Même un amour qui semblait parfait, vécu avec beaucoup d'intensité et avec beaucoup de passion, peut aboutir à une séparation. Une relation qui ne s'est pas avérée être une relation, mais qui a également pris fin, peut apporter des sentiments de déception, de tristesse et de solitude, comme dans le premier cas. Pour mettre fin à cette souffrance, la meilleure chose à faire est d'apprendre à lâcher prise.
Tout d'abord, il faut comprendre qu'aucune souffrance n'est inutile. Chaque personne reconnaît ses propres sentiments et ils sont tous valables. Une relation de deux semaines peut être vécue avec le même engagement qu'une relation d'années. Parfois, l'amour était même platonique. Lorsque le sentiment est parti, quelle que soit la situation, lâcher prise devrait être la prochaine étape.
Lorsque vous cherchez "comment lâcher quelqu'un", vous pouvez trouver des réponses très simples, mais difficiles à mettre en pratique. En fait, lâcher prise sera un processus difficile. Il faut donc comprendre l'importance de s'y soumettre pour se sentir mieux à l'avenir. C'est un exemple de mal nécessaire. Aussi mauvais que cela puisse paraître, c'est la meilleure voie à suivre.
Plus vous refusez de briser l'attachement qui existe entre vous et une personne qui ne veut pas être à vos côtés, plus vous vous sentirez mal de ne plus être avec elle (ou de ne jamais l'avoir été). Vous nourrirez des attentes et vous vous tromperez, augmentant encore le risque d'être à nouveau déçu. Il est temps de s'ouvrir à la nouveauté.
Connaissant l'importance d'apprendre à surmonter quelqu'un, il s'agit de comprendre ce que vous devez faire pour vous débarrasser des sentiments de déni, de déception, de tristesse, de mal du pays, de solitude et de faible estime de soi. Ensuite, vous verrez quelles activités faire pour vous distraire de cette mauvaise situation. Allons y!
Comment surmonter quelqu'un - analyser les sentiments:
1) déni
Se faire larguer peut, au premier abord, sembler inexplicable. Tout semblait bien se passer, ou rien n'allait mal, quand soudain une personne ne veut plus être avec vous, ou ne veut même plus vous connaître.
Pour surmonter quelqu'un, vous devez accepter qu'aucun sentiment ne vous unit ou ne vous unirait. Cela aurait pu arriver Ă n'importe qui, et il n'y a souvent aucune explication rationnelle Ă la fin d'une relation amoureuse.
N'essayez pas de trouver des coupables ou des coupables, ou de chercher un sens à tout cela. Ce qui compte vraiment, c'est que vous ne soyez plus ensemble. Les raisons de cela ne changent pas le résultat, alors ne gaspillez même pas votre énergie à y penser.
2) DĂ©sillusion
Le sentiment de désillusion est ce sentiment que quelque chose que vous vouliez vraiment ne se passe pas comme vous l'aviez imaginé. C'est ce que vous ressentez lorsque cette relation ou cette implication que vous espériez se termine.
Vous demander ce que vous auriez été, tout ce que vous auriez pu faire ou tout ce dont vous pourriez encore vivre ne va pas vous aider en ce moment. Revivre vos souvenirs, penser à quel point tout semblait parfait, ne fera que vous désillusionner encore plus.
Les gens ne font pas toujours les mêmes plans d'avenir que nous. Nous sommes tous différents et parfois nous avons envie de changer de décor ou d'objectifs. Cela fait partie de la volonté de chacun, et aussi douloureuse que soit la déception, elle passera avec le temps.
3) Tristesse
La tristesse est un sentiment inévitable lorsque vous avez besoin de comprendre comment lâcher quelqu'un. Nous sommes tristes pour les espoirs que nous avons créés, pour les souvenirs que nous avons construits et pour que tout soit terminé.
Refuser la tristesse que ce moment provoque peut finir par accumuler ce sentiment négatif en vous. N'essayez pas de dire aux gens que vous allez bien alors que ce n'est pas le cas. Parfois, vous pouvez avoir besoin d'un professionnel de la santé pour vous aider à traverser cette épreuve.
