Dificultad para respirar, dolor en el pecho, miedo a perder el control y miedo intenso a morir… Aterrador, ¿verdad? Porque así puede ser una crisis de pánico que, si no se trata, puede evolucionar y convertirse en un síndrome de pánico. ¡Conozca los detalles de este problema de salud y entienda qué hacer si sucede!
¿Qué es un ataque de pánico?
Un ataque de pánico es un hecho repentino, inesperado y muchas veces inexplicable que afecta a quienes padecen esta afección. Suele ser una crisis muy aguda y muchas veces incapacitante, porque la persona pierde la capacidad de comportarse y relacionarse con normalidad hasta que se calma.
En resumen, la fase más severa de estas crisis suele durar unos 10 minutos, pero es bastante intensa, provocando una sensación de posible muerte o de que la persona ha perdido la capacidad de controlarse.
Algo que suele causar mucha ansiedad e incomodidad en las personas que han pasado por crisis o que pasan por este problema con frecuencia es el miedo a que pueda volver a pasar una nueva crisis, de repente. Entonces esto aumenta el malestar e incluso la posibilidad de que ocurra una crisis, porque el cuerpo, estresado, está en estado de alerta.
Diferencias entre crisis y trastorno de pánico
El síndrome o trastorno de pánico (ansiedad paroxística episódica) no es más que la prolongación de los síntomas de una crisis de pánico o la aparición de varias crisis en un desencadenante frecuente, regular o puntual. Es decir, es lo que sucede cuando las crisis pasan a formar parte del día a día de la persona.
Por lo tanto, esto aún se reforzará a continuación, pero es fundamental que, al atravesar una crisis, busque atención médica, para evitar que se vuelva frecuente y, en consecuencia, un síndrome de pánico, cuyo tratamiento es más largo y complejo.
Síntomas del ataque de pánico
Durante un ataque de pánico, el paciente suele experimentar experiencias físicas como temblores, entumecimiento, hormigueo, sofocos, escalofríos, sudoración, palpitaciones, dificultad para respirar, sensación de ahogo, náuseas, mareos, molestias abdominales, vértigo y dolores en el pecho. la impresión de que se trata de un infarto.
Entre los síntomas psicológicos se encuentran el miedo intenso a morir, el miedo agudo a perder el control sobre uno mismo, el miedo a volverse loco y el proceso de despersonalización, que es la sensación de que estamos desconectados del mundo exterior, así como la desrealización, problema que nos impide diferenciando ilusiones y fantasías de la realidad.
¿Qué hacer cuando se tiene un ataque de pánico?
Los ataques de pánico suelen ser muy agudos. Entonces, si ha pasado por uno, informe a las personas que lo rodean que puede suceder y bríndeles los siguientes consejos. Si conoce a alguien que pasa por esto, use los consejos para calmarse y cuidarse si es posible.
1 - Ayuda médica
Una persona que está experimentando un ataque de pánico necesita ayuda médica. Si los síntomas son realmente muy agudos y la persona está muy asustada, lo ideal es que sea llevada a urgencias mientras la crisis aún está presente. Si esto no es posible o si la crisis pasa rápidamente, aún se recomienda acudir al médico.
2 – Calma la respiración
En un ataque de pánico, una de las primeras cosas que cambia es el ritmo de la respiración. Por ello, es fundamental controlarlo, ya que así se evitarán sensaciones como falta de aire y ahogo. Además, controlará el flujo sanguíneo y la presión arterial. Así que aprende técnicas de respiración o tranquiliza a quien lo esté pasando.
3 – Eliminar la causa de la crisis (si la hay)
Si fue posible percibir el desencadenante del inicio de la crisis, es fundamental sacar a la persona en crisis de este motivo. Una pelea, un accidente, un susto, por ejemplo, puede desencadenar una crisis. Por lo que es fundamental que quienes están enfermos sean alejados de la persona, ambiente o situación que provocó la crisis.
4 – Enfócate en el presente
Distraer a la persona con cosas materiales y reales, relacionadas con el momento presente, es fundamental para sortear el efecto de despersonalización. Así que muéstrele objetos a la persona en crisis, anímelo a tocar y manejar estos objetos. Esto te ayudará a no perderte en tu mente y mantener la calma y la calma, enfocándote en el presente.
