ce qui est dit dans de désintoxication ce n'est pas une blague. Les sites internet et les magazines regorgent de recettes des fameux jus détox. Mais saviez-vous que le régime ne concerne pas seulement eux ? Nous listons 24 aliments de désintoxication pour vous d'inclure dans votre alimentation et d'améliorer votre qualité de vie.
boissons
Eau de coco et eau
Les deux Ă©liminent les toxines et facilitent la digestion. Buvez 1,5 Ă 2 litres d'eau par jour. Consommez de l'eau de coco au moins trois fois par semaine.
Thé vert
Une autre boisson incontournable régime de désintoxication. Le thé vert contient des antioxydants qui empêchent l'action néfaste des radicaux libres.
thé à la menthe
Il facilite la digestion et parce qu'il est calmant, il réduit l'envie de manger des sucreries.
thé à la citronnelle
Il élimine les impuretés de plusieurs organes simultanément : reins, vessie et système digestif. La citronnelle est riche en antioxydants.
Thé au fenouil
Son action diurétique augmente l'envie d'uriner, il nettoie donc l'organisme. La boisson est également riche en antioxydants.
légumes et verdure
Chou
L'un des légumes les plus cités dans le menu détox, le chou nettoie les reins, un organe qui accumule de nombreuses impuretés. Il est généralement recommandé par les médecins aux patients souffrant de problèmes rénaux.
Gingembre
Mâchée, sous forme de thé ou de jus, la racine élimine les graisses du foie. Le gingembre est idéal pour ceux qui abusent de l'alcool et des aliments gras.
CĂ©leri
Les fibres régularisent les intestins et vous font vous sentir rassasié.
Beterraba
Il Ă©limine les radicaux libres avant qu'ils ne causent des dommages Ă l'organisme.
Concombre
Source de fibres, le concombre assèche les graisses et élimine la rétention d'eau.
Aubergine
Il contient des fibres et a une action laxative.
Fusée
Faible en calories et riche en antioxydants, le légume ne peut pas manquer à votre menu détox.
Salade
Riche en vitamine C, en fibres et en antioxydants, la laitue améliore la fonction intestinale.
Racines, épices, céréales et cuisine orientale
SĂ©same
Les fibres améliorent la fonction intestinale et vous font vous sentir rassasié plus longtemps.
Graine de lin
La graine de lin est une fibre qui augmente la sensation de satiété et réduit les graisses.
Cumin
Cette Ă©pice aromatique contient des fibres, elle est donc bonne pour la digestion.
L'ail
Il renforce le système immunitaire et nettoie le foie. Pour beaucoup, l'ail est essentiel dans régime détoxifiant.
Algue
Utilisez du varech, plus riche en antioxydants et sans sel. Vous pouvez manger ce type de varech dans les soupes.
Fruits
Citron
Le limonène présent dans l'écorce est un puissant anti-gras.
Ananas
Les fibres aident à la digestion et augmentent la satiété.
Pera
Elle a les mêmes qualités, la différence est que la poire agit comme un laxatif.
Melon d'eau
Ne la laissez pas sortir de votre menu diététique détox. Parce qu'elle contient beaucoup d'eau, la pastèque nettoie les impuretés.
Orange
La vitamine C débarrasse le corps des toxines. Consommez de l'orange avec du marc et voyez comment vos intestins fonctionneront mieux.
Avez-vous vu à quel point il est difficile d'inclure les de désintoxication dans la vie de tous les jours? Et nous avons une autre suggestion.
Texte Ă©crit par Sumaia de Santana Salgado de l'Ă©quipe Eu Sem Fronteiras
