Son tantas las prisas y la obligación en el dÃa a dÃa que acabamos olvidando cuánto bien nos pueden hacer las cosas sencillas. El propósito de este texto es invitarlos a tener una semana diferente. A continuación te sugerimos una tarea para cada dÃa. Por tarea, sin embargo, no entiendo más por hacer; son ideas de cómo aprovechar al máximo los dÃas a tu favor. El foco está en usted y su bienestar. ¿Acepta la invitación?
1- Lunes – Amanece lentamente
El primer dÃa de la semana es siempre el más difÃcil, ¿no? Asà que te propongo que te permitas empezar la semana a tu ritmo. Si es necesario, levántate un poco más temprano, pero no corras. Siente cómo se despiertan todos los músculos de tu cuerpo antes de saltar de la cama. Respira hondo y siente la gratitud de comenzar otro ciclo. Tome una ducha larga y un buen desayuno. Cuando te sientas listo, disfruta esta semana de la manera más feliz posible.
2- Martes – ¡RÃe, sonrÃe, rÃe!
Tenga en cuenta que el dÃa será uno de alegrÃa. No dejes que las pequeñas cosas te quiten el buen humor y busca cada vez más motivos para sonreÃr. Vale la pena usar Internet y buscar los memes, videos y gifs más divertidos que puedas. Tu piel, tu salud, tu bienestar y las personas que te rodean te lo agradecerán.
3- Miércoles – Cuida tu fÃsico
Entre semana y tiempo para dar un "up" de energÃa y look. No intentes hacerte el intelectual y decir que no te importa el fÃsico; a todos nos importa, aunque sea en diferentes niveles. Siempre que nos miramos al espejo y nos gusta lo que vemos, la vida fluye mejor. Asà que dedica al menos una parte del dÃa a cuidarte un poco. Masaje, corte de cabello, ejercicio fÃsico son algunas de las sugerencias.
4- Jueves – Prueba, descubre, sorpréndete
¡Haz algo nuevo! Prueba un sabor desconocido, ve a un lugar donde nunca has estado, haz algo que nunca pensaste hacer. Sorpréndete y demuestra que eres capaz de innovar. Salir de nuestra zona de confort puede provocar las mejores sensaciones posibles, solo hay que arriesgarse. Puede ser algo leve como probar una nueva receta o algo muy radical como saltar en paracaÃdas. ¡La decisión es tuya!
5- Viernes – Baila tu canción favorita
Por fin ha llegado el fin de semana y hay que celebrarlo. ¿La sugerencia? Sube el sonido a un volumen que te envuelva y baila como si no hubiera un mañana. Siente toda tu adrenalina trabajando a tu favor y realiza los movimientos más extraños. No vale la pena sentir vergüenza. ¡RÃndete y baila hasta que te canses o te eches a reÃr, lo que sea!
6- Sábado – Haz lo que te haga feliz
Aquà la propuesta es como ese tema de ensayo libre que daba la profesora en el colegio. ¿Recuerda? Comprométete a hacer en este dÃa lo que te traiga más felicidad. PodrÃa ser salir, ver una pelÃcula, cocinar, volver a bailar o simplemente no hacer nada. Es tu elección. Solo asegúrate de que al final del dÃa una sonrisa gigante no desaparezca de tu rostro.
7- Domingo – Empaca lo que necesites
Limpiar puede parecer una obligación y no algo que estarÃa en nuestra lista de cosas por hacer, pero créanme, ¡lo es! Ordenar armarios, dormitorios y oficinas tiene un objetivo mucho más grande que "solo" el orden fÃsico que todos vemos. Empacar nuestras cosas también provoca una organización en nuestra vida. Reorganizamos la energÃa poniendo cada cosa en su sitio, donando lo que ya no necesitamos y separando lo que hace falta para reparar. ¡Nada mejor que terminar la semana cero!
Texto escrito por Roberta Lopes del Equipo Eu Sem Fronteiras
