De plus en plus de personnes signalent des symptômes d'anxiété et de dépression, deux problèmes de santé mentale qui ont grandement affecté la société dans laquelle nous vivons actuellement, mettant en lumière la nécessité de prioriser notre côté psychologique et émotionnel si nous voulons avoir une vie saine et avec bien-être.
Si vous vivez cette situation ou connaissez quelqu'un qui l'est, sachez que la recherche d'une aide médicale est le seul moyen possible de prendre soin de vous et de retrouver une santé mentale stable. Alors apprenez à connaître les principaux symptômes de la dépression et de l'anxiété ci-dessous pour prendre soin de vous et des vôtres !
Comprendre l'anxiété et la dépression
L'anxiété et la dépression sont deux problèmes de santé différents, mais ils interagissent souvent l'un avec l'autre. Parfois, ils sont les conséquences et les symptômes les uns des autres, tandis que d'autres fois, ils se causent mutuellement.
L'idéal est de comprendre que ces troubles sont exactement cela : des problèmes de santé, pas seulement des sensations confuses et des règles. Il est courant pour nous, en tant qu'êtres humains, de ressentir de l'anxiété et de traverser des moments où nous nous sentons déprimés, mais si ces sentiments persistent avec véhémence, cela doit être étudié.
Nous avons donc préparé des rubriques spécifiques sur chacun de ces troubles, afin que vous puissiez identifier si votre cas est éventuellement médical et également solliciter un accompagnement psychologique et psychiatrique approprié afin de prendre soin de vous et d'effectuer les traitements appropriés recommandés par les professionnels.
Qu'est-ce que l'anxiété ?
Tout d'abord, il faut conceptualiser que l'anxiété est avant tout un sentiment. C'est ce que nous ressentons lorsque nous avons peur de quelque chose qui pourrait arriver dans le futur. Cela peut aussi être positif, cette sensation agréable d'attendre devant quelque chose de cool qui arrivera bientôt.
Donc ce qui a été décrit ci-dessus est normal, et nous le traversons tous ou le traverserons tous. La maladie connue sous le nom d'anxiété, cependant, est le trouble d'anxiété généralisée (TAG), qui se caractérise, entre autres, par un état ininterrompu et/ou intense de sentiment d'anxiété et de peur.
Les causes de l'anxiété peuvent être diverses et varient considérablement dans chaque cas. Ils peuvent être causés par des événements traumatisants, mais, dans d'autres cas, ils peuvent être influencés par des facteurs génétiques et psychosociaux, ainsi que par l'ingestion de substances, un stress excessif, des moments de pression et une peur intense, entre autres.
Les symptômes d'anxiété varient également, mais certains sont courants. Vérifier:
• Sentiments dépressifs
• Peur intense
• Désespoir constant
• Réflexions catastrophiques sur l'avenir
• Frayeurs fréquentes et intenses
• Troubles du sommeil (insomnie ou sommeil excessif)
• Bouche sèche
• Tension musculaire
• Mains et pieds humides
• Difficulté à avaler
• Maladies et nausées
• Transpiration excessive
• Difficulté à contrôler ses pensées
• Diarrhée
• Mal de tête
• Difficulté ou peur de dialoguer
• Augmentation de la fréquence urinaire
• Rythme cardiaque augmenté
Si vous ressentez au moins 3 de ces symptômes de manière intense ou fréquente, consultez immédiatement un médecin.
Et la dépression, qu'est-ce que c'est ?
La dépression, comme l'anxiété, est souvent associée à un sentiment, une sensation. Bien que nous nous sentions tous déprimés, tristes et mélancoliques avec une certaine régularité, il n'est pas courant que ce sentiment persiste et/ou perturbe nos vies de manière profonde.
Lorsque cela se produit, parmi d'autres symptômes courants, cela peut être le signe d'une maladie appelée trouble dépressif majeur (TDM), communément appelée dépression. La dépression est une maladie grave qui, si elle n'est pas traitée, peut même entraîner le suicide de la personne qui en souffre.
Semblables à l'anxiété, les causes de la dépression sont également incertaines car elles sont variables. Certaines personnes souffrent de dépression après un traumatisme ou un deuil, d'autres ont une prédisposition génétique, sont affectées par les conséquences de la consommation de substances ou sont exposées à des situations qui déclenchent cette maladie.
