cosa si dice in detox non è uno scherzo. Siti web e riviste sono pieni di ricette per i famosi succhi detox. Ma lo sapevi che la dieta non riguarda solo loro? Ne elenchiamo 24 cibi disintossicanti da includere nella tua dieta e aumentare la qualità della tua vita.
Bibite
Acqua e acqua di cocco
Entrambi eliminano le tossine e aiutano la digestione. Bere da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno. Consuma acqua di cocco almeno tre volte a settimana.
Tè verde
Un altro drink imperdibile dieta detox. Il tè verde ha antiossidanti che prevengono l'azione dannosa dei radicali liberi.
tè alla menta
Facilita la digestione e poiché calma, riduce il desiderio di mangiare i dolci.
tè alla citronella
Rimuove le impurità da più organi contemporaneamente: reni, vescica e apparato digerente. La citronella è ricca di antiossidanti.
Tè di finocchio
La sua azione diuretica aumenta la voglia di urinare, quindi purifica il corpo. La bevanda è anche ricca di antiossidanti.
verdure e verdure
Cavolo
Uno degli ortaggi più citati nel menù disintossicante, il cavolo cappuccio pulisce i reni, un organo che accumula molte impurità . Di solito è raccomandato dai medici a pazienti con problemi renali.
Zenzero
Masticata, sotto forma di tè o succhi, la radice elimina il grasso dal fegato. Lo zenzero è ottimo per coloro che esagerano nel bere e nei cibi grassi.
Sedano
La fibra regola l'intestino e ti fa sentire pieno.
Barbabietola
Elimina i radicali liberi prima che facciano danni al corpo.
cetriolo
Fonte di fibre, il cetriolo asciuga il grasso ed elimina la ritenzione di liquidi.
Melanzana
Ha fibre e ha azione lassativa.
Rucola
Povere di calorie e ricche di antiossidanti, la verdura non può mancare nella tua menù disintossicante.
Lattuga
Ricca di vitamina C, fibre e antiossidanti, la lattuga migliora la funzione intestinale.
Radici, spezie, cereali e cucina orientale
Sesamo
La fibra migliora la funzione intestinale e ti fa sentire pieno più a lungo.
Semi di lino
I semi di lino sono una fibra che aumenta la sensazione di sazietà e riduce il grasso.
Cumino
Questa spezia aromatica ha fibre, quindi è buona per la digestione.
Aglio
Rafforza il sistema immunitario e purifica il fegato. Per molti, l'aglio è essenziale regime disintossicante.
Alga marina
Usa l'alga, che è più ricca di antiossidanti e senza sale. Puoi mangiare questo tipo di alga nelle zuppe.
Frutta
Limone
Il limonene presente nella corteccia è un potente antigrasso.
Ananas
La fibra aiuta la digestione e aumenta la sazietà .
Pera
Ha le stesse qualità , la differenza è che la pera agisce come lassativo.
Anguria
Non lasciarla uscire da te menù dietetico disintossicante. Poiché ha molta acqua, l'anguria pulisce le impurità .
arancione
La vitamina C libera il corpo dalle tossine. Consuma l'arancia con la sansa e guarda come funzionerà meglio il tuo intestino.
Hai visto quanto è difficile includere il detox nella vita di tutti i giorni? E abbiamo un altro suggerimento.
Testo scritto da Sumaia de Santana Salgado del Team Eu Sem Fronteiras
