C'est un rappel. Vous savez probablement déjà tout, ou presque, à ce sujet. Mais les rappels peuvent être utiles.
Si votre mémoire ressemble à la mienne, alors c'est probablement un vase qui fuit.
Depuis que j'ai commencé à noter mes pensées - tout en passant en revue de vieilles notes - j'ai réalisé à quel point ma mémoire peut faire défaut.
Elle n'est pas très fiable. Chaque fois que nous nous souvenons de quelque chose, nous recréons ce qui s'est passé, plutôt que de simplement rejouer notre film mental. Le plaisir dépend de beaucoup de choses, telles que nos croyances, notre état émotionnel et ce que nous pensons de nous-mêmes.
Ce dont vous vous souvenez d'un événement particulier peut être différent de ce dont quelqu'un d'autre se souvient. Il existe une grande variété d'interprétations de la réalité et de la vérité. Et lorsque vous essayez de vous souvenir de cette interprétation plus tard, cela peut changer encore plus.
Nous devons donc opter pour des systèmes externes. Il y en a plusieurs que vous pouvez essayer.
Dernièrement, j'ai opté pour quelque chose de très simple, le duo classique stylo et papier. Je pense que certains programmes et applications nous rendent plus occupés que productifs. Terminer plusieurs tâches n'est pas très utile si vous ne terminez pas celle qui est vraiment importante.
J'écris également ici, non seulement pour partager des conseils et des informations utiles, mais aussi pour créer un espace pour mes propres pensées et mon amélioration personnelle. Cela m'a été utile, car je finis par me souvenir de plusieurs techniques qui peuvent m'aider à améliorer ma vie et même de ces erreurs très courantes que je continue de commettre.
écrire comme un hobby
Il y a des mois, j'ai complété le blog et mon cahier, où j'écris ma liste de choses à faire, avec de petits rappels et des objectifs. J'ai commencé à écrire avec mon ordinateur. Cela m'a permis d'avoir une meilleure vision de mes événements, pensées et émotions. Au lieu de me cantonner à de petits cahiers, j'ai pu tout sortir. C'était un soulagement pour moi parce que je pouvais penser à certaines choses d'une manière beaucoup plus claire et plus facile. Pour être honnête, j'aurais aimé commencer à le faire plus tôt.
J'utilise maintenant moins de papier et j'enregistre mes pensées, mes objectifs et mes idées en travaillant avec eux en utilisant The Journal de David RM. D'après ce que j'ai remarqué jusqu'à présent, même si je ne l'ai pas utilisé depuis longtemps, c'est un excellent logiciel avec 45 jours d'utilisation gratuite. Et je suis sûr qu'il existe d'autres alternatives, gratuites et tout aussi bonnes.
J'utilise toujours de petits cahiers pour écrire mes tâches quotidiennes et ma liste de courses. Mais depuis que mes pensées et mes idées ont commencé à augmenter, il a été plus facile de les conserver dans un logiciel que dans divers cahiers. Cela me permet également d'être plus créatif et de trouver des connexions et des combinaisons entre différentes idées. Et depuis que j'ai commencé à utiliser cette méthode, je pense qu'il y a plus de bonnes choses à venir.
Donc, j'ai déjà mentionné quelques raisons pour lesquelles vous devriez obtenir tout ce que vous pensez et ressentez. En voici d'autres.
Neuf autres raisons d'écrire ce que vous pensez
- Il est important d'écrire vos objectifs. Plusieurs écrivains à succès - Anthony Robbins, Brian Tracy, Zig Ziglar et bien d'autres - ont déjà commenté l'importance de cette habitude. Lorsque vous écrivez un objectif, il devient plus clair et plus objectif, vous donnant une direction que vous n'aviez probablement pas auparavant. Et en réécrivant vos objectifs, non seulement vous les réaffirmez, mais vous comprenez aussi mieux ce que vous voulez pour votre vie. Écrire vos objectifs est également un rappel puissant pour vous aider à aller de l'avant.