Il est donc essentiel de connaître les symptômes de la dépression, qui se divisent en 3 types :
symptômes physiologiques
- Changements de rythme circadien (passage du jour à la nuit)
- Autres troubles du sommeil, tels que l'insomnie
- Fatigue
- Sensation d'épuisement physique
- Changements d'appétit
- Inquiétude
- Manque de concentration
- Absence ou réduction de la libido
symptômes comportementaux
- Sensation de tristesse intense et/ou fréquente
- découragement persistant
- Faible estime de soi
- Désespoir
- Vider
- excès de culpabilité
- Irritabilité
- diminution de la concentration
- Diminution du sentiment de plaisir dans des activités auparavant agréables
- idées suicidaires
symptômes comportementaux
- comportement autodestructeur
- Isolation sociale
- Lenteur généralisée
- pleurs fréquents
- Comportements et tentatives suicidaires
Si au moins 3 de ces symptômes font partie de votre routine de manière intense et/ou fréquente, consultez sans tarder un médecin.
Symptômes d'anxiété et de dépression
Comme indiqué dans le sujet précédent, de nombreux symptômes d'anxiété sont également des symptômes de dépression. Bien qu'un psychiatre puisse évaluer le cas avec plus de précision et de certitude, les problèmes sont souvent confus et même mélangés.
Par exemple, les personnes anxieuses et les personnes déprimées peuvent ressentir un profond désespoir et de la peur ou du découragement face à l'avenir. De plus, les deux verront probablement des changements dans le sommeil ou les habitudes alimentaires. Enfin, pour cette raison, seul un professionnel peut évaluer le cas.
De plus, l'interaction entre ces deux problèmes de santé mentale peut en engendrer un autre : la dépression anxieuse, qui réunit les symptômes des deux maladies et l'angoisse provoquée par les deux, comme l'irritabilité, l'insomnie, l'apathie, la diminution de la libido, le découragement et la peur, parmi de nombreux d'autres, qu'ils soient physiques ou émotionnels.
Tout comme cela peut prendre des années pour fusionner en un seul problème, l'anxiété et la dépression se rejoignent souvent dès le début, et l'état du patient commence par une dépression anxieuse. Par conséquent, il est essentiel de consulter un médecin dès que possible, afin d'évaluer la nécessité de traiter le problème.
Lequel s'occuper en premier ?
Ne le croyez pas si quelqu'un vous dit que l'un des deux problèmes doit être résolu en premier. Seul un spécialiste (psychiatre) peut déterminer où débutera votre traitement et comment il se déroulera.
La dépression et l'anxiété sont des problèmes graves qui affectent profondément la qualité de vie et le bien-être, et peuvent même conduire au suicide. Elles doivent donc être traitées avec sérieux, comme toute autre maladie. Vous ne vous cassez pas un bras et restez à la maison en attendant que ça se répare, n'est-ce pas ? Alors ne restez pas les bras croisés face à ces problèmes.
Comment se déroule le traitement?
Seul un professionnel comprendra les particularités de votre cas et vous recommandera le traitement approprié. Le traitement implique généralement trois fronts : les changements d'habitudes, la psychothérapie et, souvent, la médication.
Il y a beaucoup de préjugés avec les médicaments, mais il faut comprendre que la dépression et l'anxiété ne sont pas seulement des problèmes de comportement, car ce sont des maladies qui affectent la chimie de notre corps, "perturbant" notre cerveau. Ainsi, les médicaments peuvent être essentiels pour le traitement approprié de la partie chimique de ces maladies.
De plus, la psychothérapie est aussi souvent indispensable. En discutant avec un psychologue, vous en comprendrez plus sur ces problèmes, leurs causes et leurs origines, comment ils peuvent être combattus ou atténués, parmi de nombreuses autres réflexions sur la connaissance de soi que ce voyage apportera.
Enfin, les changements d'habitudes aident à redéfinir votre chemin, à trouver une routine et un comportement qui vous conviennent pour surmonter ces graves problèmes de santé et mener une vie avec beaucoup plus de qualité et de bien-être.
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Quoi qu'il en soit, maintenant que vous connaissez les principaux symptômes de la dépression et de l'anxiété, vous savez que vous ne pouvez pas les négliger et que vous devez consulter un médecin le plus tôt possible, afin que ces problèmes soient traités avec rapidité et précision. Alors n'hésitez pas et consultez un médecin, car les deux problèmes sont complètement traitables et il existe une possibilité de rémission complète des symptômes !
