L'une des maladies digestives qui touchent le plus les gens au quotidien est le reflux gastro-œsophagien, qui consiste en un retour de l'acide gastrique ou de la bile par l'œsophage, procurant une sensation d'irritation, de brûlure ou de douleur après avoir mangé un repas. Vous savez quand vous avez l'impression que la nourriture revient pratiquement ou vous brûle la gorge ? Ce sont les principaux symptômes du reflux.
Il existe de nombreux remèdes maison pour cette maladie qui sont extrêmement simples et qui soulagent considérablement l'inconfort causé par celle-ci ; mais, bien entendu, aucun médicament ne doit remplacer un suivi médical. Vous devriez toujours demander l'aide d'un professionnel pour obtenir le meilleur traitement. Dans tous les cas, les options naturelles peuvent aider à soulager les symptômes sans nuire à votre santé. Découvrez quelques remèdes maison pour soulager le reflux.
1. Thé au gingembre
Le gingembre est une plante/racine qui possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé humaine, avec une grande efficacité pour améliorer la digestion. Il agit comme un stimulant pour la production d'enzymes dans le système digestif et réduit le temps que les aliments restent dans l'estomac, ce qui réduit la probabilité d'inconfort lié au reflux.
Cette racine contient toujours des composés phénoliques dans sa composition, de sorte qu'elle peut apaiser l'irritation de la muqueuse de l'estomac, réduisant considérablement la possibilité que l'acide gastrique retourne dans l'œsophage.
Pour absorber ses propriétés dans la lutte contre cette maladie, faites une tisane avec 250 ml d'eau chaude pour 1 cuillère à soupe de gingembre râpé. Laisser infuser 10 minutes, filtrer et boire encore chaud.
2. Citron pur
Il peut sembler contradictoire de boire du jus de citron pur, mais croyez-moi : il est très efficace pour traiter les symptômes de reflux. Même s'il est acide, le citron agit sur l'estomac en diminuant son acidité, car il alcalinise l'acide gastrique.
Pour soulager les symptômes du reflux, vous devez prendre, après vos repas, 250 ml d'eau tiède avec 1 cuillère à soupe de jus de citron ; mais, si vous avez une sensation de brûlure, ne prenez que 50 ml de citron pur, sans eau.
Obs. : Il y a des rapports de personnes qui ressentent une aggravation des symptĂ´mes avec la consommation de citron. Testez-le et essayez-le pour voir si cela fonctionne pour vous ou non.
3. Thé Espinheira-santa
Espinheira-santa est une plante très connue pour les problèmes digestifs. Couramment utilisé pour soulager les symptômes de la gastrite, il peut aussi être un bon allié contre les reflux. Ses propriétés sont antioxydantes et, comme le citron, elles équilibrent l'acidité gastrique et protègent la muqueuse de l'estomac.
Il est très simple de faire du thé à partir de cette plante. Ajoutez simplement 1 cuillère à soupe d'espinheira-santa à 250 ml d'eau bouillante. Laissez infuser 15 minutes et buvez encore chaud.
4. Bicarbonate de soude
Le bicarbonate de sodium est un sel au pouvoir alcalinisant, qui réduit l'acidité gastrique qui survient lors des crises de reflux. En fait, c'est l'un des composants présents dans les antiacides vendus en pharmacie et peut être une bonne option simple et maison pour ceux qui recherchent un soulagement des symptômes digestifs.
Pour l'utiliser, vous devez ajouter 1 cuillère à café de bicarbonate à 200 ml d'eau et le boire immédiatement.
5. Jus de pomme Ă l'aloe vera
La pomme est un fruit aux propriétés cicatrisantes qui agit dans le traitement de problèmes tels que les brûlures d'estomac, les ulcères et les déséquilibres présents dans la muqueuse de l'estomac. L'aloe vera regorge d'agents calmants, qui soulagent l'inflammation de l'estomac et de l'œsophage, réduisant ainsi l'inconfort résultant du reflux.
La préparation de ce jus est simple et rapide : prélevez la pulpe d'1 feuille d'aloès, épluchez une demi-pomme et placez le tout dans un blender avec 250 ml d'eau. Bien mélanger et boire sans filtrer.
Conseils supplémentaires
– Dormir sur le côté gauche peut aider. Selon les recherches effectuées par The Journal of Clinical Gastroenterology, dormir sur le côté droit du corps peut faciliter une augmentation de l'acide gastrique, ce qui augmente automatiquement la probabilité de symptômes de reflux. Essayez donc toujours de dormir sur le côté gauche de votre corps.
– Ne faites jamais d'exercice ou ne vous allongez jamais après un repas. Attendez au moins trois heures pour faire de l'exercice et au moins 30 minutes pour vous coucher.
– Si vous avez des crises de reflux la nuit, dormez avec plus d'un oreiller. Il est important que votre tête soit légèrement surélevée.
– Mâchez bien vos aliments et, si vous le pouvez, ne buvez aucun liquide au milieu d'un repas.
– Évitez les vêtements serrés, qui exercent une pression sur votre taille et votre ventre.
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Même s'il est considéré comme une maladie « simple », le reflux nécessite un suivi médical. Avant toute chose, consultez un gastro-entérologue, racontez vos symptômes, faites les tests nécessaires et le traitement indiqué.
Les conseils mentionnés sont naturels et destinés au soulagement des symptômes, et non au traitement du reflux, qui est une maladie chronique. Si des symptômes apparaissent, vous pouvez ressentir un soulagement avec les options naturelles que nous vous enseignons, mais n'oubliez pas : aller chez le médecin est essentiel.
