Anche un amore che sembrava perfetto, vissuto con molta intensità e con molta passione, può sfociare in una separazione. Una relazione che non si è rivelata una relazione, ma che è anche finita, può portare sentimenti di delusione, tristezza e solitudine, come nel primo caso. Per porre fine a questa sofferenza, la cosa migliore da fare è imparare a lasciar andare qualcuno.
Prima di tutto, è necessario capire che nessuna sofferenza è superflua. Ogni persona riconosce i propri sentimenti e sono tutti validi. Una relazione di due settimane può essere vissuta con lo stesso impegno di una relazione di anni. A volte l'amore era persino platonico. Quando la sensazione è svanita, indipendentemente dalla situazione, lasciar andare dovrebbe essere il passo successivo.
Quando cerchi "come lasciare andare qualcuno", puoi trovare risposte molto semplici, ma difficili da mettere in pratica. In effetti, lasciar andare sarà un processo difficile. Quindi è necessario comprendere l'importanza di sottomettersi ad esso per sentirsi meglio in futuro. Questo è un esempio di un male necessario. Per quanto possa sembrare brutto, è il modo migliore per andare.
Più ti rifiuti di spezzare l'attaccamento che esiste tra te e una persona che non vuole essere al tuo fianco, peggio ti sentirai di non essere più con loro (o di non essere mai stato con loro). Nutrirai aspettative e ingannerai te stesso, aumentando ulteriormente le possibilità di essere nuovamente deluso. È tempo di aprirsi al nuovo.
Conoscendo l'importanza di imparare a dimenticare qualcuno, è arrivato il momento di capire cosa devi fare per sbarazzarti dei sentimenti di rifiuto, delusione, tristezza, nostalgia di casa, solitudine e bassa autostima. Quindi vedrai quali attività fare per distrarti da questa brutta situazione. Lascia andare!
Come superare qualcuno: analizzare i sentimenti:
1) negazione
Essere scaricati può, a prima vista, sembrare inspiegabile. Tutto sembrava andare bene, o niente andava storto, quando all'improvviso una persona non vuole più stare con te, o non vuole nemmeno conoscerti.
Per superare qualcuno, devi accettare che non c'è nessun sentimento che ti unisca o ti unirebbe. Questo potrebbe essere successo a chiunque, e spesso non c'è una spiegazione razionale per la fine di una relazione romantica.
Non cercare di trovare colpevoli o colpevoli, o cercare un significato per tutto questo. Ciò che conta davvero è che non state più insieme. Le ragioni di ciò non cambiano il risultato, quindi non sprecare nemmeno le tue energie a pensarci.
2) Disillusione
La sensazione di disillusione è quella sensazione che qualcosa che volevi davvero non sta accadendo come immaginavi. È quello che provi quando la relazione o il coinvolgimento che speravi finisce.
Chiedersi cosa saresti stato, tutto ciò che avresti potuto fare o tutto ciò di cui potresti ancora vivere non ti aiuterà in questo momento. Rivivere i tuoi ricordi, pensare a quanto tutto sembrava perfetto, ti farà solo sentire ancora più disilluso.
Le persone non fanno sempre gli stessi piani per il futuro come noi. Siamo tutti diversi ea volte vogliamo un cambio di scenario o di obiettivi. Fa parte della volontà di ogni persona e, per quanto dolorosa sia la delusione, passerà con il tempo.
3) Tristezza
La tristezza è una sensazione inevitabile quando devi capire come lasciar andare qualcuno. Siamo tristi per le speranze che abbiamo creato, per i ricordi che abbiamo costruito e per il fatto che tutto sia giunto al termine.
Rifiutare la tristezza che questo momento provoca può finire per accumulare questa sensazione negativa dentro di te. Non cercare di dire alle persone che stai bene quando non lo sei. A volte, potresti aver bisogno di un operatore sanitario che ti aiuti in questo.
Accetta la tristezza che provi, permetti a te stesso di vivere quel tipo di dolore. Puoi piangere, dire alle persone che ami che ti senti male. Tuttavia, questa sensazione non può durare per sempre. Ad un certo punto, dovrai andare avanti. Attenzione a non esagerare!
4) Desiderio
Dopo una rottura, la nostalgia di casa è una sensazione che può rendere tutto più difficile. È inevitabile ricordare ogni momento con la persona, avere voglia di parlare con lei o condividere ciò di cui normalmente ti fidavi.
Non sarà possibile liberarti dal desiderio che quel qualcuno ha lasciato in te. Tuttavia, puoi cambiare la connotazione negativa che questa sensazione ti porta. Invece di pensare che il desiderio deve finire, o che devi uccidere il desiderio, pensa a cosa rappresenta questo sentimento.
Il desiderio che proviamo è un segno che viviamo momenti incredibili con qualcuno e avremo sempre quei ricordi. Nel libro Grande Sertão: Veredas, di Guimarães Rosa, c'è un passaggio che dice che una delle donne con cui la protagonista è coinvolta era “un desiderio di essere custodita”. Accetta quella sensazione e lascia che sia solo un ricordo di quella persona.
