Fundado por el príncipe Siddhartha Gautama alrededor del siglo V a. C., el budismo es una de las religiones más antiguas del mundo. A través de las enseñanzas de Buda, los budistas buscan alcanzar el nirvana o la iluminación, un estado de trascendencia libre de sufrimiento, deseo y el ciclo de muerte y renacimiento.
Conocí el budismo hace más de 20 años, en uno de los tantos momentos de mi vida en los que buscaba un poco más de explicación y sentido a esta existencia. Para mí, la filosofía budista es un camino de enriquecimiento espiritual y personal a través de la meditación y la introspección. Las enseñanzas budistas también han sido de gran valor en mi viaje y me han sido de gran ayuda para desarrollar la compasión, calmar mi corazón y ayudarme a ver la felicidad en las cosas simples de la vida.
Si está buscando explorar el budismo un poco más y comprender su conexión con la búsqueda de la felicidad, aquí hay cuatro sugerencias de libros introductorios escritos por monjes y eruditos budistas.
“El arte de la felicidad: un manual para la vida” — Dalai Lama y Howard Cutler
A través de conversaciones, historias y meditaciones, el Dalai Lama nos muestra cómo superar la ansiedad, la inseguridad, la ira y el desánimo cotidianos. Junto con la Dra. Howard Cutler, explora muchas facetas de la vida cotidiana, incluidas las relaciones, la pérdida y la búsqueda de riqueza para ilustrar cómo superar los obstáculos de la vida en una fuente profunda y duradera de paz interior.
Basado en 2.500 años de meditaciones budistas mezcladas con una buena dosis de sentido común, “El arte de la felicidad” es un libro que supera los límites de las tradiciones para ayudar a los lectores con las dificultades comunes a todos los seres humanos. ¡Lo he leído tres veces y está en mi top 10!
“Cómo transformar tu vida” — Geshe Kelsang
Un manual práctico para la vida diaria que muestra cómo podemos desarrollar y mantener la paz interior, reducir nuestros problemas y hacer cambios positivos en nuestra vida para lograr una felicidad profunda y duradera.
Basado en la sabiduría eterna del budismo y su propia experiencia de estas prácticas, Geshe Kelsang Gyatso, guía espiritual en la tradición Kadampa, presenta el camino completo hacia la paz interior y exterior, perfectamente adaptado al mundo moderno.
“Felicidad: la práctica del bienestar” — Matthieu Ricard
Escrito por un monje budista francés, considerado el hombre más feliz del planeta tras una encuesta realizada por una universidad estadounidense, Matthieu dice en este libro que la felicidad no llega automáticamente. No es una gracia otorgada por casualidad o un giro del destino. Depende únicamente de nosotros, de un cultivo del yo en el ámbito familiar y social.
Esta obra ofrece un hermoso recorrido por la sabiduría milenaria de los monjes junto con la investigación científica reciente y la psicología contemporánea.
“Zen: el arte de vivir con sencillez: 100 prácticas para una vida feliz” — Shunmyo Masuno
Lecciones simples y fáciles de seguir: una al día durante 100 días. Esta es la propuesta del reconocido monje budista japonés Shunmyo Masuno, quien se nutre de siglos de sabiduría para enseñarte a dejar tu vida zen.
Un diseño minimalista acompaña cada lección, como un soplo zen entre reflejos. Con la práctica diaria, la idea es que aprendas a encontrar la felicidad en las pequeñas cosas de la vida y, en consecuencia, la paz interior.
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