Essoufflement, douleur à la poitrine, peur de perdre le contrôle et peur intense de mourir… Terrifiant, non ? Parce que c'est ainsi que peut être une crise de panique qui, si elle n'est pas traitée, peut évoluer et devenir un syndrome de panique. Connaître les détails de ce problème de santé et comprendre ce qu'il faut faire si cela se produit !
Qu'est-ce qu'une attaque de panique ?
Une attaque de panique est un événement soudain, inattendu et souvent inexplicable qui affecte ceux qui souffrent de cette condition. Il s'agit généralement d'une crise très aiguë et souvent invalidante, car la personne perd la capacité de se comporter et de communiquer normalement jusqu'à ce qu'elle se calme.
En résumé, la phase la plus sévère de ces crises dure généralement environ 10 minutes, mais est assez intense, provoquant une sensation de mort possible ou que la personne a perdu la capacité de se contrôler.
Quelque chose qui cause souvent beaucoup d'anxiété et d'inconfort chez les personnes qui ont traversé des crises ou qui traversent fréquemment ce problème est la peur qu'une nouvelle crise puisse se reproduire, soudainement. Cela augmente donc l'inconfort et même la possibilité qu'une crise se produise, car le corps, stressé, est en état d'alerte.
Différences entre crise et trouble panique
Le syndrome ou trouble panique (anxiété paroxystique épisodique) n'est rien d'autre que la prolongation des symptômes d'une crise de panique ou la survenue de plusieurs crises à déclenchement fréquent, régulier ou ponctuel. Autrement dit, c'est ce qui se passe lorsque les crises font partie de la vie quotidienne de la personne.
Par conséquent, cela sera encore renforcé ci-dessous, mais il est essentiel que, lorsque vous traversez une crise, vous consultiez un médecin, pour éviter qu'elle ne devienne fréquente et, par conséquent, un syndrome panique, dont le traitement est plus long et complexe.
Symptômes d'attaque de panique
Lors d'une attaque de panique, le patient éprouve souvent des expériences physiques telles que tremblements, engourdissements, picotements, bouffées de chaleur, frissons, transpiration, palpitations, essoufflement, sensation d'étouffement, nausées, étourdissements, gêne abdominale, vertiges et douleurs thoraciques. l'impression que c'est une crise cardiaque.
Parmi les symptômes psychologiques figurent la peur intense de mourir, la peur aiguë de perdre le contrôle de soi, la peur de devenir fou et le processus de dépersonnalisation, c'est-à-dire le sentiment d'être déconnecté du monde extérieur, ainsi que la déréalisation, un problème qui nous empêche de différencier les illusions et les fantasmes de la réalité.
Que faire en cas de crise de panique ?
Les attaques de panique sont généralement très aiguës. Donc, si vous en avez vécu une, faites savoir aux gens autour de vous que cela peut arriver et donnez-leur les conseils suivants. Si vous connaissez quelqu'un qui vit cela, utilisez si possible les conseils d'apaisement et de bienveillance.
1 - Aide médicale
Une personne qui fait une crise de panique a besoin d'une aide médicale. Si les symptômes sont vraiment très aigus et que la personne est très effrayée, l'idéal est qu'elle soit emmenée aux urgences pendant que la crise est encore en cours. Si cela n'est pas possible ou si la crise passe rapidement, aller chez le médecin est toujours recommandé.
2 – Calmer la respiration
Lors d'une attaque de panique, l'une des premières choses qui change est le rythme de la respiration. Pour cette raison, il est essentiel de le contrôler, car cela évitera des sensations telles que l'essoufflement et la suffocation. De plus, il contrôlera le flux sanguin et la pression artérielle. Alors apprenez des techniques de respiration ou calmez celui qui le traverse.
3 – Supprimer la cause de la crise (le cas échéant)
S'il a été possible de percevoir le déclencheur de l'apparition de la crise, il est indispensable de soustraire la personne en crise à cette raison. Une bagarre, un accident, une frayeur, par exemple, peuvent déclencher une crise. Il est donc essentiel que les personnes malades soient éloignées de la personne, de l'environnement ou de la situation qui a provoqué la crise.
4 – Concentrez-vous sur le présent
Distraire la personne avec des choses matérielles et réelles, liées au moment présent, est indispensable pour contourner l'effet de dépersonnalisation. Montrez donc des objets à la personne en crise, encouragez-la à toucher et à manipuler ces objets. Cela vous aidera à ne pas vous perdre dans votre esprit et à rester calme et calme, en vous concentrant sur le présent.
