“¿Libertad o soledad?”: ¿quién no se ha enfrentado nunca a esta pregunta en los pies de foto de imágenes de individuos solos en lugares públicos, como restaurantes y cines? El hecho de estar solo, en sí mismo, es un tema controvertido. ¿Por qué tendemos a juzgar tanto a alguien que parece llevarse bien con su propia empresa?
En un mundo de más de 7 mil millones de personas, en el que la comunicación es instantánea y globalizada, ¿es realmente imposible ser feliz solo? Una parte notable de la población de Corea del Sur dice que no. Esto se debe a que esta comunidad es experta en la filosofía Honjok, que habla del placer de estar solo.
¿Qué es Honjok?
El fenómeno de las “tribus únicas” se ha extendido por todo el continente asiático en los últimos 10 años. En Corea del Sur, sin embargo, esta costumbre se intensifica cada vez más, hasta el punto de ser considerada una filosofía de vida legítima. Es Honjok, el placer de estar solo. En resumen, "Hon" significa "hombre solitario" y "jok" significa "tribu".
En una entrevista con la BBC, la psicoterapeuta Francie Healey, quien se sumergió en la cultura de los fanáticos de Honjok, señala que esta idea es más que un estilo de vida, “es una manera de estar en el mundo”.
El término es tan amplio que, en Corea del Sur, se creó un mercado para atender a personas que comenzaban a realizar diferentes actividades en solitario. Honjok incluso ganó nomenclaturas específicas para cada tipo de actividad: Honbap, el acto de comer solo; Honsul, el acto de salir solo a beber en bares y Honnol, el acto de practicar aficiones solo.
Las enseñanzas de Honjok
Aunque la etiqueta de soledad suele asociarse con ideas negativas y defectos de personalidad, lo que se ve es que quienes eligen Honjok toman una decisión consciente de explorar y profundizar en sus propios deseos e intereses, cultivando su verdadero mundo interior. Healey, el psicoterapeuta, define a los practicantes de este ideal como "solitarios exitosos".
Sin libro “Honjok: El arte de vivir solo” ("Honjok: El arte de vivir solo"), las autoras Francie Healey y Crystal Tai explican que muchos jóvenes, especialmente mujeres, abrazaron el individualismo para rechazar los valores colectivistas de la sociedad surcoreana, viendo la soledad como una alternativa a las normas e imposiciones sociales de vivir en manada.
Los estudiosos no solo de este tema, sino también interesados en el concepto mismo de “soledad”, señalan que la soledad realmente permite a sus adeptos tener relaciones más fructíferas y positivas con otras personas. El acto de estar solo es un noble camino de autoconocimiento, y este último es la clave del éxito en muchas relaciones interpersonales.
Con la obligación de aislamiento social provocada por la pandemia del Covid-19, muchas personas quedaron en el banquillo de la salud mental por falta de contacto con los demás, ante sus propios excesos, en una intensa y repentina rutina de tener que convivir con sus propia soledad. ¿Y cómo aprendemos a lidiar con eso?
Honjok es una forma de entender que, aunque al principio resulte incómodo, vivir conscientemente con la soledad provoca un profundo cultivo de la autoconciencia. En una relación con tu mundo interior, puedes sentir una verdadera riqueza espiritual simplemente estando contigo.
Maneras de practicar Honjok
Primero, es importante entender que sentirse solo no es lo mismo que estar completamente solo. Si pretendes adquirir hábitos de soledad y adentrarte en la experiencia de Honjok, es necesario tomar conciencia de tu soledad y afrontar este proceso con razón y certeza.
Para practicar esta filosofía es necesario realizar actividades y actos que recurran al interior y al silencio. Al principio, comenzando con unos minutos al día, puede hacer cosas simples como prestar atención a su respiración y sus pensamientos. En esta etapa, puedes escribir un diario o simplemente anotar tus pensamientos y las percepciones de tus sentidos (como el tacto, el olfato, el gusto) que te llamen la atención; porque te ayuda a tomar conciencia de ti mismo, convirtiéndote en un ser reflexivo y autoconsciente.
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Practicar técnicas de meditación y atención plena también son excelentes vías para Honjok. Desarrollar también inquietudes creativas y artísticas, ya que realizar trabajos manuales y/o inusuales que impliquen expresividad requiere mucho de nuestra relación con nosotros.
Si te atrae la idea de vivir plenamente contigo mismo y tu soledad, apuesta por lo inédito e intenta unirte a Honjok. Puede parecer desalentador o muy difícil al principio, pero los resultados a largo plazo son prometedores. Tenga en cuenta que convertirse en un "solitario exitoso" no significa convertirse en un misántropo, ¡sino todo lo contrario! Al llevarse bien consigo mismo, se estará equipando para ser cada vez mejor para vivir con sus seres queridos.
