¿Estás demasiado estresado, tan cansado que incluso has olvidado lo que significa la palabra equilibrio? ¿O se ha convertido en sinónimo de todo lo que su vida no representa? No cabe duda de que nuestras rutinas son cada vez más aceleradas. Tenemos mil cosas que hacer en solo 24 horas: hay niños que no descansan, casa que limpiar, varias tareas pendientes en el trabajo, familia que demanda presencia en el almuerzo del domingo, tantas tareas que, a veces, simplemente queremos tirar. todo lejos en la búsqueda de un poco de paz.
Desgraciadamente, nos cuesta entender que la paz no se resuma, o no deba resumirse en momentos, sino en hábitos. Seguro que tienes un amigo que siempre parece estar zen, tranquilo, muy diferente a ti que es un manojo de nervios, ¿no? Bueno, el secreto es que tu amigo debe haber aprendido con los años cómo tener una vida más equilibrada, pero no tienes que estar celoso. Mira ahora 8 consejos para llevar una vida más zen
Controla tu sueño y tu hambre
Este es un punto fundamental. Dormir poco nos cansa y dormir demasiado solo nos hace querer dormir más, comer demasiado engorda y comer poco nos puede desnutrir, sal de esto. Necesitas equilibrar tanto tu sueño como tu hambre. Trata de crear el hábito de dormir y comer siempre a la misma hora, no necesariamente necesitas crear un horario específico, lo importante es tener un momento dedicado enteramente a estas necesidades.
cuidado con el placer
Todos tenemos gustos en los que podríamos pasar horas invirtiendo nuestro tiempo, ya sea comer dulces, beber vino, leer o incluso trabajar cuando realmente disfrutamos lo que hacemos. Pero es esa vieja historia "todo en exceso es malo". Por lo tanto, también es necesario moderarte incluso en tus actividades favoritas, realízalas solo lo suficiente para sanar tu voluntad. Reflexiona sobre las tareas que no te gustan, piensa qué puedes hacer para mejorarlas, así, además de encontrar placer en actividades que antes no te resultaban tan placenteras, también puedas mejorar tu estabilidad emocional.
maneja tu tiempo
¿Tienes todo el semestre para ser un estudiante ejemplar, pero terminas estudiando solo el día anterior? A esto se le puede llamar pereza para muchos, pero para otros puede ser un tema muy delicado, que es no saber administrar su propio tiempo. Es fundamental que tengamos un tiempo de trabajo, responsabilidades y un tiempo de descanso, para que el exceso de trabajo en un solo día o de descanso (para compensar todo el esfuerzo del día anterior) no agote nuestras energías.
Invierte en tus relaciones
Aquí hablamos de las relaciones internas y externas, y en especial de tu relación interna, porque cuando estamos bien con nosotros mismos nuestra vida social simplemente sigue el mismo flujo. Pero, ¿cómo mejorar tu relación interior? Practica la autoaceptación, el perdón a ti mismo y la gratitud. No cubras tanto de ti mismo, no trates de huir de tu esencia. Sea flexible: es fantástico tener un plan de vida, pero también es esencial estar abierto a nuevas ideas. No alimentes tus miedos y, sobre todo, perdónate cuando te equivoques, la vida se vuelve más ligera cuando nos respetamos a nosotros mismos.
ser menos negativo
¿Quién no conoce a alguien que vive quejándose? Sabes y ciertamente tienes en mente que no quieres ser como esa persona. Así que no seas. A menudo nos quejamos tanto como estas personas, pero no nos damos cuenta. Así que vigile, quéjese menos y elogie más. Además de tener una energía más positiva, también puedes cambiar el día de alguien.
Y no olvides observar y reflexionar sobre tus elecciones. ¿Tienes un problema en el trabajo? ¿Es realmente más un problema o es más una oportunidad para mostrar tu competencia? Aprende a convertir situaciones aparentemente malas en oportunidades.
Leia
Los libros son portales de conocimiento y se puede aprender mucho de ellos. No necesariamente tiene que ser sobre autoconocimiento o áreas afines, sino simplemente sobre un tema que te guste, además de ser una actividad agradable, estarás aprendiendo de ello. Si no te gusta mucho leer, intenta crearte objetivos, un párrafo al día, una página al día siguiente, y cuando menos lo esperes, estarás estipulando un trabajo al mes. Ya sea un libro de filosofía, romance, comedia, siempre hay una lección detrás de las palabras.
Vive el presente
A veces, tenemos un ritmo tan acelerado en la vida cotidiana que convertimos el futuro en un problema del presente. Deja de preguntarte qué pasará mañana o dentro de un mes o dos, a menos que tengas una bola de cristal, no sabes qué pasará, y no vale la pena olvidarse de vivir ahora para un mañana incierto.
Meditar
El mayor peligro de vivir tan intensamente es que nos olvidemos de que somos algo más que esta máquina de trabajo, este padre o madre que no para, este reloj de arena que cuenta hasta el viernes. No podemos olvidar quienes somos, nunca podemos dejar de conocernos. La meditación es una excelente manera de ponernos en contacto con nuestro ser interior y de comprendernos mejor tanto a nosotros mismos como a nuestro entorno.
Escrito por Amanda Magliaro de Team Me Without Borders.
