Cuando hablamos del cuidado del cuerpo, no siempre recordamos una de las partes más importantes del mismo: nuestros pies. También están sujetos a peligros y problemas, y necesitan atención. A continuación, descubra qué tan importantes son sus pies y cuáles son las formas de cuidarlos mejor.
La importancia de los pies.
Si tuviera que elegir su parte favorita de su cuerpo, probablemente no nombraría sus pies. En general, solo los recordamos cuando sentimos que se nos forma una ampolla, cuando usamos zapatos apretados o cuando golpeamos con el dedo meñique la esquina de los muebles.
Ni siquiera nos damos cuenta de que son nuestros pies los que nos llevan a donde queremos ir y soportan todo nuestro peso a diario. Con funciones tan importantes, nuestras bases necesitan mantenerse sanas, protegidas y bien cuidadas. Incluso es fundamental que prevengas algunos problemas que pueden surgir en tus pies.
Problemas más comunes en los pies
Tal vez creas que tus pies son inmunes a todo, pero eso no es cierto. Por el contrario, existen problemas comunes que pueden perjudicar tu bienestar e incluso tu locomoción, en algunos casos. ¡Sepa mas!
1) Burbujas
Las ampollas en los pies aparecen cuando hay fricción, fricción, infección, golpe o quemadura en la región. Aunque algunos de ellos mejoran en poco tiempo, en el intervalo que están en tus pies, pueden impedirte usar algunos tipos de zapatos.
2) fascitis plantar
La fascitis plantar es un proceso degenerativo o inflamatorio que ocurre en toda la planta de los pies, comprometiendo los músculos de la región. El problema se caracteriza por una dolor intenso cerca del talón y compromete la postura, las caderas y las rodillas.
3) dolores
El dolor de pies puede ocurrir debido a muchos factores. Entre ellos, el uso de zapatos ajustados, tacones altos o la práctica de ciertos ejercicios físicos en exceso. Aunque las molestias se pueden paliar, es importante evitar lo que perjudica la salud de los pies.
4) Juanete
El juanete es un cambio en la anatomía del pie que se vuelve muy incómodo con el tiempo. En este caso, aparece un bulto doloroso junto al dedo gordo del pie, lo que dificulta la marcha. Este problema solo se puede paliar con consejo médico, para identificar la causa de la afección y tratarla adecuadamente.
5) Tiña
también llamado friera, micosis en los pies provoca enrojecimiento, olor fuerte, descamación y picazón debido a una infección por hongos. Aunque el problema se puede curar, el tratamiento lleva algunas semanas y la enfermedad es contagiosa.
como cuidar los pies
Teniendo en cuenta los principales problemas que pueden afectar a tus pies, es fundamental seguir algunos pasos para cuidarlos bien. Vea nuestros consejos a continuación.
1) Examine sus pies en un lugar iluminado
Diariamente, debe examinar sus pies por la mañana, en un lugar bien iluminado. Busque cambios en la textura y el color de la piel, o cambios en la forma de los huesos.
2) Exfolia e hidrata tus pies regularmente
Al menos cada semana debes exfoliar e hidratar tus pies. De esta forma, renuevas las células de esa parte del cuerpo y combates la sequedad que la puede afectar.
3) Evita caminar sin zapatos
Cuando caminamos sin zapatos, nuestros pies son más vulnerables a los hongos, los objetos punzantes y la suciedad. Especialmente en lugares públicos, siempre use zapatos.
4) Cuida tus uñas
Tus uñas también son parte de tus pies. Si se atascan, pueden causarte serios problemas. Así que hazte la pedicura cada 15 días para evitar molestias.
5) Ejercita tus pies
Ejercitar tus pies es fundamental para mejorar la circulación sanguínea en ellos, la movilidad de tu cuerpo y tu postura. Lo mejor de todo es que puedes hacer ejercicio en casa.
6) Elige los zapatos con cuidado
Evita comprar zapatos que nunca te hayas probado. Es fundamental que este accesorio se ajuste perfectamente a tu cuerpo y que se higienice después de cada uso.
7) Protege tus pies de las temperaturas extremas
Tanto el frío como el calor extremo pueden dañar los pies. Por lo tanto, debes proteger tu suela del contacto con superficies que te dan ganas de saltar todo el tiempo.
8) Busque ayuda médica
Si ocurre algún cambio en sus pies, debe buscar ayuda médica. Esta es la principal forma de cuidar esta importante parte de tu cuerpo, cuando se manifiesta algún desajuste.
la salud del cuerpo
Ya te habrás dado cuenta de que tus pies son una parte importante de tu salud y necesitan cuidados específicos para su correcto funcionamiento. Pero también es importante darse cuenta de que son un reflejo de lo que sucede en todo el cuerpo.
Cuando permanece de pie durante mucho tiempo, por ejemplo, es posible que le empiecen a doler los pies. Esta es una señal de que tu cuerpo necesita descanso e hidratación. De lo contrario, tu columna tendrá que lidiar con las consecuencias de poner todo tu peso sobre dos bases tan pequeñas.
Al mismo tiempo, si pasa mucho tiempo en una silla, sus pies pueden sentirse hinchados y morados, ya que su circulación sanguínea se ha deteriorado. Esta es otra señal más de que necesitas moverte, hacer ejercicios o variar tu posición.
Otra evidencia de que su salud física necesita ayuda son los calambres en los pies. Esta es una alerta de que a tu cuerpo le falta algún nutriente y necesitas comer mejor. O, si tiene una llaga en los pies que no se cura, es posible que tenga diabetes.
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Con base en la información presentada, entendemos que el cuidado de los pies no puede ser descuidado. Además de apoyarnos en el día a día, pueden indicar el desarrollo de un problema de salud y siempre deben estar en tu radar. ¿Qué tal terminar hoy con un relajante baño de pies?