Acceptez la tristesse que vous ressentez, permettez-vous de vivre ce genre de deuil. Tu peux pleurer, dire à ceux que tu aimes que tu te sens mal. Cependant, ce sentiment ne peut pas durer éternellement. À un moment donné, vous devrez passer à autre chose. Attention à ne pas en faire trop !
4) DĂ©sir
Après une rupture, le mal du pays est un sentiment qui peut tout compliquer. Il est inévitable de se souvenir de chaque instant avec la personne, d'avoir envie de lui parler ou de partager ce en quoi vous lui avez normalement confié.
Il ne sera pas possible de vous libérer du désir que quelqu'un a laissé en vous. Cependant, vous pouvez changer la connotation négative que ce sentiment vous apporte. Au lieu de penser que le désir doit cesser ou que vous devez tuer le désir, pensez à ce que ce sentiment représente.
Le désir que nous ressentons est un signe que nous vivons des moments incroyables avec quelqu'un, et nous aurons toujours ces souvenirs. Dans le livre Grande Sertão: Veredas, de Guimarães Rosa, il y a un passage qui dit que l'une des femmes avec lesquelles le protagoniste s'implique était "un désir d'être gardé". Acceptez ce sentiment et laissez-le n'être qu'un souvenir de cette personne.
5) La solitude
Ce qui peut rendre difficile le processus de « comment lâcher quelqu'un » peut être la croyance que vous vous sentirez très seul lorsque vous lâcherez cette personne. Ne pas avoir quelqu'un avec qui embrasser, sortir ou parler toute la journée peut vous faire vous sentir seul, mais qui a dit que la solitude était mauvaise ?
Changer votre point de vue sur ces sentiments qui semblent négatifs peut être essentiel dans le processus de lâcher prise de quelqu'un. La solitude n'est pas quelque chose qui pousse les gens à s'isoler du monde et à perdre tout contact avec l'univers extérieur. C'est le contraire de ça.
La solitude peut vous permettre d'être plus libre de comprendre et de vous conformer à vos propres désirs, de faire ce que vous avez toujours voulu faire, et de ne pas vous restreindre et vous limiter au jugement des autres. La solitude peut vous faire vous sentir mieux.
6) Faible estime de soi
Il est très probable qu'une personne cherchera des idées sur « comment lâcher quelqu'un » parce qu'elle ne peut plus supporter ce qu'elle ressent pour elle-même. Imaginer ce qui a fait que l'autre se désintéresse de vous, énumérer vos points négatifs, peut générer un résultat qui ne correspond même pas à la réalité.
Le fait qu'une personne ne veuille pas être avec vous est son opinion sur vous, pas votre essence. Peut-être que les choses que vous considérez comme négatives à propos de vous-même ne sont même pas ce qui a poussé cette autre personne à vouloir partir. Il y a beaucoup d'autres personnes dans le monde qui vous adoreront pour qui vous êtes exactement, malgré les défauts que vous jugez insupportables.
Les sentiments d'une personne à votre égard ne se traduisent pas par les sentiments de tout le monde à votre sujet. S'il est difficile de croire que tout le monde vous aime simplement parce qu'une personne vous aime, pourquoi serait-il facile de croire que le fait qu'une personne ne veuille plus être avec vous représente toute la majorité ?
7) Traumatisme
Certaines fins de relation peuvent générer des traumatismes, en particulier celles qui impliquent un chagrin d'amour. Qu'il s'agisse d'une rupture de confiance, d'attentes brisées, d'un manque de respect au moment de la rupture, entre autres choses, ce traumatisme peut nous empêcher d'avoir des relations saines à l'avenir.
La meilleure façon d'éviter que cela ne se produise est de rechercher un processus de dépassement et de lâcher-prise moins traumatisant ou qui cicatrise les blessures causées par la rupture. Une suggestion est de rechercher le processus thérapeutique, surtout si la relation implique des choses plus importantes, comme des enfants, par exemple.
Un autre point important pour que le traumatisme ne soit pas plus grand est d'accepter que la relation soit terminée et de ne pas investir plus d'énergie à essayer de faire revenir l'autre, après tout, il est impossible de contrôler les sentiments de quelqu'un d'autre. Profitez de cette période de deuil pour prendre soin de vous et récupérer votre cœur afin de pouvoir vivre heureux sans cette personne.
