Esta frase es súper famosa y repetida por muchos yoguis alrededor del mundo. Principalmente entre los practicantes de Ashtanga Yoga, práctica que comenzó, tal y como la conocemos hoy, en el sur de la India, de la mano de Pattabhi Jois.
Como se trata de una práctica reciente entre muchos Hatha Yoga, no te sientas como pez fuera del agua. Esta frase es para todos los practicantes espirituales. Tanto para quien hace posturas de yoga como para quien medita, para quien aplica reiki, para quien asiste y ayuda a las personas.
De hecho, esta frase encaja en la vida de todos.
Algunas personas interpretan la frase como diciendo que tienes que sudar y sudar en tu esterilla de yoga, mucho. Y listo, la práctica está hecha.
Pero no es eso. Realmente es muy importante que siempre practiquemos lo que nos hace sentir bien, sea lo que sea, y mantengamos la disciplina. Porque el yoga no ocurre solo en los días en que te despiertas de buen humor y motivado. Pasa mucho más los días en que superas las barreras de la pereza, el frío y el dolor mental y físico.
Entonces el yoga te recompensa, ¡créeme!
Lo que sucede más allá de la alfombra es lo más interesante de todo. Cuando necesites practicar todos los pasos éticos citados por el sabio yogui Patanjali. En su libro, enumera los ocho pasos para vivir en un estado yóguico. Entre estos ocho pasos, uno de ellos es Asana (las posturas) y dos de ellos son súper importantes y son los que realmente cuentan en el dicho “99% de práctica”.
¿Cuáles son estos pasos éticos? Debes estar preguntándote si esto es algún tipo de culto, ¿verdad? “¿Me dirán cómo vestirme?” "¿O tendré que realizar ciertos rituales que debo repetir todas las noches?" “¿O van a decir lo que puedo o no puedo comer?”
¡Calma! ¡No es nada de eso! Patanjali y el camino del yoga nos dice que sigamos principios básicos para la buena convivencia entre los seres vivos y cómo podemos utilizar herramientas sencillas para mejorar nuestra calidad de vida (mental, física, espiritual y emocional).
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¿Y cuáles son estos pasos que nos enseña?
Estas son las prácticas que tenemos que tener con nosotros mismos y con los demás para vivir bien:
- No violencia (Ahimsa)
- Di la verdad/sé fiel a ti mismo (Satya)
- No robes (Asteya)
- Usar la sexualidad sabiamente (Brahmacarya)
- Desapego (Aparigraha)
- Y están las prácticas mayoritariamente internas que debemos tener:
- Purificación del cuerpo físico y de las palabras y pensamientos (Saucan)
- Satisfacción (Santosha)
- Disciplina, austeridad, esfuerzo (Tapas)
- Autoaprendizaje y estudio de la filosofía (Svadhyaya)
- Devoción a Dios: cualquiera que sea su creencia (Isvara Pranidhana)
Muchas interpretaciones se dan y se han dado a todo este conjunto de principios y cómo ponerlos en práctica en la vida cotidiana. Ese es el dicho "99% de práctica...“Cuando además de estudiar y conocer la existencia de estos principios, puedes hacerlos y probarlos con las personas que te rodean y en tu día a día.
Llevando conmigo la enseñanza que mencioné anteriormente de que practicar en el tatami realmente vale la pena cuando puedes mantener tu fuerza de voluntad e ir contra la adversidad y seguir practicando. Esta misma conclusión sirve a esta forma de vivir, que debe ser tenida en cuenta aun cuando sea difícil honrar esta ética.
Practica, y todo llegará 😉
