Parece que el mundo que nos rodea está lleno de trampas y peligros. A veces, incluso tratamos de boicotearnos y dudar de nuestras habilidades.
¿Cómo podemos cambiar la forma en que actuamos y avanzamos en la búsqueda de nuestros ideales, sin abandonarlos?
Podemos intentar, al principio, reflexionar sobre nuestros miedos. Investigar y aceptar que dentro de nosotros hay muchas cosas que nos provocan malestar y miedo, sin pretender minimizar o negar, nos hace más conscientes de nuestras debilidades. Trate de especificar lo que destruye su confianza.
Después de enumerar nuestros miedos, tratemos de entender cada uno de ellos aún más. Saber qué te causa miedo te ayuda a lidiar con esas emociones.
Investiga tu miedo, conoce cómo aparece, cómo se manifiesta, estúdialo profundamente. Comprende las emociones que despierta tu miedo, cómo comienzan a surgir en tu mente y cómo se desarrollan. Actúa como un detective o un científico, pon tu miedo bajo el “microscopio” y conviértelo en tu objeto de estudio. Estarás entrenando tu mente para anticipar eventos incómodos y actuar de manera más positiva. Cada miedo estudiado en profundidad te resultará más familiar y menos intimidante.
El próximo paso es encontrar maneras de controlar sus reacciones negativas. Como notarás, saber cómo funciona el miedo te dará mucha información sobre cómo lidiar con él. Al traer el miedo a la luz, se vuelve menos amenazante, menos abstracto e inquietante. A partir de ahí, puedes catalogarlo, especificarlo y definir acciones para controlarlo. El miedo no desaparecerá, pero te vuelves más fuerte para actuar a pesar de tu existencia. Fíjate que hay elementos de este miedo que puedes controlar a través de numerosas técnicas: ejercicios de respiración, meditación, lecturas, entrenamiento, etc.
Un buen incentivo es buscar inspiración en las historias de personajes famosos, que lograron superar las dificultades, incluso teniendo miedos como tú. Trate de leer sus biografías. Cuando conoce estos informes, pueden inspirarlo a adoptar nuevos comportamientos y crear otros puntos de venta.
Revisa tus pensamientos constantemente, desafiando tu propia forma de pensar. La duda surgirá y buscará desviarte de tu nuevo camino. Al analizar tu mente y tu forma de pensar, evitas caer en la trampa de la duda y el autosabotaje.Para fortalecer aún más su determinación de enfrentar sus miedos de frente, practique las autoafirmaciones. Te ayudan a mantenerte enfocado y condicionan tu cerebro en la búsqueda persistente de tus ideales. Para ello, intenta realizar este ejercicio nada más despertarte y antes de irte a dormir. Si puedes, repite las afirmaciones a lo largo del día.
No se desanime por posibles fracasos. La práctica constante conduce a la perfección. El proceso de enfrentar valientemente tus miedos es difícil, literalmente estás construyendo un nuevo camino para ti.
Mantén tu enfoque en tu objetivo final, que es superar tus miedos. Aprende de las cataratas, obtén la mayor cantidad de información posible de ellas para fortalecerte aún más.
Expande gradualmente tu zona de confort. Cuando se enfrente a nuevos desafíos, no intente anticipar nada, simplemente actúe. Prueba cosas nuevas, busca nuevos retos. Los errores son para aprender, siempre se puede empezar de nuevo. No importa dónde estés: lo importante es seguir caminando, un día a la vez.
Lo único que te separa de tu potencial es la barrera que tú mismo construyes. ¿Empezamos a derribarlo? Entonces, ¡manos a la obra!
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