Hatha
Introduit par Yogi Swatmarama dans l'Inde du XVe siècle, Il est considéré comme le style de yoga le plus populaire et le plus simple et convient le mieux aux débutants.. L'activité peut être pratiquée par tous les types de personnes et d'âges et englobe un mélange d'exercices de respiration (pranayama), de postures (asanas) et de méditation/concentration/relaxation (dharana et dhyana). Les asanas, qui sont diverses positions, sont destinées à fournir une relaxation mentale qui aide à la concentration, à la méditation, à l'élimination des maladies et à l'équilibre énergétique, ainsi qu'à la flexibilité du corps. Les points forts sont dans le contrôle de la respiration.
Ashtanga
Ashtanga Yoga a été introduit par Sri K Pattabi Jois et a pour fleuron la méthode de purification du corps et de l'esprit en utilisant les huit membres : Niyama (observance religieuse), Asana (posture), Pranayama (retenir le souffle), Samadhi (état de superconscience), Dhyana (méditation), Dharana (concentration), Pratyahara (abstraction des sens) et Yama ( autodiscipline). ).
Pour ceux qui recherchent des connaissances philosophiques et spirituelles, ce type de yoga est le plus approprié, puisque l'alignement des huit membres permet d'obtenir ce résultat. Indiqué pour ceux qui aiment les défis, cette catégorie présente un peu plus de difficulté en raison des asanas, qui sont normalement exécutées de manière égale chaque jour. Toutes les parties du corps sont travaillées, nécessitant de la force et une plus grande souplesse de la part du praticien. Quiconque souffre d'une blessure corporelle ou a une sensibilité dans les articulations est mieux d'essayer quelque chose de plus léger.
Vinyasa 
Connu comme un ambassadeur du yoga en Occident, Tirumalai Krishnamacharya a introduit le Vinyasa Yoga dans le monde et est devenu l'un des yogis les plus importants et les plus influents de ces dernières années. Ici, vous trouverez méditation, asanas, concentration et relaxation tout en un. Le but ultime est l'équilibre entre la respiration, l'esprit et le corps, ce qui aide au fonctionnement des poumons et augmente la résistance physique.. Un peu de mouvement rythmique, d'alignement de posture, de méditation et beaucoup de transpiration. C'est ce que vous trouverez dans cette modalité, qui peut être réalisée sans grands efforts.
Iyengar
Retracé par BKS Iyengar (Bellur Krishnamachar Sundararaja) dans ses plus de 200 asanas, cette pratique consiste principalement en l'usage thérapeutique. Pour cette raison, les cours de yoga Iyengar se déroulent plus lentement en mettant davantage l'accent sur l'alignement de la posture. Peu d'asanas sont exécutées, ce qui peut être une bonne option pour ceux qui débutent et qui veulent se détendre. Le risque de blessure est moindre en raison du rythme des cours. Pour ceux qui recherchent la force et la flexibilité du corps, ainsi que la tranquillité d'esprit, c'est le conseil.
Kundalini
Apportée en Occident par le maître Yogi Bhajan, en 1969, la Kundalini avait pour principale caractéristique d'être utilisée comme aide au traitement des toxicomanes. Utilisant des asanas, des mantras, des techniques de respiration et des contractions, son but est d'éveiller la conscience elle-même. Les cours se concentrent sur une série d'exercices composés de répétitions de postures, de méditation, d'échauffement et de relaxation.. Il est idéal pour ceux qui cherchent à se libérer de la similitude et à reprogrammer un style de vie axé sur l'alignement spirituel.
Bikram
Aussi connu sous le nom de Hot Yoga, il a été développé à travers le yoga traditionnel par l'Indien Bikram Choudhury et a pour "différence" l'exécution des exercices dans des pièces très chaudes. En effet, pour le maître, ce type de technique aide à l'élimination des toxines, à la circulation sanguine, prévient les maladies et les blessures, stimule la détermination, la patience, la maîtrise de soi, la confiance en soi, entre autres bienfaits. Avec des asanas et des techniques de respiration, un cours dure normalement en moyenne 90 minutes et promet de brûler beaucoup de calories. Le Hot Yoga ne peut pas être pratiqué par les femmes enceintes, les personnes ayant des problèmes de tension artérielle et les moins de 12 ans.
Écrit par Juliana Alves de Souza de l'équipe Eu Sem Fronteiras
