En India, el mantra Om está en todas partes: en casas, negocios, pintado en paredes y hasta en autos, omnipresente en cada paisaje.
Para los hindúes, sean de cualquier etnia, casta o edad, el mantra OM tiene su conocimiento perfectamente entendido y, por lo tanto, resuena desde la noche, en todos los templos del subcontinente.
¡Entre todos los mantras, Om es el más importante! Contiene todo el conocimiento de los Vedas y es considerado el Cuerpo Sonoro del Ser Absoluto, Śabda Brahman. El Maṇḍūkya Upaniṣad dice que “el Oṁ es el mundo entero. El pasado, el presente, el futuro: todo es el mantra Oṁ”.
Ese mismo Upaniṣad dice sobre él (II:12):
Sostenga el arco de las escrituras, coloque en él la flecha de la devoción.
Tense la cuerda de la meditación y alcance el objetivo, que es el Sí mismo.
El mantra es el arco, el aspirante la flecha, el Sí mismo la meta.
Ahora estira la cuerda de la meditación y sé uno con la meta.
La pregunta sobre el efecto calmante de los mantras es genial. De hecho, los mantras no son específicamente calmantes, actúan sobre la mente e influyen directamente en el prana, la fuerza vital.
Los efectos de cantar un mantra varían de persona a persona: para algunos practicantes, puede ser extremadamente estimulante. Para otros, muy relajante.
Para no condicionar la mente en la búsqueda de resultados, es bueno no dar recetas exactas de cómo funcionan los mantras. Lo que escribirá un lápiz y cómo se puede usar depende en gran medida de la mente que lo comanda. Lo mismo ocurre con los mantras.
El mantra Om está formado por el diptongo de las vocales aeu, con su nasalización representada por la letra m. Así que no se sorprenda si Om se escribe como Aum. Estas tres letras están vinculadas, según Maitrī Upaniṣad (VIII), a los tres estados de conciencia: vigilia, sueño y sueño, que dice: “este Atman es el mantra eterno Oṁ, sus tres sonidos, a, u y ṁ, son los tres primeros estados de conciencia, y estos tres estados son los tres sonidos”.
De acuerdo con las reglas sánscritas, Om no tiene que ser corto ni largo. Como tiene tres letras, su pronunciación no debe alargarse y, al mismo tiempo, no debe ser mucho más corta que tres mantras, que son las unidades de tiempo que se utilizan para medir la duración de las pronunciaciones en sánscrito. Un mantra es un poco menos de un segundo, es decir, Om debe ser menos de tres segundos.
Sin embargo, algunos músicos utilizan formas de verbalizar este mantra con más tiempo, ya que tienen licencia poética para hacerlo. Para propósitos de meditación, hacer el mantra como proponen las reglas es más eficiente.
También es bueno recordar que ninguna forma de hacer Om es mala, siempre y cuando se haga con conciencia y con intención dirigida, además de conocer su significado.
Pero entonces, ¿cómo hacer correctamente la vocalización sin haber oído nunca el mantram de boca de alguien que sabe hacerlo a la perfección?
El mantra se hace con una exhalación corta, a un ritmo regular e inhalando por las fosas nasales. La inspiración, siempre por la nariz y no por la boca, puede hacerse al final de cada repetición, o después de una serie de repeticiones, dependiendo de tu capacidad pulmonar, es decir, conoce tus límites.
Comience con la boca ligeramente abierta y mantenga la lengua pegada a la parte posterior de la boca, y la garganta esté relajada. El sonido vibrará en la garganta y el pecho, propagándose hacia arriba.
La vibración del sonido se expandirá por el cráneo cuando el aire fluya por la nariz, lo que estimulará las glándulas pineal y pituitaria, directamente relacionadas con los centros de energía del cuerpo, los chakras de la cabeza, además, la endorfina, la llamada droga de la felicidad, es estimulada, produciendo paz, alegría y extremo bienestar.
Nuestro consejo es que practiques colocando una mano en tu pecho y la otra en tu frente, así podrás ver como la vibración aumenta a medida que evoluciona el mantra Om.
Cuando perseveres en el proceso de vocalización, sentirás claramente cómo la vibración se origina en el centro de la cabeza y se expande por el cuerpo, hasta llegar y apoderarse del pecho y del resto del cuerpo. Déjate inspirar por el mantra, en lugar de simplemente inhalar aire. Trate de concentrarse en el silencio y cómo el mantra continúa en ese silencio.
También te puede interesar
- Descubre el Ganesha Maha Mantra
- 5 formas alternativas de meditar
- 8 maneras de aumentar el campo de energía de tu aura
El sonido que sale del mantra es mucho más que un eco mental que surge cuando una palabra se repite varias veces. El sonido del mantra es una herramienta que transforma. Cuando hagas la vocalización, trata de ubicar un punto inicial y final para el mantra.
Lo ideal es que no haya temblor ni vacilación en la voz. Otra cosa a tener en cuenta es que no importa en qué nota musical se cante el mantra, porque funcionará la que sea más natural para ti. Sin embargo, cuando se practica en grupo, es importante tratar de mantener un sonido intermedio que sea cómodo para todo tipo de gargantas.
En este caso, la nota utilizada suele ser Do, que no suele ser ni demasiado baja para las mujeres ni demasiado alta para los hombres.
¡Buenas practicas!
Namaste!
