Quando iniziamo a catturare e interrompere questi pensieri, mentre riportiamo volontariamente la nostra consapevolezza al presente, questa catena ininterrotta di pensieri inizia a rompersi. Ciò significa che, inizialmente, ci sono piccoli intervalli di presenza reale tra un pensiero e l'altro, intervalli che vengono nuovamente interrotti dal verificarsi di un altro pensiero superfluo, fino a quando il successivo viene colto sul fatto e la successiva interruzione volontaria, e così Su.
Così, all'inizio della pratica delle tecniche di meditazione, alcune persone sono sorprese e frustrate nel rendersi conto del gran numero di questi pensieri che insistono a manifestarsi, nonostante lo sforzo della persona di rimanere presente. Esatto, questo è il normale processo di “sbrogliare” la catena continua di pensieri dannosi.
Così, Il primo passo è spezzare questa catena continua di pensieri in sequenze di pensieri sempre più piccole., con i rispettivi intervalli di presenza tra una sequenza e l'altra.
Quindi l'obiettivo di essere continuamente presenti durante una pratica di meditazione non significa che non abbiamo pensieri involontari durante quella pratica, poiché è quasi impossibile non averli all'inizio.
In altre parole, catturare pensieri involontari e tornare immediatamente al qui e ora è “ristabilire” la continuità della presenza! Quindi, la vera interruzione della continuità della coscienza avviene solo quando "mangiamo una palla", cioè quando sorgono pensieri involontari e non ci rendiamo conto che sono avvenuti!
Con la pratica diventa sempre più facile e veloce cogliere in flagrante pensieri involontari, il che porta ad un progressivo decremento delle nuvole di pensieri inquinanti che tanto ci soffocano, con il conseguente progressivo emergere della nostra saggezza.