Comment lâcher quelqu'un – des attitudes qui feront la différence :
1) Couper le contact
Peut-être que vous ne voulez pas faire ça. C'est compréhensible. Vous ne voulez pas arrêter de parler à la personne qui vous tient tant à cœur et vous ne voulez pas non plus arrêter de la voir. C'est une partie difficile du processus, mais qui doit être prise très au sérieux. Vous ne pourrez pas lâcher quelqu'un si vous maintenez ce genre de lien avec cette personne.
Si cela est vraiment difficile pour vous, commencez par réduire la fréquence des conversations. L'autre doit avoir la délicatesse de comprendre que vous avez besoin de cette distance pour le lâcher. Du coup, un message expliquant que vous ne voulez plus parler à cette personne peut vous aider.
Dans ce dernier cas, vous pouvez envoyer le message suivant :
« [nom de la personne], ce que nous avions était très important pour moi. Je sais que tout est fini, mais j'ai encore besoin d'abandonner les sentiments que j'ai pour toi. Si nous restons en contact, ce processus sera encore plus douloureux pour moi. Je croirai toujours qu'il y a de l'espoir pour nous. A partir d'aujourd'hui, je m'éloignerai de toi. Je ne fais pas ça parce que je ne t'aime pas ou parce que tu m'es indifférent, mais parce que j'ai besoin d'apprendre à mener ma vie sans dépendre de toi ».
Conseil : lorsque vous souhaitez envoyer un message à cette personne, envoyez-le à un ami, à un ami ou même à une conversation avec vous-même. L'important est de retrouver l'amitié que vous aviez en cette personne dans votre cercle d'amis.
2) Muet sur les réseaux sociaux
Vous devez avoir pensé que le simple fait d'arrêter de parler à la personne serait suffisant. Et peut-être était-ce dans vos plans de traquer les médias sociaux de cette personne tous les jours, plusieurs fois, pour savoir comment va cette personne pour qui vous avez de l'affection. Malheureusement, ce ne sera pas comme ça.
Le processus de « comment lâcher quelqu'un » est douloureux et nécessaire. Si vous ne voulez pas exclure cette personne de vos réseaux sociaux, vous devez au moins faire l'effort de la faire taire. Dans tous les réseaux sociaux, il est possible de le faire et vous verrez comment cela peut être meilleur à long terme.
Conseil : chaque fois que vous avez envie de harceler cette personne, commencez à faire autre chose. Vous pouvez définir qu'à chaque fois que vous souhaitez visiter la page de quelqu'un, vous devez effectuer une recherche sur un sujet qui vous intéresse, par exemple, pour détourner son attention.
3) Retirez tout ce qui vous rappelle cette personne hors de votre vue
Selon la relation que vous avez eue, il y a de fortes chances que vous ayez des photos, des cadeaux ou d'autres objets qui vous rappellent cette personne. Vous n'avez pas Ă jeter toutes ces choses qui ont tant de valeur sentimentale.
En fait, il vous suffit de les sortir de votre champ de vision. Rangez-le dans une boîte, dans un placard que vous utilisez rarement, ou laissez-le avec quelqu'un en qui vous avez confiance pendant un certain temps. Évitez de porter des vêtements ou des accessoires que vous avez utilisés dans des moments importants avec cette personne.
Astuce : si vous souhaitez un processus de détachement plus radical, la gravure de photos peut apporter un sentiment de libération. Et, si vous voulez faire une bonne action, vous pouvez toujours faire don des cadeaux que vous avez reçus à des personnes qui n'attribueront pas les mêmes sentiments aux objets que vous.
4) Informez vos proches de ce qui s'est passé
Cette astuce peut sembler un peu étrange dans ce processus « comment lâcher prise », mais c'est une partie essentielle. Qui n'a jamais vécu l'inconfort de leur faire savoir qu'ils ne sont plus en couple seulement après avoir demandé où était l'autre personne ?
Vous devrez peut-être faire face à des commentaires comme « vous étiez un couple formidable », « Je vous ai aimé tous les deux » ou à des demandes d'explication pour la rupture. Vous trouverez ci-dessous deux types de messages. Vous pouvez parler ou écrire, selon la situation.
