Cada vez son más las personas que reportan síntomas de ansiedad y depresión, dos problemas de salud mental que han afectado mucho a la sociedad en la que vivimos actualmente, arrojando luz sobre la necesidad de priorizar nuestro lado psicológico y emocional si queremos tener una vida saludable. con bienestar.
Si está pasando por esto o conoce a alguien que lo esté, sepa que buscar ayuda médica es la única forma posible de cuidarse y volver a una salud mental estable. ¡Así que conoce a continuación los principales síntomas de la depresión y la ansiedad para cuidarte a ti y a los tuyos!
Comprender la ansiedad y la depresión
La ansiedad y la depresión son dos problemas de salud diferentes, pero a menudo interactúan entre sí. A veces son consecuencias y síntomas unos de otros, mientras que otras veces se provocan unos a otros.
Lo ideal es entender que estos trastornos son exactamente eso: problemas de salud, no solo sensaciones y períodos confusos. Es común que los seres humanos experimentemos ansiedad y pasemos por momentos en los que nos sentimos deprimidos, pero si estos sentimientos persisten con vehemencia, es necesario investigarlo.
Por ello, hemos preparado temas específicos sobre cada uno de estos trastornos, para que puedas identificar si tu caso es posiblemente médico y también buscar la orientación psicológica y psiquiátrica adecuada para cuidarte y realizar los tratamientos adecuados recomendados por los profesionales.
¿Qué es la ansiedad?
En primer lugar, es necesario conceptualizar que la ansiedad es, ante todo, un sentimiento. Es lo que sentimos cuando tenemos miedo de algo que pueda pasar en el futuro. También puede ser positivo, esa agradable sensación de esperar frente a algo chulo que sucederá pronto.
Entonces, lo que se describió anteriormente es normal, y todos pasamos por eso o lo pasaremos. La enfermedad conocida como ansiedad, sin embargo, es el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), que se caracteriza, entre otras cosas, por un estado ininterrumpido y/o intenso de sensación de ansiedad y miedo.
Las causas de la ansiedad pueden ser diversas y varían mucho en cada caso. Pueden ser causados por eventos traumáticos, pero, en otros casos, pueden estar influenciados por factores genéticos y psicosociales, así como por la ingesta de sustancias, estrés excesivo, momentos de presión y miedo intenso, entre otros.
Los síntomas de ansiedad también varían, pero algunos son comunes. Verificar:
• Sentimientos depresivos
• Miedo intenso
• Desesperanza constante
• Pensamientos catastróficos sobre el futuro
• Sustos frecuentes e intensos
• Trastornos del sueño (insomnio o dormir demasiado)
• Boca seca
• Tension muscular
• Manos y pies húmedos
• Dificultad para tragar
• Mareos y náuseas
• Sudor excesivo
• Dificultad para controlar los pensamientos
• Diarrea
• Dolor de cabeza
• Dificultad o miedo a dialogar
• Aumento de la frecuencia urinaria
• Aumento de la frecuencia cardíaca
Si experimenta al menos 3 de estos síntomas de forma intensa o frecuente, busque ayuda médica de inmediato.
Y la depresión, ¿qué es?
La depresión, como la ansiedad, a menudo se asocia con un sentimiento, una sensación. Aunque todos nos sentimos deprimidos, tristes y melancólicos con cierta regularidad, no es común que este sentimiento persista y/o perturbe nuestra vida de manera profunda.
Cuando esto sucede, entre otros síntomas que son comunes, puede ser síntoma de una enfermedad denominada trastorno depresivo mayor (TDM), conocida popularmente simplemente como depresión. La depresión es una enfermedad grave que, si no se trata, puede llegar incluso al suicidio de la persona que la padece.
Al igual que la ansiedad, las causas de la depresión también son inciertas porque son variables. Algunas personas experimentan depresión después de un trauma o duelo, y otras tienen una predisposición genética, se ven afectadas por las consecuencias del consumo de sustancias o están expuestas a situaciones que desencadenan esta enfermedad.
Por ello, es fundamental conocer los síntomas de la depresión, que se dividen en 3 tipos:
síntomas fisiológicos
- Cambios en el ritmo circadiano (cambio de día a noche)
- Otros trastornos del sueño, como el insomnio
- Fatiga
- Sensación de agotamiento físico.
