Nous voulons toujours changer quelque chose dans nos vies. Ce que nous voulons le plus, c'est changer les mentalitĂ©s pour atteindre le bonheur rĂȘvĂ©. Mais adopter de nouveaux comportements n'est pas facile, et on ne le fait pas du jour au lendemain. Changer les habitudes n'est pas facile, cependant, ce n'est pas quelque chose d'un autre monde. Ce que vous devez comprendre, c'est que vous devez y aller une Ă©tape Ă la fois. Le monde n'a-t-il pas Ă©tĂ© crĂ©Ă© en 7 jours ? Pensez-y avant de vouloir dormir dans un sens et rĂ©veiller une nouvelle personne. Voulez-vous vraiment changer votre vie consciemment ? Alors, dĂ©couvrez 15 attitudes pour renouveler votre existence en 100 jours.
GĂ©mir tout le temps est une Ă©norme perte de temps. Soyez reconnaissant pour votre santĂ©, votre famille, vos amis⊠Cela peut sembler ringard, mais ĂȘtre reconnaissant pour les bonnes choses vous donne le courage de vous battre pour vos objectifs. Pour exercer la gratitude, Ă©crivez les choses qui sont importantes
dans ta vie.
Pendant les 100 prochains jours, buvez plus d'eau, mangez 3 portions de fruits, 5 portions de légumes par jour et passez des jus transformés aux jus naturels. Créez un menu avec 10 options de petit-déjeuner, vingt repas et 10 collations santé.
Intégrez des exercices de méditation et de respiration dans votre vie quotidienne.
Ne rien laisser Ă©parpiller dans la maison pour ne pas gĂȘner la circulation. Rangez les livres, les magazines, les CD et les DVD dans des boĂźtes pour garantir leur intĂ©gritĂ©. Dans la cuisine, laissez les couverts dans les tiroirs, les casseroles, la vaisselle et les autres ustensiles dans les armoires. Organisez Ă©galement votre bureau. Si ĂȘtre organisĂ© est une mission impossible, placez des rappels autour de la maison qui disent :
si attrapé, RENDS LE
si ouvert, PROCHE
en cas de chute, COLLER
Si vous avez pris la place, RENDS LE
Changer les ampoules grillées et réparer tout ce qui est cassé est également dans l'emballage. Donnez des choses qui ne sont plus utiles (et en bon état) à des institutions ou organisez des « clubs d'échange » avec votre famille et vos amis.
Le temps est précieux et n'admet pas les insultes. Que fais-tu avec le tien ? Tu ne le gaspilles pas en conneries ? Passez moins de temps sur les réseaux sociaux et vivez la vraie vie. Profitez-en aussi pour planifier la journée la veille et prioriser les activités vraiment importantes.
Pendant les 100 prochains jours, rĂ©veillez-vous une minute plus tĂŽt chaque jour. Ouvrez la fenĂȘtre et faites des Ă©tirements dĂšs que vous sortez du lit. Vous vous sentirez beaucoup plus disposĂ©.
Faites vos activités avec excellence. A la maison comme au travail, valorisez toujours la qualité, non pas pour les autres, mais pour le plaisir de voir que vous l'avez bien fait.
Enregistrez vos dépenses dans un tableur Excel ou dans le bon vieux cahier. Prenez d'autres mesures, comme : aller au supermarché avec une liste et, aprÚs avoir déjeuné ou dßné, réévaluer votre forfait de téléphonie mobile et voir si vous pouvez passer à un forfait moins cher.
Déposez votre monnaie dans la tirelire et recherchez les placements qui correspondent à votre profil. Celui qui économise de l'argent n'est jamais pressé et peut faire des projets.
Apprenez un mot quotidiennement, faites-en une phrase ou recherchez-en d'autres avec la mĂȘme lettre. Vous voulez stimuler encore plus votre esprit ? Que diriez-vous de lire ce livre que vous avez toujours abandonnĂ© ou que vous n'avez mĂȘme pas commencĂ© ?
Emportez un carnet avec vous pour noter les inspirations, les choses que vous avez trouvées intéressantes et aussi pour dessiner.
Ne refusez pas les invitations au cinéma, aux soirées, aux déjeuners, aux dßners... Sortez avec des amis de l'école, du collÚge, du travail... En plus d'élargir votre cercle d'amis, vous pouvez également nouer des contacts professionnels.
Pendant 100 jours, notez quotidiennement une qualité de votre partenaire et planifiez tout ce que vous voulez faire avec lui ; à la fin, donnez tout à la personne. N'oubliez pas de dire "je t'aime", dites "bonjour", "bon travail et bonne nuit". Si vous vivez ensemble, étreignez-vous, embrassez-vous et proposez-vous de marcher ensemble pendant 20 minutes.
Ni avec les autres ni avec vous. Soyez plus tolĂ©rant envers votre entourage et envers vous-mĂȘme. Ne faites pas d'exigences absurdes ou ne vous martyrisez pas.
Il peut s'agir d'Ă©couter attentivement l'explosion de quelqu'un. Cela peut ĂȘtre d'arrĂȘter de juger et de se mettre Ă la place de l'autre. Il peut s'agir de faire l'Ă©loge de personnes proches ou de ceux qui ont rendu un serviceâŠ
Parfois, cela donne envie de dire de bonnes vĂ©ritĂ©s, n'est-ce pas ? Mais rĂ©flĂ©chir mille fois avant de parler nous empĂȘche de dire des bĂȘtises et de les regretter plus tard.
Ă la fin de chaque semaine, passez en revue ce que nous proposons. Ă la fin des 100 jours, faites le mĂȘme exercice. Voyez ce qui a dĂ©marrĂ©, ce qui a Ă©tĂ© fait avec excellence, oĂč cela a Ă©chouĂ© et ce qu'il faut faire pour s'amĂ©liorer.
Gardez de bonnes habitudes et voyez ce qui peut encore ĂȘtre incorporĂ© dans votre vie.
Intéressant ces conseils, non ? Dites quelles attitudes vous avez adoptées pour changer votre vie et quels impacts elles ont eues.
Ăcrit par Sumaia Santana de l'Ă©quipe Eu Sem Fronteiras
