Siempre queremos cambiar algo en nuestras vidas. Lo que más deseamos es cambiar de actitud para alcanzar la felicidad soñada. Pero adoptar nuevos comportamientos no es fácil, y no lo hacemos de la noche a la mañana. Cambiar hábitos no es fácil, sin embargo, no es algo de otro mundo. Lo que debe comprender es que debe dar un paso a la vez. ¿No se creó el mundo en 7 días? Piénsalo antes de querer dormir de una manera y despertar como una nueva persona. ¿Realmente quieres cambiar tu vida conscientemente? Entonces, echa un vistazo a 15 actitudes para renovar tu existencia en 100 días.
Quejarse todo el tiempo es una gran pérdida de tiempo. Agradece tu salud, tu familia, tus amigos… Puede parecer cursi, pero ser agradecido por las cosas buenas te da valor para luchar por tus objetivos. Para ejercitar la gratitud, escribe las cosas que son importantes
en tu vida.
Durante los próximos 100 días, beba más agua, coma 3 porciones de fruta, 5 porciones de verduras al día y cambie de jugos procesados a jugos naturales. Crea un menú con 10 opciones de desayuno, veinte comidas y 10 refrigerios saludables.
Incluya la meditación y los ejercicios de respiración en su vida diaria.
No deje nada esparcido por la casa para no perturbar la circulación. Guarde libros, revistas, CD y DVD en cajas para garantizar su integridad. En la cocina, deja cubiertos en los cajones, sartenes, platos y otros utensilios en los armarios. También organiza tu escritorio. Si organizarse es una misión imposible, coloque recordatorios en la casa que digan:
si es atrapado, DEVOLVÉRSELA
si se abre, CERCA
si se cae, TÓMALO
Si tomaste el lugar, DEVOLVÉRSELA
Cambiar las bombillas quemadas y arreglar lo que esté roto también está en el paquete. Dona cosas que ya no sirven (y están en buen estado) a instituciones u organiza “clubes de comercio” con familiares y amigos.
El tiempo es oro y no admite insultos. ¿Qué estás haciendo con el tuyo? ¿No lo estás desperdiciando en tonterías? Pase menos tiempo en las redes sociales y viva la vida real. Aprovecha también para planificar el día la noche anterior y priorizar las actividades realmente importantes.
Durante los próximos 100 días, despiértese un minuto más temprano cada día. Abre la ventana y haz estiramientos tan pronto como te levantes de la cama. Te sentirás mucho más dispuesto.
Realiza tus actividades con excelencia. En casa y en el trabajo, valora siempre la calidad, no por los demás, sino por el placer de ver que lo hiciste bien.
Registre sus gastos en una hoja de cálculo de Excel o en el buen viejo cuaderno. Toma otras medidas, como: ir al supermercado con una lista y, después de comer o cenar, reevaluar tu plan de telefonía móvil y ver si puedes cambiarte a uno más económico.
Deposita tu cambio en la hucha y busca inversiones que se ajusten a tu perfil. Quien ahorra dinero nunca está en apuros y puede hacer planes.
Aprende una palabra a diario, forma una frase con ella o busca otras con la misma letra. ¿Quieres estimular la mente aún más? ¿Qué tal leer ese libro que siempre abandonaste o ni siquiera comenzaste?
Lleva un cuaderno contigo para anotar inspiraciones, cosas que te parecieron interesantes y también para dibujar.
No rechaces invitaciones a cines, fiestas, comidas, cenas... Sal con amigos del colegio, de la universidad, del trabajo... Además de ampliar tu círculo de amigos, también puedes hacer contactos profesionales.
Durante 100 días, anota diariamente una cualidad de tu pareja y planifica todo lo que quieras hacer con él; al final, dale todo a la persona. No olvides decir "te amo", decir "buenos días", "buen trabajo y buenas noches". Si conviven, abrácense, bésense y propongan caminar juntos durante 20 minutos.
Ni con los demás ni contigo. Sé más tolerante con los que te rodean y contigo mismo. No hagas demandas absurdas ni te martirices.
Puede ser escuchar atentamente el arrebato de alguien. Puede ser dejar de juzgar y ponerse en el lugar del otro. Puede ser elogiar a personas cercanas o a quienes brindaron algún servicio…
A veces te dan ganas de decir algunas buenas verdades, ¿no es así? Pero pensar mil veces antes de hablar evita que digamos tonterías y luego nos arrepintamos.
Al final de cada semana, repasa lo que te proponemos. Al final de los 100 días, haz el mismo ejercicio. Vea qué despegó, qué se hizo con excelencia, dónde falló y qué hacer para mejorar.
Mantenga buenos hábitos y vea lo que aún puede incorporar a su vida.
Interesantes estos consejos, ¿no? Di qué actitudes adoptaste para cambiar tu vida y qué impactos tuvieron.
Escrito por Sumaia Santana del equipo Eu Sem Fronteiras