5 – N’ignorez pas une crise
Comme expliqué plus haut, la première crise peut n'être que cela : celle qui déclenchera un syndrome de panique. Par conséquent, il est essentiel de ne pas ignorer les crises ou de les considérer comme quelque chose qui n'est pas digne d'importance. Cherchez un traitement même face à une brève crise. N'attendez pas qu'il se passe quelque chose de plus grave pour prendre soin de vous !
Comment le diagnostic est-il posé?
Lorsqu'une crise de panique survient, la personne ne sait souvent pas exactement ce qui s'est passé, car les symptômes sont similaires à ceux d'autres problèmes, comme une crise cardiaque, car elle ressent une douleur dans la poitrine, le sentiment de mourir et la peur de il, ainsi que l'essoufflement et la suffocation.
Pour cette raison, il est très important de prendre rendez-vous avec un psychiatre si une crise survient, ainsi que de se rendre aux urgences pendant qu'elle survient, si possible. Avec le suivi d'un psychiatre, il posera une série de questions pour comprendre l'étendue de la crise ou si elle est déjà devenue un syndrome. Ne pas s'auto-médicamenter ou s'auto-diagnostiquer : consulter un médecin.
Traitement des attaques de panique
Il existe des médicaments qui atténuent les effets d'une attaque de panique; dans certains cas, ils annulent même complètement les symptômes des crises. Mais il est nécessaire de consulter un psychiatre pour comprendre le traitement idéal pour éviter les crises futures et éviter qu'elles ne se transforment en syndrome panique.
Pour les personnes dont les crises ont évolué vers le syndrome lui-même, le traitement varie de 6 mois à 1 an, y compris les médicaments et la psychothérapie. Et les résultats se font sentir dès les premiers mois, avec des améliorations substantielles et une diminution – voire une disparition complète – des crises.
Veiller à ce que la crise ne se transforme pas en syndrome
Certaines attaques de panique sont vraiment imprévisibles et ne se produisent pas pour des raisons claires. Cependant, certains peuvent être « déduits » de certains premiers signes. Découvrez quelques soins pour éviter que les crises ne se transforment en syndrome.
1. Voir un psychiatre
Même s'il s'agit d'une crise brève et peu aiguë, elle sert de signe que quelque chose ne va pas. C'est comme n'importe quel autre problème de santé : cela commence souvent par une petite douleur qui, si elle est ignorée, peut évoluer vers quelque chose de plus grave. Cherchez donc un traitement de manière préventive, en l'empêchant de devenir quelque chose de plus grave.
2. Prendre des médicaments en continu (si nécessaire)
Souvent, le psychiatre prescrira des médicaments à usage continu ou périodique. Dans certaines situations, les attaques de panique sont liées à des problèmes tels que la dépression et le trouble anxieux généralisé. De cette façon, il est indispensable de faire le traitement médicamenteux, s'il est recommandé par le médecin, bien sûr. Ne vous soignez pas !
3. Prendre des médicaments d'urgence (si nécessaire)
C'est pour les situations de crise potentielles. Certains médicaments agissent en inhibant les crises dans des situations qui peuvent les provoquer. Par exemple : une personne peut avoir des crises dans des périodes proches des tests ou lors de voyages en avion, de sorte que les médicaments peuvent empêcher l'événement de se produire. Encore une fois : ne vous soignez pas !
4. Faites de la psychothérapie
Parler des causes de vos crises de panique et/ou essayer de comprendre pourquoi elles se produisent est une partie essentielle du traitement. C'est pourquoi parler à un psychologue peut vous aider à comprendre la racine de votre problème, empêchant les attaques dispersées de se transformer en un syndrome de panique grave.
5. Changez vos habitudes
Certaines habitudes provoquent des crises ou les rendent plus sujettes à celles-ci, comme une routine stressante, la consommation d'alcool et de drogues, la fréquentation d'environnements qui causent de l'anxiété, des comportements à risque, etc. Analysez ensuite votre comportement pour comprendre si vos habitudes et votre routine provoquent des crises.
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Quoi qu'il en soit, ce sont les principales informations sur les attaques de panique, avec des conseils et des soins sur ce que vous pouvez faire si vous le traversez ou si vous connaissez quelqu'un qui pourrait se retrouver face à une situation comme celle-ci. L'important est de ne pas ignorer qu'une crise représente un possible problème potentiel, et de s'en occuper au plus vite !
