Según esta metodología, nuestras actitudes están influenciadas por una red interna de pensamientos y emociones. Para reprogramar esta red debemos entender nuestra forma de actuar. Quienes adoptan esta técnica aprenden a mejorar sus habilidades y reciben incentivos para hacerlo.
La Programación Neurolingüística se puede utilizar tanto a nivel personal como profesional. Consulta aquí 5 pasos para reprogramar tu mente en un mes.
- No hables expresiones negativas
La reprogramación mental comienza con el vocabulario. Las palabras atraen y cuando dices todo el tiempo “no puedo”, “nunca lo lograré”, “esto no es para mí”, “estoy condenado al fracaso”, todo se vuelve realidad y tú acostumbrarse a él. Pórtate bien para eliminar las palabras y expresiones negativas de tu vocabulario.
- Evita las hipótesis
¿Cuántas veces has dicho "y si"? Muchos, ¿no? Tal expresión es terreno fértil para la duda y el estancamiento. Por supuesto, nadie está libre de tener dudas, sin embargo, en ciertos momentos, cobran tanta fuerza que nos quitan el valor para luchar. Actúa siempre y si te equivocas aprende de tus errores y sigue adelante.
- Baja los superlativos
Este es un tip muy importante para tu vida, para entenderlo, repítelo millones de veces, sin superlativos. Las expresiones “muy importante”, “millones de veces”, “terrible”, “extremadamente acertado” son cifras que intensifican una característica. Deben evitarse porque le quitan la dimensión real a un tema o situación.
Al enviar un correo de trabajo con el título “extremadamente importante” puedes generar tensión por algo que ya estaba previsto y con un plan de acción para ello. En las relaciones familiares y amorosas, la frase “lo he dicho un millón de veces” da la impresión de que no haces más que contar los errores de los demás.
- Tener una motivación para cada día.
Cuando vayas al baño, justo después de despertar, mírate en el espejo y di cómo quieres que sea tu día. Decir cosas como "voy a dar lo mejor de mí", "hoy voy a ser más tolerante", "hoy voy a relajarme y divertirme". Di todo esto con confianza, no “si yo…”.
- Aprende el arte de la bondad
Cuando eres amable, el mayor beneficiario eres tú. Quien aprende a ser amable conoce su esencia y la del otro. Comienza contigo mismo y verás lo fácil que será estar con todos los que te rodean.
Nada es difícil de hacer, ¿verdad? ¡Aplica las propuestas en tu vida diaria hoy! Háganos saber si tuvo alguna dificultad y qué mejoró.
Texto escrito por Sumaia de Santana Salgado del Equipo Eu Sem Fronteiras
