La depresión y la ansiedad son dos enfermedades mentales que afectan al mundo entero. Si antes estos trastornos se entendían únicamente como un estado de ánimo pasajero, que no necesitaba tratamiento, hoy tenemos una visión muy diferente de cada uno de ellos.
Una persona que sufre depresión, ansiedad o ambas a la vez, por ejemplo, tendrá síntomas físicos además de la enfermedad mental. Así, los trastornos del sueño y la alimentación, el dolor de estómago, el cansancio, la dificultad para concentrarse y los temblores son algunos de los problemas a los que se puede enfrentar esta persona.
Por lo tanto, es extremadamente importante comprender cada uno de estos problemas en profundidad. A partir de esto, podemos buscar ayuda cuando nos sentimos mal, comprender los métodos para tratar estas enfermedades y restaurar una buena calidad de vida.
Entre los trastornos citados, se encuentra la depresión ansiosa, que se manifiesta cuando los síntomas de depresión y ansiedad aparecen juntos en una persona, provocando que sienta una profunda tristeza y una excesiva preocupación por el futuro. ¡A continuación, aprenda más sobre esta enfermedad y aprenda cómo tratarla!
Síntomas de la depresión ansiosa
Como se dijo anteriormente, la depresión ansiosa une los síntomas de la depresión y la ansiedad. Entonces, debemos analizar el trastorno desde los impactos físicos y los impactos mentales que puede tener en alguien.
En lo que respecta a los pensamientos y sentimientos de una persona, la depresión ansiosa provoca tristeza, desánimo, dificultad para realizar las tareas cotidianas y desesperanza. Además, existe un miedo constante a que algo malo suceda y una preocupación inexplicable por el futuro.
Físicamente, la depresión ansiosa puede presentarse con una serie de síntomas, como falta de apetito o atracones, somnolencia o insomnio, reducción de la libido, dificultad para respirar, latidos cardíacos rápidos, dolor de estómago, náuseas, vómitos, temblores, mareos, sequedad de boca, irritabilidad y apatía.
Es fundamental señalar que solo un profesional calificado podrá diagnosticar esta enfermedad, pues no es porque tengas uno o dos síntomas explicados anteriormente que padezcas depresión ansiosa, por ejemplo. Sin embargo, es necesario buscar atención médica para comprender lo que le está sucediendo a su cuerpo y mente.
¿Qué puedo hacer para aliviar la depresión ansiosa?
Una vez diagnosticada la depresión ansiosa por un profesional sanitario, se indicará el tratamiento más adecuado para la afección. Puede incluir medicamentos, terapia, ejercicio, buena nutrición, organizar una rutina diaria y dedicarse a un pasatiempo. Solo una persona capacitada, por lo tanto, puede proporcionar esta guía.
Si ya está siguiendo los consejos médicos para tratar la depresión ansiosa y sentirse mejor, hay algunas otras prácticas que puede incorporar a su vida diaria para asegurarse de que está bien.
Acércate, por tanto, a tus amigos y familiares, habla de tu día a día con los que quieres, dedica una parte de tu rutina a las horas de ocio y busca terapias integradoras.
Las terapias integradoras pueden ayudar
Las terapias integrativas son una forma reconocida por la Organización Mundial de la Salud, OMS, para complementar los tratamientos utilizados por la medicina tradicional. Además, son ofrecidos por el Sistema Único de Salud, SUS, y tienen como objetivo promover el equilibrio entre el cuerpo y la mente.
Considerando la propuesta de terapias integrativas, es posible comprender cómo pueden ayudar en el tratamiento de la depresión ansiosa. Si los sentimientos y emociones de una persona están dando lugar a síntomas físicos, basta con tratar esos sentimientos y emociones para que recupere su propio bienestar, volviendo al equilibrio.
Algunas de estas terapias integradoras son la aromaterapia, la cromoterapia, el uso de remedios florales, la acupuntura, la homeopatía, el yoga e incluso el reiki. Cuando son practicadas por profesionales que conocen la forma correcta de aplicarlas, por lo tanto, estas diferentes terapias pueden traer grandes resultados.
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Recuerda que las terapias integradoras deben realizarse con otros tratamientos y deben ser indicadas por profesionales de la salud. Si no se siente bien o experimenta alguno de los síntomas que se han señalado anteriormente, busque ayuda médica y sepa qué es lo mejor para usted.
De todo lo expuesto se entiende que la depresión ansiosa es una enfermedad que se manifiesta en la salud mental y física, pero que se puede tratar y paliar. ¡Con un seguimiento médico calificado, una persona que está experimentando un miedo intenso, una tristeza profunda y una preocupación excesiva por el futuro puede curarse!
