Perché dovresti scrivere quello che pensi?

Questo è un promemoria. Probabilmente sai già tutto, o quasi tutto, di questo. Ma i promemoria possono essere utili.

Se la tua memoria è come la mia, probabilmente è un vaso che perde.

Da quando ho iniziato ad annotare i miei pensieri, mentre rivedevo vecchi appunti, mi sono reso conto di quanto possa mancare la mia memoria.

Non è molto affidabile. Ogni volta che ricordiamo qualcosa, ricreiamo quello che è successo, invece di riprodurre semplicemente il nostro film mentale. Il divertimento dipende da molte cose, come le nostre convinzioni, il nostro stato emotivo e ciò che pensiamo di noi stessi.

Quello che ricordi di un particolare evento potrebbe essere diverso da quello che ricorda qualcun altro. Ci sono un'ampia varietà di interpretazioni della realtà e della verità. E quando provi a ricordare quell'interpretazione in seguito, può cambiare ancora di più.

Quindi, dobbiamo optare per sistemi esterni. Ce ne sono diversi che puoi provare.

Ultimamente ho optato per qualcosa di molto semplice, il classico binomio carta e penna. Penso che alcuni programmi e applicazioni ci facciano essere più occupati che produttivi. Completare più attività non è così utile se non finisci quella che è veramente importante.

Scrivo anche qui, non solo per condividere consigli e informazioni utili, ma anche per creare uno spazio per i miei pensieri e per il miglioramento personale. Questo è stato utile per me, poiché finisco per ricordare diverse tecniche che possono aiutarmi a migliorare la mia vita e anche quegli errori comuni che continuo a fare.

scrivi come a hobby

Mesi fa ho completato il blog e il mio taccuino, dove scrivo la mia lista di cose da fare, con piccoli promemoria e obiettivi. Ho iniziato a scrivere usando il mio computer. Questo mi ha permesso di avere una visione migliore dei miei eventi, pensieri ed emozioni. Invece di essere confinato in piccoli quaderni, sono stato in grado di tirare fuori tutto. È stato un sollievo per me perché potevo pensare a certe cose in un modo molto più chiaro e semplice. Ad essere onesto, vorrei aver iniziato a farlo prima.

Ora uso meno carta e registro i miei pensieri, obiettivi e idee lavorando con loro utilizzando The Journal di David RM. Da quello che ho notato finora, nonostante non lo utilizzi da molto tempo, è un ottimo software con 45 giorni di utilizzo gratuito. E sono sicuro che ci sono altre alternative là fuori, gratuite e altrettanto buone.

Uso ancora piccoli quaderni per scrivere la mia lista delle cose da fare e della spesa di tutti i giorni. Ma da quando i miei pensieri e le mie idee hanno iniziato ad aumentare, è stato più facile tenerli nel software che nei vari notebook. Mi permette anche di essere più creativo e trovare connessioni e combinazioni tra idee diverse. E da quando ho iniziato a usare questo metodo, penso che ci siano altre cose buone in arrivo.

Quindi, ho già menzionato alcuni motivi per cui dovresti ottenere tutto ciò che pensi e senti. Eccone altri.

Altri nove motivi per scrivere quello che pensi

• È importante scrivere i tuoi obiettivi. Diversi scrittori di successo - Anthony Robbins, Brian Tracy, Zig Ziglar e molti altri - hanno già commentato l'importanza di questa abitudine. Quando si scrive un obiettivo diventa più chiaro e obiettivo, dandoti una direzione che probabilmente non avevi prima. E riscrivendo i tuoi obiettivi, non solo li riaffermi, ma capisci anche meglio cosa vuoi per la tua vita. Annotare i tuoi obiettivi è anche un potente promemoria per aiutarti ad andare avanti.
• Per rimanere più concentrato, puoi utilizzare la carta o un'app per creare alcuni promemoria. Spesso siamo troppo occupati con le nostre vite e dimentichiamo la cosa più importante. Per rimanere attivo, invece di essere troppo occupato con le terze priorità, crea semplicemente un promemoria che ti ricordi ciò che conta davvero. Quindi posizionalo in un punto visibile a te durante il giorno. Il mio consiglio è di scrivere su un post-it: è utile?
• Dai una pausa alla tua memoria. Quando non occupi la tua mente con piccole cose, come quanto latte hai bevuto, sei meno stressato e più propenso a pensare chiaramente. Questo, secondo me, è uno dei motivi più importanti per prendere appunti. Sentendoti più calmo e rilassato, non solo migliori la tua salute, ma fai anche scorrere meglio la vita.
• Cancella i tuoi pensieri. Non puoi pensare a più cose contemporaneamente. Se vuoi risolvere un problema, scrivi i tuoi pensieri, fatti e sentimenti al riguardo. Quindi non devi preoccuparti di far ricordare la tua mente e puoi usarlo per pensare in modo più chiaro. Scrivere tutto questo ti dà una visione più ampia e ti permette di trovare nuove possibilità che ti aiutino a trovare una soluzione.
• Tieni un registro di ciò che stavi pensando. Ho già commentato quanto sia interessante tornare indietro nel tempo e vedere cosa stavi pensando il mese scorso. Credo che quando si tiene un registro del genere, di conseguenza si ha una lettura affascinante tra le mani. Questo può anche mostrare quanto sei cambiato e migliorato nel tempo.
• Tieni un registro positivo delle tue qualità. A volte è molto confuso leggere certe cose che ho scritto. Ma altre volte, sono sorpreso di vedere quanto sono stato intelligente in alcune occasioni. Avere questo record è un buon modo per ricordare a te stesso i tuoi punti di forza.
• A lungo termine, capirai meglio cosa è veramente importante, ricorda quello che ho detto sul concentrarti sulle tue priorità. Ma puoi anche usare le tue note come un modo per avere una panoramica dei tuoi pensieri nel tempo. Ad esempio, potresti pensare di essere una persona sana, ma quando leggi quello che hai scritto, potresti scoprire che esci solo per correre quattro volte al mese. Pertanto, sei in grado di identificare determinati problemi e risolverli a lungo termine.

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• Migliora la tua conoscenza di te stesso. Ad esempio, potresti pensare di essere una persona positiva, ma leggendo i tuoi appunti potresti scoprire che nell'ultimo mese sei stato estremamente negativo riguardo al tuo lavoro o alla tua relazione. Questo può aiutarti a vedere qualcosa di te stesso/o qualcosa nel tuo lavoro o relazione a cui non prestavi abbastanza attenzione, ottenendo un quadro più chiaro di cosa sta succedendo nella tua vita.
• Tieni traccia dei tuoi risultati, se ti stai allenando o stai facendo investimenti a lungo termine, può essere utile avere una registrazione dei tuoi risultati. Oltre a motivarti quando ti senti demotivato dall'idea che non stai guadagnando quanto vorresti, può anche aiutarti a utilizzare i tuoi problemi e soluzioni passati per trovare nuove soluzioni ai nuovi problemi che sorgono (o riaggiustamenti per aiutare risolvere alcune difficoltà).

La nostra memoria è dubbia, il più delle volte l'interpretazione dei nostri ricordi varia in base ai nostri sentimenti, ed è per questo che dobbiamo trovare nuovi metodi per avere un po' più di garanzie sul passato, e anche un maggiore controllo sul presente e sul futuro. E quale modo migliore per farlo che scrivere? Cogli l'occasione, scrivi quello che stai pensando e guarda come tutto può avere più senso semplicemente organizzando i tuoi pensieri.

Testo scritto da Amanda Magliaro Prieto del Team Eu Sem Fronteiras.