5) Solitudine
Ciò che può rendere difficile il processo di "come lasciare andare qualcuno" può essere la convinzione che ti sentirai molto solo quando lascerai andare quella persona. Non avere qualcuno con cui baciare, uscire con o parlare tutto il giorno può farti sentire solo, ma chi ha detto che la solitudine è un male?
Cambiare la tua prospettiva su questi sentimenti che sembrano negativi può essere essenziale nel processo di lasciar andare qualcuno. La solitudine non è qualcosa che fa sì che le persone si isolino dal mondo e perdano ogni tipo di contatto con l'universo esterno. È il contrario.
La solitudine può permetterti di essere più libero di comprendere e assecondare i tuoi desideri, di fare ciò che hai sempre voluto fare e di non limitarti e limitarti al giudizio delle altre persone. La solitudine può farti sentire meglio.
6) Bassa autostima
È molto probabile che una persona cercherà idee su "come lasciare andare qualcuno" perché non può più sopportare il modo in cui si sente su se stessa. Immaginare cosa ha fatto perdere interesse all'altra persona per te, elencare i tuoi punti negativi, può generare un risultato che non corrisponde nemmeno alla realtà.
Il fatto che una persona non voglia stare con te è la sua opinione su di te, non la tua essenza. Forse le cose che consideri negative su di te non sono nemmeno ciò che ha fatto desiderare a quest'altra persona di andarsene. Ci sono molte altre persone al mondo che ti adoreranno esattamente per quello che sei, nonostante i difetti che ritieni insopportabili.
I sentimenti di una persona su di te non si traducono nei sentimenti di tutti gli altri su di te. Se è difficile credere che tutti ti amino solo perché una persona ti ama, perché sarebbe facile credere che il fatto che una persona non voglia più stare con te rappresenti l'intera maggioranza?
7) Trauma
Alcuni fini di relazione possono generare traumi, specialmente quelli che comportano un crepacuore. Che si tratti di una rottura della fiducia, aspettative infrante, mancanza di rispetto al momento della rottura, tra molte altre cose, questo trauma può impedirci di avere relazioni sane in futuro.
Il modo migliore per evitare che ciò accada è cercare un processo di superamento e di lasciar andare che sia meno traumatico o che guarisca le ferite causate dalla rottura. Un suggerimento è cercare il processo terapeutico, soprattutto se la relazione coinvolge cose più grandi, come i bambini, per esempio.
Un altro punto importante affinché il trauma non sia maggiore è accettare che la relazione sia finita e non investire più delle tue energie cercando di far tornare l'altra persona, dopotutto è impossibile controllare i sentimenti di qualcun altro. Usa questo periodo di lutto per prenderti cura di te stesso e riavere il tuo cuore in modo da poter vivere felicemente senza quella persona.
Come lasciare andare qualcuno – atteggiamenti che faranno la differenza:
1) Interrompere il contatto
Forse non vuoi farlo. È comprensibile. Non vuoi smettere di parlare con la persona a cui tieni così tanto e non vuoi nemmeno smettere di vederla. Questa è una parte difficile del processo, ma dovrebbe essere presa molto sul serio. Non sarai in grado di lasciar andare qualcuno se mantieni quel tipo di legame con quella persona.
Se questo è davvero difficile per te, inizia riducendo la frequenza delle conversazioni. L'altra persona deve avere la delicatezza di capire che ci vuole questa distanza per lasciarla andare. All'improvviso, un messaggio che spiega che non vuoi più parlare con questa persona può aiutarti.
In quest'ultimo caso, puoi inviare il seguente messaggio:
“[nome della persona], quello che avevamo era molto importante per me. So che è tutto finito, ma ho ancora bisogno di lasciar andare i sentimenti che provo per te. Se rimaniamo in contatto, questo processo sarà ancora più doloroso per me. Crederò sempre che c'è speranza per noi. Da oggi mi allontanerò da te. Non lo faccio perché non mi piaci o perché mi sei indifferente, ma perché ho bisogno di imparare a condurre la mia vita senza dipendere da te”.
Suggerimento: quando vuoi inviare un messaggio a quella persona, invialo a un amico, a un amico o anche a una conversazione con te stesso. L'importante è trovare l'amicizia che avevi in quella persona nella tua cerchia di amici.
2) Muto sui social media
Devi aver pensato che sarebbe bastato smettere di parlare con quella persona. E forse era nei tuoi piani perseguitare i social media di quella persona ogni giorno, più volte, per scoprire come sta questa persona per cui provi affetto. Purtroppo non sarà così.
Il processo di "come lasciare andare qualcuno" è doloroso e necessario. Se non vuoi escludere questa persona dai tuoi social media, devi sforzarti almeno di metterla a tacere. In tutti i social network è possibile farlo e vedrai come può essere migliore a lungo termine.
Consiglio: ogni volta che hai voglia di perseguitare questa persona, inizia a fare qualcos'altro. Puoi definire che ogni volta che vuoi visitare la pagina di qualcuno, dovresti fare una ricerca su un argomento che ti interessa, ad esempio, per distrarre la sua attenzione.
