous fait réprimer nos émotions comme si nous étions obligés d'en avoir honte, et cela en soi est déjà un problème. Mais si vous n'avez pas déjà cette idée enracinée dans votre esprit, les choses sont un peu plus faciles. Affrontez vos émotions naturellement, sachez que le fait que vous les ayez signifie seulement que vous êtes humain. Rien d'autre. La colère, la douleur, la tristesse, l'anxiété et l'envie sont des sentiments que nous avons tous et n'indiquent rien d'autre sur notre personnalité que l'humanité.
Apprenez à gérer vos émotions
Parlons toujours des émotions : elles sont naturelles, mais elles demandent un peu de discipline. Bien sûr, c'est une question dont il faut s'occuper depuis l'enfance lorsque nous formons notre personnalité et espérons que vos parents l'ont fait, mais de toute façon, lorsque nous répondons de nos attitudes, nous devons aussi apprendre à répondre de nos émotions. Si, lors d'une crise de rage, vous avez fini par être stupide envers quelqu'un que vous ne méritiez pas, vous devez vous en sentir responsable et savoir demander pardon. De même, si vous déclarez l'amour à quelqu'un dans un élan de passion, vous devez également faire face aux conséquences. Surveillez vos attitudes ou apprenez à y remédier
ne sois pas si désolé
En plus de ce que j'ai dit sur les émotions, ne soyez pas trop long. Avoir une mauvaise journée, un moment de rage ou une crise de larmes sont des situations tout à fait normales, mais faites tout ce qui est en votre pouvoir pour les limiter. Personne ne vit bien avec une tristesse ou un chagrin chroniques. Aimez-vous d'abord et essayez de sortir de la dépression aussi vite que possible.
Sois positif
Celui-ci va pour la vie, à chaque seconde. Conditionnez votre esprit à penser de bonnes choses, à ressentir de bonnes choses et à faire de bonnes actions. La positivité est contagieuse et en attire beaucoup plus vers vous. C'est un cercle vicieux de la meilleure qualité !
sors de ton cocon
Consacrez votre attention à une autre personne ou à des activités qui vous distraient. Lorsque vous sentez que vous vous mettez dans un mauvais pressentiment, essayez d'agir rapidement en votre faveur et comptez sur les autres pour le courage qui vous manque. Se consacrer à un projet ou à une personne qui nous tient à cœur se traduit généralement par le bonheur de tous.
évent
Cela peut être de la manière la plus utile ou la plus facile pour vous. Avec un ami, sur internet, dans une expression artistique ou sur papier. L'important ici est que vous vous assuriez que vos sentiments ne restent pas enfermés dans votre poitrine. Ils ont besoin de gagner le monde pour que vous les gagniez.
permettez-vous
L'un des plus gros problèmes que nous ayons avec nous-mêmes est de ne pas accepter nos défauts. Nous sommes humains, nous avons des défauts, nous faisons des erreurs et malheureusement nous créons quotidiennement des attentes sur ce que nous aurions dû faire, dire ou même ressentir. Donc mon dernier conseil est : autorisez-vous. Autorisez-vous à être un humain avec des défauts, mais reconnaissez aussi vos qualités, toujours !
Texte écrit par Roberta Lopes de l'équipe Eu Sem Fronteiras
