La depresión no tiene rostro
Muchas personas, incluidas celebridades, han tenido una depresión severa que nadie (o casi nadie) conocía.
Por eso es muy importante ser amable con todos los que se crucen en tu camino. Nunca sabemos, en profundidad, por lo que está pasando el otro, hasta que lo sabemos, desafortunadamente y, en algunos casos, fatalmente.
¡Sé amable con los demás y sé amable contigo mismo también! La depresión ha aumentado exponencialmente en los últimos años, y especialmente en los últimos dos años.
Buscar ayuda profesional, en estos casos, es fundamental para comprender lo que sucede dentro de ti y cambiar algunas cosas internamente. Todo es posible cuando una persona está abierta a esta posibilidad.
Si estás pasando por esta situación o conoces a alguien que lo esté, habla conmigo. Yo, como psicóloga y terapeuta, puedo ayudar en este proceso, a través de terapias online y presenciales.
Ataque de pánico: cuando eso suceda, ¡no cubras tanto!
Un ataque de pánico es un breve momento de tiempo cuando una persona experimenta ansiedad extrema y miedo extremo. La persona también puede tener síntomas físicos como mareos, náuseas, dolor de pecho, dificultad para respirar, temblores, dolor de cabeza, desmayos, escalofríos. ¿Y cómo ayudar a una persona que está pasando por un ataque de pánico? Habla con calma con esta persona y guíala para que controle su respiración, hazle preguntas sobre lo que está viendo, trata de distraerla con conversaciones y música.
La principal causa de los ataques de pánico es la ansiedad y, por lo general, la persona tiene algún trastorno de ansiedad subyacente que, si no se trata, puede empeorar con el tiempo.
Existen tratamientos específicos que pueden ayudar a la persona a tratar y paliar las crisis, e incluso llegar a una curación total, manteniendo la situación bajo control. Lo importante es buscar la ayuda correcta de profesionales capacitados.
A través de la psicoterapia yo, Carla Marçal, psicóloga, he podido tratar a muchos pacientes y he ido consiguiendo buenos resultados. Como terapeuta intento, junto con el paciente, encontrar las causas de esta ansiedad para ayudarle a encontrar las soluciones que busca, basadas en el autoconocimiento y el control emocional.
¡Ir a terapia es importante para mantener lo que también se debe practicar!
El principal motivo de acudir a terapia es la búsqueda de un cambio de conducta, de unos sentimientos y pensamientos que afectan a la persona, impidiéndole vivir de acuerdo con la realidad. En la terapia también se busca aprender a enfocarse y tener metas en relación a lo que uno realmente quiere. Por lo tanto, es necesario comprender que la terapia es importante y debe llevarse a cabo con conciencia.
La terapia es un proceso y tiene algunos pasos. Se basa mucho en el autoconocimiento y la autorreflexión, ya que esto es lo que promoverá el desarrollo y la percepción de la persona, para que se produzcan los cambios necesarios. El psicólogo ayudará a la persona a encontrar respuestas.
Cuando la persona comprende que es parte principal del proceso terapéutico, y admite que necesita ayuda para enfrentar las oscilaciones de la vida, se da cuenta y comprende sus límites y se esfuerza por liberarse de todo lo que la aprisiona. Ella hace su parte, practicando el esfuerzo propio y desarrollando un pensamiento positivo para cosechar los beneficios de la terapia y tener calidad de vida.
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