- Pour rester plus concentré, vous pouvez utiliser du papier ou une application pour faire des rappels. Souvent, nous sommes trop occupés par nos vies et oublions la chose la plus importante. Pour rester actif - au lieu d'être trop occupé avec les troisièmes priorités - faites simplement un rappel qui vous rappelle ce qui compte vraiment. Placez-le ensuite dans un endroit visible pour vous tout au long de la journée. Mon conseil est d'écrire sur un post-it : est-ce utile ?
- Donnez une pause à votre mémoire. Lorsque vous n'occupez pas votre esprit avec de petites choses, comme la quantité de lait que vous avez bue, vous êtes moins stressé et plus susceptible de penser clairement. C'est, à mon avis, l'une des raisons les plus importantes de prendre des notes. En vous sentant plus calme et plus détendu, non seulement vous améliorez votre santé, mais vous facilitez également la vie.
- Effacez vos pensées. Vous ne pouvez pas penser à plusieurs choses à la fois. Si vous voulez résoudre un problème, écrivez vos pensées, vos faits et vos sentiments à ce sujet. Vous n'avez donc pas à vous soucier de faire en sorte que votre esprit se souvienne, et vous pouvez l'utiliser pour penser plus clairement. Écrire tout cela vous laisse une vue plus large et vous permet de trouver de nouvelles possibilités qui vous aident à trouver une solution.
- Gardez une trace de ce que vous pensiez. J'ai déjà dit à quel point il est intéressant de remonter dans le temps et de voir ce que vous pensiez le mois dernier. Je crois que lorsque vous avez un tel dossier conservé, vous avez par conséquent une lecture fascinante entre vos mains. Cela peut également montrer à quel point vous avez changé et amélioré au fil du temps.
- Gardez une trace positive de vos qualités. Parfois, c'est très déroutant de lire certaines choses que j'ai écrites. Mais à d'autres moments, je suis surpris de voir à quel point j'étais intelligent à certaines occasions. Avoir ce record est un bon moyen de vous rappeler vos points forts.
- À long terme, vous comprenez mieux ce qui est vraiment important, souvenez-vous de ce que j'ai dit à propos de la concentration sur vos priorités. Mais vous pouvez également utiliser vos notes pour obtenir un aperçu de vos pensées au fil du temps. Vous pourriez, par exemple, penser que vous êtes une personne en bonne santé, mais quand vous lisez ce que vous avez écrit, vous pourriez constater que vous ne sortez courir que quatre fois par mois. Ainsi, vous êtes en mesure d'identifier certains problèmes et de les résoudre à long terme.
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- Améliorez votre connaissance de soi. Vous pouvez, par exemple, penser que vous êtes une personne positive, mais en lisant vos notes, vous constaterez peut-être qu'au cours du dernier mois, vous avez été extrêmement négatif à propos de votre travail ou de votre relation. Cela peut vous aider à voir quelque chose sur vous-même ou quelque chose dans votre travail ou votre relation auquel vous n'avez pas prêté suffisamment d'attention, en obtenant une image plus claire de ce qui se passe dans votre vie.
- Gardez une trace de vos réalisations, si vous vous entraînez ou faites des investissements à long terme, il peut être utile d'avoir un enregistrement de vos résultats. En plus de vous motiver lorsque vous vous sentez démotivé par l'idée que vous ne gagnez pas autant que vous le souhaiteriez, cela peut également vous aider à utiliser vos problèmes et solutions passés pour trouver de nouvelles solutions aux nouveaux problèmes qui surviennent (ou des réajustements pour aider résoudre certaines difficultés) avant même qu'elles n'apparaissent).
Notre mémoire est douteuse, la plupart du temps l'interprétation de nos souvenirs varie selon nos ressentis, et c'est pourquoi il faut trouver de nouvelles méthodes pour avoir un peu plus de garantie sur le passé, et aussi un plus grand contrôle sur le présent et l'avenir. Et quoi de mieux pour cela que d'écrire ? Tentez votre chance, écrivez ce que vous pensez et voyez comment tout peut avoir plus de sens simplement en organisant vos pensées.
Texte écrit par Amanda Magliaro Prieto de l'équipe Eu Sem Fronteiras.
