Cualquiera que haya estado alguna vez en una relación sabe muy bien esa incomodidad que sentimos cuando alguien a quien amamos se acerca a otra persona más de lo que nos gustaría: los celos.
Aunque cierto nivel de celos es normal, lo cierto es que nace de la posesividad, la necesidad de controlar la vida de quienes amamos. Y eso puede ser muy malo, incluso puede destruir una relación... Pero no te preocupes porque aquí te traemos 5 sencillos consejos para que puedas afrontar tus crisis de celos y salir fortalecido de esta situación. Verificar:
“Habla” con tus celos
Antes que nada, incluso antes de que demuestres que estás celoso y hables con tu pareja, pregúntate: ¿qué es exactamente lo que me puso celoso? ¿Fue algo que hizo tu pareja o fue algo que hizo otra persona? ¿Fue la forma en que te trató? ¿O estás tratando de controlar su comportamiento?
Al “hablar” con tus celos, puedes entender exactamente por qué aparecieron y qué provocó ese malestar, y esto puede ser fundamental para que hables con tu pareja o trabajes estos temas internamente, en tus propios procesos de autoconocimiento.
No te desquites con el otro
Podría ser que tu pareja cometió un error e hizo algo deshonesto con tus sentimientos, pero sabemos que esta probabilidad es la más improbable, ya que la mayoría de los ataques de celos vienen por una pequeña razón. Entiende una cosa: tu pareja no es responsable de tus sentimientos.
¿Significa eso que a él no le importarán tus sentimientos? No, solo significa que él no tiene la culpa de que te sientas mal, porque tú eres quien lo hizo, eres tú quien tiene que encontrar la manera de lidiar con eso, por lo que ser agresivo, violento y ofensivo no resuelve cualquier cosa. ¡Mira el siguiente consejo!
Diálogo
Todo el mundo sabe muy bien qué pasa con esa suciedad que se está metiendo debajo de la alfombra, ¿verdad? Bueno, no cometas ese error. Si algo te ha molestado o te hace sentir ansioso o inseguro, habla con tu pareja. Pero habla con calma, sin acusaciones ni agresiones.
Hay una frase que dice que ninguna conversación franca y sincera puede interponerse en una relación verdadera, y es real. Si tu pareja te ama y valora tu presencia en su vida, por supuesto que te escuchará atentamente mientras intentas resolverlo.
Busca calmarte
¿Hay mayor receta para el desastre que ir a hablar con alguien exaltado, enojado, lleno de penas? Si intenta hablar así, la probabilidad de una pelea, no una conversación, es alta, por lo que es importante que se calme antes que nada.
Y calmarse también incluye combatir los síntomas de ansiedad y rabia que te asaltan durante un ataque de celos, por lo que las técnicas de respiración profunda e inspiración, contando hasta 10, hasta que te sientas más tranquilo, pueden ser de gran ayuda, al igual que la meditación e incluso una caminata. .
suelta el control
Piénsalo: si la persona con la que sales quiere engañarte, se dará cuenta. Tu vigilancia no te impedirá hacer algo que no te gusta, así que deja de mirar, controlar y subirte. confianza. La base de cualquier relación es la confianza.
Cuando soltamos el control, entendemos que cada persona tiene su individualidad, aunque esté en una relación, y que hay que confiar en la pareja, el peso de los celos sobre los hombros hay que repartirlo mucho.
También te puede interesar
- ¿Hasta qué punto es normal sentir celos? ¡Descúbrelo aquí!
- Amplíe la autoconciencia: vea lo que sus celos dicen sobre usted
- Cómo reconocer si estás en una relación abusiva
¡Estos son cinco consejos simples para lidiar con los ataques de celos! Si consideras que los celos son un mal problema (y suele serlo) y que te están haciendo daño, ¡busca terapia para hablar de tus inseguridades!
