Permanecer en el agua es un momento de relajación para algunos, una oportunidad de hacer ejercicio para otros y una pesadilla para quienes no saben nadar. La relación que tenemos con el agua puede variar de persona a persona, pero de alguna manera siempre está presente en nuestras vidas.
Además de ser el líquido imprescindible para la vida de todos los seres, el agua también puede mejorar el aspecto de la piel de una persona, el funcionamiento de su organismo e incluso la disposición que tiene alguien para realizar alguna tarea. Beber agua es muy importante, pero ¿qué hay de permanecer en ella? ¿Qué provoca?
Si le preguntaras a un nadador por qué es importante permanecer en el agua, probablemente diría que es a partir de este contacto que encuentra un propósito para vivir. Un niño diría que mojarse y jugar en el agua es un momento de diversión y placer. Y alguien que todavía no se siente seguro en este ambiente puede creer que el agua solo trae cosas malas. Todas estas personas pueden sorprenderse cuando conocen la hidroterapia.
¿Qué es la hidroterapia?
La hidroterapia es el conjunto de tratamientos que se pueden realizar bajo el agua, a cualquier temperatura. Los pueblos egipcio e indio fueron los primeros en reconocer los poderes curativos del agua y en utilizarla con el propósito de mejorar algún aspecto de su propia salud.
Sin embargo, fue recién a partir del siglo XX que el uso del agua comenzó a integrarse en los estudios de naturopatía, o medicina natural, reconociendo la importancia del contacto con el agua limpia para tratamientos de fisioterapia y estética.
Cuando el agua utilizada en hidroterapia es fría, aumenta la sensibilidad del cuerpo, produce reflejos en él y estimula el sistema nervioso. Así, puede utilizarse como sedante, para estimular la acción antiinflamatoria, o como tónico, para activar el funcionamiento del organismo. Es importante tener cuidado con la hipotermia si el agua está demasiado fría para el cuerpo.
El agua caliente, por su parte, favorece la limpieza de la piel y la relajación muscular, proporcionando una sensación de relajación. En lugares cálidos y tropicales, las temperaturas altas deben usarse con cuidado, ya que el clima ambiental puede causar una reducción de la presión arterial, provocando desmayos. También es necesario prestar atención al riesgo de quemaduras.
¿Cuáles son los beneficios de la hidroterapia?
Por lo expuesto anteriormente, se sabe que la hidroterapia es una forma de terapia que se realiza bajo el agua. Los beneficios de este método se pueden ver en los efectos del agua en el cuerpo durante el ejercicio. Al flotar, por ejemplo, una persona puede realizar movimientos utilizando todo el cuerpo sin riesgo de caída.
El impacto en las articulaciones móviles también se reduce bajo el agua, lo que garantiza que las lesiones no ocurran con frecuencia. A pesar de esto, el agua es muy eficiente para aumentar la fuerza muscular, incluso mejorando la parálisis. El equilibrio también se puede desarrollar mejor en el medio acuático.
En vista de estos efectos que promueve el agua, es posible identificar los beneficios de la hidroterapia para una persona. Entre ellos se encuentran la reducción del dolor, la relajación muscular, la estimulación de la circulación sanguínea, la disminución de la presión arterial, la mejora de la respiración, el fortalecimiento del pulmón y la mejora del sistema cardiorrespiratorio.
Es importante señalar que la hidroterapia debe ser practicada por personas expertas en las técnicas involucradas y que estén capacitadas para ayudar a alguien que no sabe nadar. Si crees que la hidroterapia te puede ayudar en algo, habla con un profesional para identificar cuál es tu caso.
¿Cuál es la diferencia entre hidrogimnasia e hidroterapia?
Como los aeróbicos acuáticos y la hidroterapia se practican como ejercicios bajo el agua, muchas personas pueden confundirlos. Si este es tu caso, aprende en qué se diferencian estas dos técnicas. ¡Ya te adelantamos que son aplicados por profesionales de distintas competencias!
¿Aquagym o hidroterapia?
El aeróbic acuático es realizado por un profesional de la educación física, que se encuentra fuera de la piscina. La práctica tiene como objetivo fortalecer los músculos, promover la relajación o aliviar el estrés y la ansiedad. Cualquiera puede practicar esta actividad a cualquier edad. Los ejercicios que deben realizar se transmiten al grupo y se pueden realizar durante una hora.
La hidroterapia, sin embargo, la realiza un fisioterapeuta, que puede estar dentro o fuera de la piscina, según el paciente. El objetivo es rehabilitar el cuerpo después de un traumatismo o accidente y los ejercicios se practican durante treinta minutos. Solo las personas que no pueden desgastar sus articulaciones están calificadas para la actividad. Además, la hidroterapia puede realizarse individualmente o en pequeños grupos.
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Después de todo lo que has aprendido sobre la hidroterapia, ya puedes ver por qué el agua puede ser tu mejor amiga después de tiempos difíciles, ¿verdad? Hable con su médico acerca de esta forma de tratamiento y vea si puede ayudar a mejorar su salud. ¡Recuerda que cualquier tipo de terapia siempre debe ser indicada por un profesional, que conozca tu historial y realmente pueda ayudarte!