3) Rimuovi dalla tua vista tutto ciò che ti ricorda quella persona
A seconda della relazione che hai avuto, è probabile che tu abbia foto, regali o altri oggetti che ti ricordano quella persona. Non devi buttare via tutte quelle cose che hanno così tanto valore sentimentale.
In effetti, devi solo farli uscire dal tuo campo visivo. Conservalo in una scatola, in un armadio che usi raramente o lascialo a qualcuno di cui ti fidi per un po'. Evita di indossare abiti o accessori che hai usato in momenti significativi con questa persona.
Suggerimento: se desideri un processo di distacco più radicale, bruciare le foto può portare una sensazione di liberazione. E, se vuoi fare una buona azione, puoi comunque donare i regali che hai ricevuto a persone che non attribuiranno agli oggetti i tuoi stessi sentimenti.
4) Fai sapere alle persone a te vicine cosa è successo
Questo suggerimento può sembrare un po' strano in questo processo "come lasciarsi andare", ma è una parte essenziale. Chi non ha mai provato il disagio di fargli sapere che non hanno più una relazione solo dopo aver chiesto dove fosse l'altra persona?
Potresti avere a che fare con commenti come "eravate una coppia fantastica", "Mi piacevate voi due insieme" o richieste di spiegazioni per la rottura. Di seguito troverai due tipi di messaggi. Puoi parlare o scrivere, a seconda della situazione.
Prima che ti chieda dell'altra persona:
“[nome della persona con cui parlerai], devo dirti una cosa. [nome della persona da cui lascerai andare] e non stiamo più insieme. Sto ancora lasciando andare ed è stato tutto molto doloroso per me. Forse sei curioso di sapere come è successo, ma te lo dirò solo quando mi sentirò all'altezza. Vi avverto affinché non commentiate nessun passo falso e anche perché capiate che ho bisogno di questo momento tutto per me. Se vuoi aiutarmi in qualche modo, non parlare di questa persona quando ci sono io. Grazie mille)!"
Alla domanda sull'altra persona:
“[nome della persona che ha chiesto], non stiamo più insieme. Non è stata una mia decisione e sono ancora in procinto di lasciar andare, quindi ti sarò molto grato se non parli più di questa persona. Quando mi sentirò meglio per tutto quello che è successo, posso spiegarti tutto con calma e condividere i miei consigli per superare questa situazione".
Suggerimento: non aver paura di sembrare scortese quando parli con queste persone. Hanno bisogno di sapere cosa stai passando in modo da non peggiorare la tua situazione con domande scomode. Capiranno il tuo momento se vogliono davvero il tuo bene!
5) Ci vediamo
Uno dei risultati più comuni del processo di "come lasciare andare qualcuno" è cercare altre persone per compensare la mancanza di quell'altra persona. Non c'è giusto e sbagliato in questa situazione, ma dovresti chiederti di cosa hai veramente bisogno.
Forse vuoi approfittare di questa fase per fare le cose che ti piacciono, per le serie di maratone, per guardare film, per fare viaggi, per trascorrere più tempo con i tuoi amici, per vedere mostre, per ballare a feste e locali.
Forse vuoi trovare qualcun altro per soddisfare il tuo bisogno, e va bene. Tuttavia, bisogna fare attenzione che questo nuovo coinvolgimento non agisca come un tentativo di replicare ciò che hai vissuto con qualcun altro.
Consiglio: questo consiglio è famoso, ma vale sempre la pena ricordarlo: cambia look, prenditi del tempo per riposarti e solo allora decidi cosa vuoi fare. Va bene godersi il tempo da soli e va bene cercare un'altra compagnia! Sta a te decidere il modo migliore per lasciar andare qualcuno.
6) Rispetta il tuo tempo
Ognuno ha il proprio tempo per lasciare andare il proprio partner dopo la rottura e la buona notizia è che, secondo uno studio della Minnesota State University, ogni persona impiega in media 3 mesi per disconnettersi da un'altra persona. Ma questa non è una regola e solo tu puoi sentire quanto tempo ci vuole per superare questa vecchia relazione.
L'importante è che rispetti il tuo processo con affetto, accoglienza, cura di te stesso e soprattutto senza auto-giudizio, perché ogni relazione ha un impatto sulla nostra vita in un certo modo e sul numero di mesi o anni necessari per lasciar andare completamente qualcuno dipende da questo impatto
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Con il passare del tempo, puoi seguire alcuni suggerimenti che ti aiuteranno in questo momento, come ad esempio: elencare le cose che vorresti fare da solo e farle oppure puoi anche provare un divorzio energico, una terapia alternativa che aiuta a ridurre l'energia legami con l'altra persona, facilitando il processo di distacco.
Infine, ricorda che non sei la prima o l'ultima persona a soffrire per la fine di una relazione ed è normale che proviamo paura, rabbia, desiderio o anche difficoltà a lasciar andare l'altro, ma non è una vergogna per nessuno per esprimere questa sensazione e concederti il tempo necessario affinché questo processo si svolga in modo sano. E tu, stai cercando di dimenticare qualcuno in questo momento? Ci auguriamo che questo articolo sia stato utile per il tuo processo e che presto ti sentirai distaccato!