Avant qu'ils ne vous posent des questions sur l'autre personne :
« [nom de la personne à qui vous allez parler], je dois vous dire quelque chose. [nom de la personne que vous allez laisser partir] et moi ne sommes plus ensemble. Je suis toujours en train de lâcher prise et tout cela a été très douloureux pour moi. Peut-être êtes-vous curieux de savoir comment tout cela s'est passé, mais je ne vous le dirai que lorsque je me sentirai à la hauteur. Je vous préviens pour que vous ne commentiez aucun faux pas et aussi pour que vous compreniez que j'ai besoin de ce moment pour moi tout seul. Si vous voulez m'aider de quelque manière que ce soit, ne parlez pas de cette personne quand je suis là . Merci beaucoup)!"
Interrogé sur l'autre personne :
« [nom de la personne qui a demandé], nous ne sommes plus ensemble. Ce n'était pas ma décision et je suis toujours en train de lâcher prise, donc je serai très reconnaissant si vous ne parlez plus de cette personne. Quand je me sens mieux par rapport à tout ce qui s'est passé, je peux tout vous expliquer calmement et partager mes astuces pour traverser cette situation.
Conseil : n'ayez pas peur de paraître grossier lorsque vous parlez à ces personnes. Ils ont besoin de savoir ce que vous vivez pour ne pas aggraver votre situation avec des questions inconfortables. Ils comprendront votre moment s'ils veulent vraiment votre bien !
5) Rendez-vous
L'un des résultats les plus courants du processus de "comment lâcher quelqu'un" est de chercher d'autres personnes pour compenser le manque de cette autre personne. Il n'y a pas de bien et de mal dans cette situation, mais vous devez vous demander ce dont vous avez vraiment besoin.
Peut-être que vous voulez profiter de cette phase pour faire les choses que vous aimez, faire des séries marathon, regarder des films, partir en voyage, passer plus de temps avec vos amis, voir des expositions, danser dans des soirées et des clubs.
Peut-être que vous voulez trouver quelqu'un d'autre pour répondre à vos besoins, et ce n'est pas grave. Cependant, il faut veiller à ce que cette nouvelle implication n'agisse pas comme une tentative de reproduire ce que vous avez vécu avec quelqu'un d'autre.
Astuce : ce conseil est célèbre, mais il vaut toujours la peine de s'en souvenir : changez de look, prenez le temps de vous reposer et ensuite seulement décidez ce que vous voulez faire. C'est bien de profiter du temps seul et c'est bien de chercher une autre entreprise ! C'est à vous de décider de la meilleure façon de lâcher quelqu'un.
6) Respectez votre temps
Chacun a son propre temps pour lâcher son partenaire après la rupture et la bonne nouvelle est que, selon une étude de l'Université d'État du Minnesota, chaque personne met en moyenne 3 mois pour se déconnecter d'une autre personne. Mais ce n'est pas une règle et vous seul pouvez sentir combien de temps il faut pour surmonter cette ancienne relation.
L'important est que vous respectiez votre démarche avec affection, auto-accueil, auto-soin et surtout sans jugement de soi, car chaque relation impacte nos vies d'une certaine manière et le nombre de mois ou d'années qu'il faut pour lâcher complètement quelqu'un dépend de cet impact.
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Au fur et à mesure que ce temps passe, vous pouvez suivre quelques suggestions qui vous aideront à ce moment-là , telles que : listez les choses que vous aimeriez faire seul et faites-les ou vous pouvez également essayer un divorce énergétique, une thérapie alternative qui aide à couper l'énergie liens avec l'autre personne, facilitant le processus de détachement.
Enfin, rappelez-vous que vous n'êtes pas la première ni la dernière personne à souffrir de la fin d'une relation et qu'il est normal que nous ressentions de la peur, de la colère, du désir ou même de la difficulté à lâcher l'autre, mais ce n'est une honte pour personne pour l'exprimer ce sentiment et accordez-vous le temps nécessaire pour que ce processus se fasse de manière saine. Et vous, essayez-vous d'oublier quelqu'un en ce moment ? Nous espérons que cet article a été utile pour votre processus et que vous vous sentirez bientôt détaché !