- Cambios en el apetito
- Inquietud
- Falta de concentración
- Falta o reducción de la libido
síntomas conductuales
- Sentimiento intenso y/o frecuente de tristeza
- desaliento persistente
- Baja autoestima
- Desesperación
- Vazio
- exceso de culpa
- Irritabilidad
- disminución en el enfoque
- Disminución de la sensación de placer en actividades que antes eran placenteras
- ideas suicidas
síntomas conductuales
- comportamiento autodestructivo
- Aislamiento social
- Lentitud generalizada
- llanto frecuente
- Comportamiento e intentos de suicidio
Si al menos 3 de estos síntomas forman parte de su rutina de manera intensa y/o frecuente, busque ayuda médica sin demora.
Síntomas de ansiedad y depresión.
Como se mencionó en el tema anterior, muchos síntomas de ansiedad también son síntomas de depresión. Aunque un psiquiatra puede evaluar el caso con más precisión y certeza, los problemas a menudo se confunden e incluso se mezclan.
Por ejemplo, tanto las personas ansiosas como las personas deprimidas pueden sentir una profunda desesperanza y miedo o desánimo sobre el futuro. Además, es probable que ambos vean cambios en los hábitos de sueño o alimentación. Finalmente, por este motivo, sólo un profesional puede evaluar el caso.
Además, la interacción entre estos dos problemas de salud mental puede dar lugar a otro: la depresión ansiosa, que une síntomas de ambas enfermedades y la angustia que traen ambas, como irritabilidad, insomnio, apatía, disminución de la libido, desánimo y miedo, entre muchos otros, ya sean físicos o emocionales.
Así como puede llevar años fusionarse en un solo problema, la ansiedad y la depresión a menudo vienen juntas desde el principio, y la condición del paciente comienza como una depresión ansiosa. Por ello, es fundamental consultar a un médico lo antes posible, para valorar la necesidad de tratar el problema.
¿A cuál cuidar primero?
No lo crea si alguien le dice que primero debe abordar uno de los dos problemas. Solo un especialista (psiquiatra) puede determinar dónde comenzará su tratamiento y cómo se realizará.
La depresión y la ansiedad son problemas graves que afectan profundamente la calidad de vida y el bienestar, pudiendo llegar incluso al suicidio, por lo que deben tratarse con seriedad, como cualquier otra enfermedad. No te rompes un brazo y te quedas en casa esperando a que se arregle solo, ¿verdad? Así que no se quede de brazos cruzados ante estos problemas.
¿Cómo se realiza el tratamiento?
Sólo un profesional entenderá las particularidades de tu caso y te recomendará el tratamiento adecuado. El tratamiento suele implicar tres frentes: cambios de hábitos, psicoterapia y, muchas veces, medicación.
Hay muchos prejuicios con los medicamentos, pero es necesario entender que la depresión y la ansiedad no son solo problemas de comportamiento, ya que son enfermedades que afectan la química de nuestro cuerpo, "desordenando" nuestro cerebro. Por lo que los medicamentos pueden ser fundamentales para el tratamiento adecuado de la parte química de estas enfermedades.
Además, la psicoterapia también suele ser esencial. Hablando con un psicólogo entenderás más sobre estos problemas, sus causas y orígenes, cómo se pueden combatir o mitigar, entre muchas otras reflexiones sobre el autoconocimiento que traerá este viaje.
Por último, los cambios de hábitos ayudan a redefinir tu camino, encontrando una rutina y un comportamiento adecuados para superar estos graves problemas de salud y llevar una vida con mucha más calidad y bienestar.
También te puede interesar
- Aprende cómo actuar durante un ataque de ansiedad
- 30 consejos para mejorar tu salud mental
- Depresion y ansiedad. ¿Hay una diferencia?
- Síntomas de la depresión: ¡No ignore los signos!
- Diferencia la pereza común de la depresión con este artículo
De todos modos, ahora que conoces los principales síntomas de la depresión y la ansiedad, sabes que no puedes descuidarlos y que necesitas buscar ayuda médica lo antes posible, para que estos problemas sean tratados con rapidez y precisión. ¡Así que no lo dude y busque ayuda médica, porque ambos problemas son completamente tratables y existe la posibilidad de una remisión completa de los síntomas!
