Vogliamo sempre cambiare qualcosa nelle nostre vite. Ciò che desideriamo di più è cambiare gli atteggiamenti per raggiungere la felicità sognata. Ma adottare nuovi comportamenti non è facile e non lo facciamo dall'oggi al domani. Cambiare abitudini non è facile, tuttavia, non è qualcosa di un altro mondo. Quello che devi capire è che devi fare un passo alla volta. Il mondo non è stato creato in 7 giorni? Pensaci prima di voler dormire in un modo e svegliare una nuova persona. Vuoi davvero cambiare la tua vita consapevolmente? Quindi, controlla 15 atteggiamenti per rinnovare la tua esistenza in 100 giorni.
Piangere tutto il tempo è un'enorme perdita di tempo. Sii grato per la tua salute, la tua famiglia, i tuoi amici... Può sembrare banale, ma essere grato per le cose buone ti dà il coraggio di lottare per i tuoi obiettivi. Per esercitare gratitudine, scrivi le cose che sono importanti
nella tua vita.
Per i prossimi 100 giorni, bevi più acqua, mangia 3 porzioni di frutta, 5 porzioni di verdura al giorno e passa dai succhi trasformati a quelli naturali. Vieni con un menu con 10 opzioni per la colazione, venti pasti e 10 spuntini sani.
Includi esercizi di meditazione e respirazione nella tua vita quotidiana.
Non lasciare nulla di sparso per casa per non disturbare la circolazione. Conserva libri, riviste, CD e DVD in scatole per garantirne l'integrità. In cucina, lasciate le posate nei cassetti, le pentole, i piatti e altri utensili negli armadietti. Organizza anche la tua scrivania. Se essere organizzati è una missione impossibile, metti dei promemoria in casa che dicono:
se catturato, RESTITUISCILO
se aperto, CHIUDERE
se caduto, PRENDILO
Se hai preso il posto, RESTITUISCILO
Nella confezione c'è anche la sostituzione delle lampadine bruciate e la riparazione di ciò che è rotto. Donare cose non più utili (e in buone condizioni) alle istituzioni o organizzare “club di scambio” con familiari e amici.
Il tempo è prezioso e non ammette insulti. Cosa stai facendo con il tuo? Non lo stai sprecando in cazzate? Trascorri meno tempo sui social media e vivi la vita reale. Cogli anche l'occasione per pianificare il giorno la sera prima e dare la priorità alle attività davvero importanti.
Per i prossimi 100 giorni, svegliati un minuto prima ogni giorno. Apri la finestra e fai stretching non appena ti alzi dal letto. Ti sentirai molto più disponibile.
Svolgi le tue attività con eccellenza. A casa e al lavoro, dai valore sempre alla qualità, non per gli altri, ma per il piacere di vedere che l'hai fatta bene.
Registra le tue spese in un foglio di calcolo Excel o nel buon vecchio taccuino. Prendi altre misure, come: andare al supermercato con una lista e, dopo aver pranzato o cenato, rivalutare il tuo piano cellulare e vedere se puoi passare a uno più economico.
Deposita il resto nel salvadanaio e cerca gli investimenti adatti al tuo profilo. Chi risparmia denaro non è mai in difficoltà e può fare progetti.
Impara una parola ogni giorno, crea una frase con essa o cercane altre con la stessa lettera. Vuoi stimolare ancora di più la mente? Che ne dici di leggere quel libro che hai sempre abbandonato o che non hai nemmeno iniziato?
Porta con te un taccuino per annotare ispirazioni, cose che hai trovato interessanti e anche per disegnare.
Non rifiutare inviti a cinema, feste, pranzi, cene... Esci con gli amici di scuola, college, lavoro... Oltre ad ampliare la tua cerchia di amici, puoi anche stabilire contatti professionali.
Per 100 giorni, annota quotidianamente una qualità del tuo partner e pianifica tutto ciò che vuoi fare con lui; alla fine dai tutto alla persona. Non dimenticare di dire "ti amo", dire "buongiorno", "buon lavoro e buona notte". Se vivete insieme, abbracciatevi, baciate e proponete di camminare insieme per 20 minuti.
Né con gli altri né con te. Sii più tollerante con chi ti circonda e con te stesso. Non fare richieste assurde o martirizzare te stesso.
Può essere ascoltare attentamente lo sfogo di qualcuno. Può essere smettere di giudicare e mettersi nei panni dell'altro. Può essere lodare le persone vicine o coloro che hanno fornito qualche servizio...
A volte ti viene voglia di dire delle buone verità, vero? Ma pensare mille volte prima di parlare ci impedisce di dire sciocchezze e di pentirsene in seguito.
Alla fine di ogni settimana, rivedi ciò che proponiamo. Alla fine dei 100 giorni, fai lo stesso esercizio. Guarda cosa è decollato, cosa è stato fatto con l'eccellenza, dove ha fallito e cosa fare per migliorare.
Mantieni le buone abitudini e guarda cosa può ancora essere incorporato nella tua vita.
Interessanti questi consigli, no? Dì quali atteggiamenti hai adottato per cambiare la tua vita e quali impatti hanno avuto.
Scritto da Sumaia Santana del Team Eu Sem Fronteiras
