Una de las enfermedades digestivas que más afecta a las personas en el día a día es el reflujo gastroesofágico, que consiste en el retorno de los ácidos del estómago o la bilis a través del esófago, proporcionando una sensación de irritación, ardor o dolor después de comer. ¿Sabes cuando sientes que la comida prácticamente regresa o te quema la garganta? Estos son los principales síntomas del reflujo.
Existen muchos remedios caseros para esta enfermedad que son sumamente sencillos y que alivian considerablemente las molestias que provoca; pero, por supuesto, ningún medicamento debe sustituir a un seguimiento médico. Siempre debe buscar ayuda profesional para obtener el mejor tratamiento. De cualquier manera, las opciones naturales pueden ayudar a aliviar los síntomas sin dañar su salud. Echa un vistazo a algunos remedios caseros para aliviar el reflujo.
1. Té de jengibre
El jengibre es una planta/raíz que posee numerosas propiedades beneficiosas para la salud humana, con gran eficacia para mejorar la digestión. Actúa como un estimulante para la producción de enzimas en el sistema digestivo y reduce el tiempo que los alimentos permanecen en el estómago, lo que reduce la probabilidad de molestias por reflujo.
Esta raíz todavía tiene compuestos fenólicos en su composición, por lo que puede calmar la irritación del revestimiento del estómago, lo que reduce significativamente la posibilidad de que el ácido del estómago regrese al esófago.
Para absorber sus propiedades en la lucha contra esta enfermedad, haz una infusión con 250 ml de agua caliente por 1 cucharada de jengibre rallado. Dejar en infusión durante 10 minutos, colar y beber en caliente.
2. Limón puro
Puede parecer contradictorio beber jugo de limón puro, pero créanme: es muy efectivo para tratar los síntomas del reflujo. Aunque es ácido, el limón actúa sobre el estómago disminuyendo su acidez, ya que alcaliniza el ácido gástrico.
Para aliviar los síntomas del reflujo, debe tomar, después de las comidas, 250 ml de agua tibia con 1 cucharada de jugo de limón; pero, si tiene sensación de ardor, tome sólo 50 ml de limón puro, sin agua.
Obs.: Hay relatos de personas que sienten un empeoramiento de los síntomas con el consumo de limón. Pruébelo y pruébelo para ver si funciona para usted o no.
3. Té de espinheira-santa
La espinheira-santa es una planta muy conocida cuando se trata de problemas digestivos. Comúnmente utilizado para aliviar los síntomas de la gastritis, también puede ser un buen aliado contra el reflujo. Sus propiedades son antioxidantes y, como el limón, equilibran la acidez gástrica y protegen la mucosa estomacal.
Es muy sencillo hacer té a partir de esta planta. Simplemente agregue 1 cucharada de espinheira-santa a 250 ml de agua hirviendo. Déjelo en infusión durante 15 minutos y beba mientras aún está tibio.
4. Bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es una sal con poder alcalinizante, que reduce la acidez estomacal que surge durante los ataques de reflujo. De hecho, es uno de los componentes presentes en los antiácidos que se venden en las farmacias y puede ser una buena opción sencilla y casera para quienes buscan aliviar los síntomas digestivos.
Para usarlo, debes agregar 1 cucharadita de bicarbonato a 200 ml de agua y beberlo de inmediato.
5. Zumo de manzana con aloe vera
La manzana es una fruta con propiedades cicatrizantes que actúan en el tratamiento de problemas como acidez estomacal, úlcera y desequilibrios presentes en la mucosa estomacal. El aloe vera está lleno de agentes calmantes, que alivian la inflamación del estómago y el esófago, reduciendo las molestias provocadas por el reflujo.
La preparación de este jugo es fácil y rápida: toma la pulpa de 1 hoja de aloe, pela media manzana y coloca ambas en una licuadora con 250 ml de agua. Mezclar bien y beber sin colar.
Dicas extraído
– Dormir sobre el lado izquierdo puede ayudar. Según una investigación realizada por The Journal of Clinical Gastroenterology, dormir sobre el lado derecho del cuerpo puede facilitar un aumento del ácido estomacal, lo que aumenta automáticamente la probabilidad de síntomas de reflujo. Así que siempre trata de dormir sobre el lado izquierdo de tu cuerpo.
– Nunca haga ejercicio ni se acueste después de una comida. Espere al menos tres horas para hacer ejercicio y al menos 30 minutos para acostarse.
– Si tiene ataques de reflujo por la noche, duerma con más de una almohada. Es importante que tu cabeza esté un poco elevada.
– Mastica bien los alimentos y, si puedes, no bebas ningún líquido en medio de una comida.
– Evite la ropa ajustada, que ejerce presión sobre la cintura y el vientre.
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Aunque se considera una enfermedad “simple”, el reflujo requiere seguimiento médico. Antes que nada consulta a un gastroenterólogo, cuéntale tus síntomas, hazte las pruebas necesarias y el tratamiento indicado.
Los consejos mencionados son naturales y para el alivio de los síntomas, no para la cura del reflujo, que es una enfermedad crónica. Si surgen síntomas, puedes sentir alivio con las opciones naturales que te enseñamos, pero no lo olvides: acudir al médico es fundamental.
