Este artículo es el segundo de una serie de textos que abordarán cada área energética y cómo meditar y actuar sobre ellas puede ser práctico, útil y beneficioso, independientemente de dogmas, rituales y creencias.
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La salud es fundamental para armonizar los ámbitos de la vida. Con salud gestionamos nuestro tiempo de forma más eficiente, nos relacionamos mejor con los demás, trabajamos con más ganas, tenemos más concentración para estudiar. Con salud, es más fácil conectar con nuestro propósito.
La salud es el resultado de cuando el sistema (cuerpo, mente, emociones y energía) es ecuánime. La ecuanimidad, un término común en la meditación, es la capacidad de no dejarse llevar por lo que nos sucede, o la conciencia desapegada del surgimiento y desaparición de los fenómenos.
La meditación nos ayuda a mantener una atención sabia. Cuando aprendemos a “ver sin quedar atrapados en lo que vemos”, es menos probable que nos afecten las palabras hirientes, los acontecimientos desfavorables, los pensamientos negativos y las sensaciones desagradables. Al no reaccionar, existe una mayor posibilidad de responder con sabiduría y compasión, desencadenando la armonía que el sistema necesita para mantenerse siempre saludable.
La vitalidad se logra con una nutrición adecuada, buen sueño, buena postura, actividad física y regeneración. La “ecuanimidad en la salud” ocurre cuando equilibramos la actividad y el descanso.
Así como nos encanta cuando somos productivos y vibrantes, necesitamos saber cuándo parar y entrar en modo de suspensión. Varios ajustes internos solo ocurren en reposo, como la eliminación de toxinas y la renovación celular.
Si bien probablemente estoy de acuerdo con todo lo que he escrito hasta ahora, sabes que la tendencia nunca se detiene. Y lo que pasa cuando no alternamos la actividad con el descanso también lo sabes tú: el cuerpo, las emociones y la mente acumulan la necesidad de equilibrar el sistema, hasta que te vence el estrés o alguna enfermedad leve que te deja inconsciente.
¿Cómo sortear este problema tan común para todos? ¡Meditar!
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A continuación, repasaré una práctica de meditación nocturna que funciona: cuando oscurezca, comience el proceso de desaceleración:
- Apaga las luces y aléjate de tu computadora y celular, juegos y noticias. Si te gusta ver la tele para dormir, prefiere los documentales de naturaleza. Pero, si es posible, lee un libro, que induce al sueño más fácilmente.
- Meditar. Respira lenta y profundamente y observa lo que dice la mente sin dejarte llevar. ¿Está la mente agitada? Reloj. ¿Te ofrece grandes ideas? Solo observa. Una vez que la mente comprende que es en el silencio donde se produce la claridad interior, descansa.
Prueba y… ¡Medita!
Estás en el 1er Chakra