5 – No ignores una crisis
Como se explicó anteriormente, la primera crisis puede ser solo eso: la que desencadenará un síndrome de pánico. Por ello, es fundamental no ignorar las crisis ni considerarlas como algo que no merece importancia. Busque tratamiento incluso ante una breve crisis. ¡No esperes a que pase algo más grave para cuidarte!
¿Cómo se hace el diagnóstico?
Cuando ocurre un ataque de pánico, la persona muchas veces no sabe qué pasó exactamente, porque los síntomas son similares a los de otros problemas, como un infarto, ya que siente dolor en el pecho, sensación de que se está muriendo y miedo de así como dificultad para respirar y asfixia.
Por eso, es muy importante pedir cita con un psiquiatra si se presenta una crisis, así como acudir a urgencias mientras se presenta, si es posible. Con el seguimiento de un psiquiatra, le hará una serie de preguntas para entender el alcance de la crisis o si ya se ha convertido en un síndrome. No automedicarse ni autodiagnosticarse: acudir al médico.
Tratamiento para los ataques de pánico
Existen medicamentos que disminuyen los efectos de un ataque de pánico; en algunos casos, incluso anulan por completo los síntomas de las crisis. Pero es necesario consultar a un psiquiatra para entender el tratamiento ideal para evitar futuras crisis y evitar que se conviertan en síndrome de pánico.
Para las personas cuyas convulsiones han progresado hasta convertirse en el síndrome en sí, el tratamiento oscila entre 6 meses y 1 año, e incluye medicación y psicoterapia. Y los resultados se notan en los primeros meses, con mejoras sustanciales y disminución -o incluso desaparición total- de las crisis.
Cuidar que la crisis no se convierta en un síndrome
Algunos ataques de pánico son realmente impredecibles y no ocurren por razones claras. Sin embargo, algunos pueden “deducirse” de algunos primeros signos. Consulta algunos cuidados para evitar que las convulsiones se conviertan en un síndrome.
1. Consulte a un psiquiatra
Aunque sea una crisis breve y no muy aguda, sirve como señal de que algo anda mal. Es como cualquier otro problema de salud: a menudo comienza con un pequeño dolor que, si se ignora, puede progresar a algo más serio. Así que busca el tratamiento de forma preventiva, evitando que se convierta en algo más grave.
2. Tomar medicación continua (si es necesario)
A menudo, el psiquiatra recetará medicamentos para uso continuo o periódico. En algunas situaciones, los ataques de pánico están relacionados con problemas como la depresión y el trastorno de ansiedad generalizada. De esta forma, es imprescindible hacer el tratamiento farmacológico, si lo recomienda el médico, claro. ¡No te automediques!
3. Tome medicamentos de emergencia (si es necesario)
Esto es para posibles situaciones de crisis. Algunos medicamentos funcionan al inhibir las convulsiones en situaciones que pueden causarlas. Por ejemplo: una persona puede tener convulsiones en periodos cercanos a exámenes o durante viajes en avión, por lo que la medicación puede evitar que ocurra el evento. De nuevo: ¡no te automediques!
4. Haz psicoterapia
Hablar sobre las causas de sus ataques de pánico y/o tratar de entender por qué suceden es una parte esencial del tratamiento. Por eso, hablar con un psicólogo puede ayudarte a entender la raíz de tu problema, evitando que los ataques dispersos se conviertan en un síndrome de pánico grave.
5. Cambia tus hábitos
Algunos hábitos provocan crisis o hacen que las personas sean más propensas a ellas, como una rutina estresante, beber alcohol y drogas, asistir a ambientes que generan ansiedad, conductas de riesgo, etc. Luego analice su comportamiento para comprender si sus hábitos y rutinas causan crisis.
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De todos modos, esta es la información principal sobre los ataques de pánico, con consejos y cuidados sobre lo que puedes hacer si pasas por eso o si conoces a alguien que pueda terminar enfrentando una situación como esta. ¡Lo importante es no ignorar que una crisis representa un posible problema potencial y tratarlo lo antes posible!
