Todas las personas tienen aspectos positivos y negativos en sus personalidades, pero ¿cómo saber más sobre esto? En este artículo hablaremos sobre el concepto del arquetipo de la sombra para Carl Jung. Pero primero, comprendamos quién fue Carl Gustav Jung, qué es la psicología analítica y qué es un arquetipo, según la psicología junguiana.
¿Quién fue Carl Jung?
Carl Gustav Jung, o simplemente Jung, fue un psiquiatra suizo, fundador de la psicología analítica. Desde muy joven se vinculó al ser humano, a la mitología, a la naturaleza y también a las religiones, y las interpela desde muy joven. Ingresó a esta área de la psiquiatría y la psicología luego de tener experiencias con algunos sueños, como cuenta con más detalle en “Sueños, recuerdos y reflexiones”, libro escrito en 1961.
Antes de crear la teoría junguiana, estudió la asociación de palabras y estudió el inconsciente junto con Freud. Ambos hablaron a través de cartas y estudiaron muchos casos clínicos juntos. Freud tiene una importancia significativa en la vida de Jung, ya que fue a través del psicoanálisis que Jung comenzó a buscar comprender y estudiar más sobre el inconsciente.
Carl viajó mucho durante su vida, para entender otras culturas y entender cómo funcionaba el ser humano en su individualidad, pero principalmente cómo el colectivo podía influir en la vida de una persona.
Así, Jung escribió un total de 18 libros durante su vida, permaneció mucho tiempo estudiando y, durante sus últimos días de vida, los pasó recluido en su casa del lago, que fue donde reflexionó sobre la espiritualidad y el ser humano.
¿Qué es la psicología junguiana?
La psicología junguiana, también conocida como psicología analítica, fue creada por Jung poco después de algunos desacuerdos con Freud. Jung aporta una idea más profunda sobre el inconsciente.
Para Jung, la psique se divide en tres partes:
- Consciente: La parte a la que se puede acceder, como sentimientos, pensamientos, recuerdos y otras funciones;
- inconsciente personal: Está ligado a todo el material inconsciente que el ser humano adquiere durante la vida, como los sentimientos reprimidos, y es una capa superior del inconsciente colectivo, a la que se puede acceder con mayor facilidad;
- Inconsciente colectivo: Es la capa más profunda de la psique, de muy difícil acceso porque está formada por arquetipos heredados de la familia y la sociedad en la que vive la persona.
Así, Jung habla mucho en sus obras de símbolos. Durante la terapia, el paciente habla más que el terapeuta. Durante la terapia también se pueden hacer dibujos y artes con plastilina, arena, arcilla y los sueños que la persona trae a la terapia, para que se pueda acceder a este contenido inconsciente.
La psicología analítica tiene como principal objetivo hacer que el ser humano alcance el proceso de individuación, que está ligado a los arquetipos y sus identificaciones, y al despertar a lo mejor de sí mismo, y cuando el ser humano se mejora a sí mismo, también mejora su personalidad relación con los demás.
¿Cuáles son los arquetipos del inconsciente?
No podemos hablar de la sombra sin antes explicar un poco qué son los arquetipos del inconsciente. Los arquetipos están dentro del inconsciente personal y colectivo, siendo el personal el “más fácil” de acceder. Están vinculados a la forma en que almacenamos nuestras experiencias. Dentro del inconsciente, se manifiestan en algún juego, dibujo y, principalmente, símbolos en los sueños. Sí, nuestros sueños de elefantes verdes voladores tienen mucho sentido cuando pensamos en arquetipos.
Es decir, los arquetipos son símbolos que crea nuestro inconsciente. Como ejemplo, podemos traer el arquetipo de persona, yo, ego, y el principal de este artículo es el arquetipo de la sombra.
¿Qué es la sombra para la psicología?
La sombra es un arquetipo que está en el inconsciente personal, es decir, se adquiere según nuestras experiencias de vida. La sombra está ligada a todo lo que vemos en el otro; es lo que está dentro de nosotros y muchas veces no nos damos cuenta porque es inconsciente.
Partiendo de esta suposición, es posible pensar que la sombra puede ser un lado “oscuro” del ser humano. Pero lo poco que se sabe es que en el arquetipo de la sombra hay un aspecto positivo y otro negativo.
Aspecto positivo de la sombra: Cuando tenemos admiración por alguien y no sabemos por qué. Cuando una persona es muy valiente, sentimos una gran admiración por esa persona; podría ser tu sombra mostrándote que eres igual y no puedes verlo.
Aspecto negativo de la sombra: Este aspecto está más ligado a cuando algo en alguien nos molesta, algún defecto muy aparente. ¿No tenemos este defecto y no podemos ver transfiriéndolo al otro?
Lo que tienes que hacer para vivir bien con todo esto es, en primer lugar, aceptar tu sombra, vivir con tus cualidades y, finalmente, tus defectos y comprender lo que es tuyo y lo que es del otro.
¿Todo el mundo tiene una sombra?
Sí, todas las personas tienen la sombra. Muchas veces no nos damos cuenta de esto porque reprimimos nuestra sombra en nuestro inconsciente, y se manifiesta a través de la transferencia que hacemos con otras personas. Pero la sombra es un aspecto muy importante para potenciar la personalidad del ser humano.
Entonces, no debemos tener miedo de nuestras sombras, pero podemos invitarlas a tener una conversación y comprenderlas de manera más integral. Cuando comprendemos nuestras sombras, somos capaces de mirarnos mejor dentro de nosotros mismos, ganando más autoconocimiento y amor propio.
¿Cómo encontrar mi sombra?
Para encontrar tu sombra, necesitas prestar más atención a los detalles, a la forma en que ves a las demás personas y a ti mismo, preguntándote, finalmente: ¿cuáles son las características de esa persona que tengo en mí? Y entenderlos. Es importante entender que todos somos seres humanos individuales y que cada persona es única.
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Por lo tanto, también es posible leer más sobre el tema. Se recomienda el libro “Meeting the Shadow”, escrito en 1994 por Connie Zweig y Jeremiah Abrams, que aporta mucha información sobre el arquetipo de la sombra y cómo podemos identificarlo dentro de nosotros mismos.
Finalmente, no necesitamos tener miedo de nuestras sombras. Tenemos que darles la bienvenida. Sí, es más difícil dar la bienvenida a las cosas que no nos gustan de nosotros mismos que las cosas que nos gustan. Pero todas las personas tienen aspectos positivos y negativos, al igual que la sombra.
